入門泳姿?大多數人都被選錯了!

文章推薦指數: 80 %
投票人數:10人

入門泳姿選對了,對於提高游泳學習效果往往會起到事半功倍的作用。

蛙泳與爬泳作為入門泳姿,各有不同的利弊。

究竟是「蛙泳作為入門姿勢好」還是「爬泳作為入門姿勢好」的問題,已經成為當前初級游泳教學訓練中長期困擾的一個難題,就目前民間教學來看,學蛙泳的是比較多的。

蛙泳作為入門泳姿的利弊分析

呼吸簡單是蛙泳作為入門泳姿的最大優點,與平時的呼吸是一樣的,初學者可在簡單地抬頭與低頭間輕易地完成換氣。

蛙泳動作節奏在游進過程中有短暫的休息,對於初這者,相對其它泳姿來說是比較省力的。

此外,蛙泳不像其它泳姿對踝關節的靈活性要求那麼高,即便踝關節相對僵硬不容易外翻,也可以藉助寬蹬腿來促驅動身體前行。

但同時也有很多初學者表示蛙泳的技術比較複雜,各項動作都有點「反人類」的感覺,不易於學習和掌握。

並且蛙泳的腿部和呼吸動作與其它泳姿有著本質的區別,先學蛙泳一旦形成習慣,再學別的泳姿會有很大的不適應。

爬泳作為入門泳姿的利弊分析

大部分初學者認為以爬泳除了體位以外,其俯臥爬行動作與日常生活中的四肢活動接近,符合人體動作結構,作為入門泳姿最有利的是爬泳手腿交替進行打(劃)水,爬泳臂、腿的動作也比較簡單。

此外,在掌握爬泳技術對以後學習仰泳、蝶泳都會有幫助。

但同時,爬泳採用的是一種人們平時所不習慣的方式進行呼吸,因而如果游泳者的身體不能靈活轉動,就會產生呼吸困難的問題。

並且,爬泳的動作周期沒有間歇,因而初學者很難長時間游進,學習掌握的時間要比較長。

入門泳姿的選擇要因人而異,初學者可以選擇先學蛙泳或爬泳。

其中,蛙泳的最大優點是有助於快速掌握呼吸與漂浮技術,對保證游泳安全有重要意義。

爬泳與蝶泳、仰泳在身體動作方面具有相似之處,因此先學爬泳對進一步學習仰泳和蝶泳會有極大的幫助。


請為這篇文章評分?


相關文章 

初學游泳,先學哪種泳姿?

應該說,先學哪種泳姿是因人而宜的,學習游泳的目的不同,人群不同,先學的姿勢也可以不同。如果你只是為了學會一種游泳技術,然後可以愉快的水中游起來,那麼蛙泳,如果你的目標是做專業的運動員,那麼請一定...

你真的了解蝶仰蛙自四種泳姿嗎?

說到游泳大多數朋友都知道有蝶泳,仰泳,蛙泳,爬泳,四種泳姿,但是很多人真正了解這幾種泳姿嗎?很多會游的朋友可能知道一些泳姿動作及配合,今天我們不談細節動作,我們來說一下四種泳姿的一些特點。

四大泳姿的優缺點(技術流角度)

在這篇文章里,我們將客觀地評價四大泳姿,也是最基本的四種泳姿的優缺點。作為一名游泳者,相關的知識有助於你更深刻地理解游泳,讓游泳與身心完美結合。蛙泳蛙泳一般是初學者最先接觸到的泳姿之一,現代蛙泳...

別從蛙泳學起!關於孩子學游泳的7大誤區

逃媽的話 暑假正是孩子們學游泳的好時機,逃逃在美國這邊的游泳訓練班上了好幾年了,幾乎是每周兩次,每次45分鐘雷打不動。本來想好好總結一下和大家分享點心得體會啥的,翻閱材料時看到這位「天亮爸爸」的...

動畫圖解四種泳姿

自由式競賽規則幾乎沒有任何的限制。19世紀初,澳大利亞人R·卡維爾用兩腿交替打水,取代剪夾水技術取得勝利。 1922年美國人韋斯摩洛改進用兩臂交替划水和兩腿6次交替打水配合,形成現代爬泳模式。爬...

為什麼蝶泳最美,如何學

假如問如何游得美,我想蝶泳就是答案。無論男女,蝶泳都能游得漂亮,因為蝶泳是唯一一個能同時將力量與柔美充分展現的泳姿,也就是說是陰陽融合是好的泳姿,並且如果你仔細觀察的話,大部分游泳寫真宣傳照片都...

學游泳的7大誤區,別拿生命開玩笑!

誤區一:學會游泳等於掌握生存技能我們日常談的「游泳」,只能讓孩子強身健體,因為一旦只要在水中發生危險,定有危及生命的可能,這也是招潛水員時,對身體條件要求極為苛刻的原因。僅從安全角度考慮,人是陸...

會蛙泳,但你不一定真會游泳

學游泳,在國內一般以蛙泳為先,幾節課就學會蛙泳,教練說教會了,學員說學會了,最重要的是學員的家長看學員像是會遊了,也認為學員學會了,那麼,學游泳真的那麼簡單嗎?