為什麼蝶泳最美,如何學

文章推薦指數: 80 %
投票人數:10人

假如問如何游得美,我想蝶泳就是答案。

無論男女,蝶泳都能游得漂亮,因為蝶泳是唯一一個能同時將力量與柔美充分展現的泳姿,也就是說是陰陽融合是好的泳姿,並且如果你仔細觀察的話,大部分游泳寫真宣傳照片都是蝶泳出水的那一瞬間。

比起另外3種基本泳姿,蝶泳可不是你說練就能練得出來的,蛙泳是入門級,會平蛙也算蛙,簡單上手,如果肯練的話,自由式一般也都能掌握,只要自由式腿好,基本的仰泳很多人也是無師自通,但蝶泳不一樣,沒有掌握一定的要領以及揮汗如雨的練習,十來米就足以讓人手足無力,氣喘吁吁。

蝶泳的學習與掌握是高難度的,這與其最美泳姿的稱號也相匹配。

眼下又是一年中下水瘦身的好季節

學習蝶泳,最好的方法是將分解動作一個個按順序學會了再組合一起感覺完整的蝶泳,蝶泳的核心動作主要有以下幾個,初學者可通過連結來一步步學習與練習。

1.頭部主導的海豚泳

2.雙手主導的海豚泳

3.張臂訓練

4.划水呼吸訓練

5.臀部延遲蝶泳訓練

6.身體波浪泳訓練

7.輕鬆蝶泳訓練

蝶泳是一項十分消耗體力的游泳運動,如果沒有掌握一定的技術,蝶式就會隨著體能的大量消耗而走樣,因此在學會蝶後,還得學會如何輕鬆蝶。


請為這篇文章評分?


相關文章 

學游泳的7大誤區,別拿生命開玩笑!

誤區一:學會游泳等於掌握生存技能我們日常談的「游泳」,只能讓孩子強身健體,因為一旦只要在水中發生危險,定有危及生命的可能,這也是招潛水員時,對身體條件要求極為苛刻的原因。僅從安全角度考慮,人是陸...

游泳應該從蛙泳還是自由式開始學起

這個天氣越來越熱了,不管會不會游泳的人,都喜歡到游泳館去下餃子。去的次數多了,發現了一個非常好玩的現象:那些游泳初學者如果是在游泳培訓機構學習,學得都是蛙泳,如果是跟朋友或家人學習的,學得都是自...

多長時間能學會游泳?

每個人對水的反應和感覺是不同的,但只要相信自己,認真按照教練要求去做,學會游泳是沒有問題的! 一、零基礎學習:對於初學者,一般先學習蛙泳,蛙泳要學的特別好是不容易的,但由於蛙泳換氣比較容易,又是...

入門泳姿?大多數人都被選錯了!

入門泳姿選對了,對於提高游泳學習效果往往會起到事半功倍的作用。蛙泳與爬泳作為入門泳姿,各有不同的利弊。究竟是「蛙泳作為入門姿勢好」還是「爬泳作為入門姿勢好」的問題,已經成為當前初級游泳教學訓練中...

會蛙泳,但你不一定真會游泳

學游泳,在國內一般以蛙泳為先,幾節課就學會蛙泳,教練說教會了,學員說學會了,最重要的是學員的家長看學員像是會遊了,也認為學員學會了,那麼,學游泳真的那麼簡單嗎?

為什麼要學會用不同的泳姿游泳

你是不是曾經思考過學習各種泳姿的意義,還是僅僅滿足於並局限於你喜好的泳姿?學習各種不同的泳姿也許要有足夠的耐心和定力,但一旦學會,其對身體的回報是難以想像的。如果你是一個僅會蛙泳的游泳者,但在明...

四大泳姿的優缺點(技術流角度)

在這篇文章里,我們將客觀地評價四大泳姿,也是最基本的四種泳姿的優缺點。作為一名游泳者,相關的知識有助於你更深刻地理解游泳,讓游泳與身心完美結合。蛙泳蛙泳一般是初學者最先接觸到的泳姿之一,現代蛙泳...