多長時間能學會游泳?
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每個人對水的反應和感覺是不同的,但只要相信自己,認真按照教練要求去做,學會游泳是沒有問題的!
一、零基礎學習:對於初學者,一般先學習蛙泳,蛙泳要學的特別好是不容易的,但由於蛙泳換氣比較容易,又是雙手雙腿一起配合,相對較為好掌握。
蛙泳又具備一定實用性,如有意外發生可用蛙泳蹬腿等技術動作進行自救。
一般不是特別怕水的學員8次課左右基本可將蛙泳學會,快者5.6課,慢者9.10課。
學會蛙泳的標準就是掌握基本動作要領,手腿配合協調,懂得正確換氣,能夠不間斷的游30米、50米、100米以上。
二、多種泳姿學習:很多學員在掌握蛙泳後都想嘗試學習自由式和仰泳,有學員還想學習蝶泳。
一般教學進程是20課完成三種泳姿(蛙泳、自由式、仰泳)。
蝶泳最難掌握,要用10.15課才能準確掌握基本要領。
所以要完成四種泳姿學習不得少於40課。
三、提高訓練學習:掌握四種泳姿的學習,只是初步完成游泳的初級階段,要想游的好並且游的快一些,必須參加進一步培訓。
主要是完成技術動作訓練、速度訓練、速度耐力訓練等等。
分為兩步,第一短期集中訓練,至少需要20課,經過訓練,孩子可以四種泳姿達到專業水準的初級階段。
成人可達到報考游泳救生員資質等的水準。
第二長期專業訓練(專指孩子),這是專業體校採用的方法。
此方法注重各種泳姿基本功的練習,使學員適應在水中的動作技術、動作頻率、動作強度等等。
經過培訓後都是游泳健將,並且可以考取三級、二級、一級運動員證書。
這一培訓需要2-5年,完成150課至500課。
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