學習游泳究竟應該從哪個泳姿開始？
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很多朋友在剛開始學習游泳的階段常常困惑究竟應該從哪種泳姿開始學起。
目前中國大部分教練在游泳教學中普遍採用的順序為：蛙泳，仰泳，自由式，蝶泳。
其實這是很多泳者和教練員會有一個誤區，即蛙泳動作是最簡單易學的。
造成這個誤區的原因在於非標準的蛙泳可以以頭部不入水的方式進行，這會大大降低學習游泳時的恐懼心理。
同時這種錯誤的蛙泳技術可以讓人在很短的時間內獨立游進一段距離，因此一些追求「速成」的泳者往往會傾向於這種學習順序，但是「速成」之後再想有所提高，會非常的困難。
又或者說，游泳是一種遇到危險時自救（或幫助別人脫離危險）的本領。
如此關鍵的本領何以靠「速成」即完完全全的掌握運用自如？
事實上，蛙泳是四種泳姿里技術含量最高，難度最大的一種泳姿。
蛙泳技術是反關節動作，而不是我們正常游泳時個人感覺較舒適的技術動作。
其實大部分游蛙泳的朋友，都會有大腿外翻的問題，長時間用不正確的姿勢游泳，會對自己身體產生一定的傷害。
這也是為何國際游泳比賽中，蛙泳的最長距離僅為200米，而作為一名專業蛙泳運動員，在其日常訓練中，有超過70%的訓練距離仍然為自由式練習。
反觀游泳已開發國家，初學者學習泳姿的順序通常為：仰泳，自由式，蛙泳，蝶泳。
仰泳因為臉部始終朝上，可以最大限度的降低恐懼感，同時仰臥的狀態是最容易放鬆的狀態，能夠使初學者快速的適應水感。
另外仰泳的腿部技術動作與自由式和蝶泳有相通之處。
腿部動作為一切游泳技術的基礎。
一般在初學階段腿部基礎練習時間要占到訓練總時長的60%。
強大基礎打好後，才可以更加快速的學習各種泳姿技術，同時給自己得未來提供巨大的提高空間。
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