學游泳必看之初學游泳常見問題，一文盡覽！

為什麼要學游泳？

讓人水裡淹不死；學會一種運動技能；據說對頸椎病很好…大家都知道。

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游泳的與眾不同之處？

人是陸地動物，能在水裡自如地來去，拓展了更多活動的空間。

原來人是豎著活動的，游泳可以改成橫著，好神奇！

其他運動關節都會受到不同程度的衝擊，而游泳則不然

什麼時候開始學？

成人：任意時候都可以開始！

兒童：個人認為1.3米以上吧，有些家長看到別家小孩幼 兒園就開始學了，其實真的沒有必要，這個時候小孩的協調能力理解能力還不夠，畢竟不是為了進游泳專業隊。

這個時候家長帶著玩玩水就可以了，水裡有很多玩水的方式。

暑假真的是學游泳的最好時間嗎？

非也，其實4-6月，9-11月會更好，暑假裡隨便哪裡都是下餃子，當然這個時候各類游泳培訓班是最多的，自己小區游泳池的可以考慮學起來把。

前述的幾個月，天不是太冷了，找個合適的室內泳池，學起來更舒坦，前提是時間問題。

如果沒有選擇，那就暑假吧！

開始學游泳前，要做什麼準備不？

最好能在旁人協助下，熟悉一下水性，能在水裡走路，不懼水，能把頭埋到水裡；進階要求是能做靜漂，就是能讓人能橫在水面，並能從容的由橫姿在水中變成站姿。

尤其是兒童，家長最好能先帶著去水裡玩，玩到不怕水再開始正式學，免得在教練那裡連哭三天哇哇叫，浪費大好時間！先想辦法讓孩子喜歡上水吧，千萬別硬逼著小孩去學！

學游泳十節課夠嗎？

如果真的從零開始，十節課其實肯定不夠；

一般十歲以上的小孩，不怕水，肯練習，一般夠了；

成人，十節不夠！有基礎除外

十節課頂多能讓你入個門，掌握節奏，拼死拼活游到十米或者十五米，離一般的標準動作距離還遠，學好後還得自己打磨，爭取游到50米+才算學會。

游泳真的有包教包會的嗎？

非也，如果學員不勤練分解動作，包教包會那是一句空話！

游泳可以自學嗎，我不要教練？

當然可以，但是最好還是請教練，為啥？游泳不像其他運動，你可以照個鏡子看看做的對比對，游泳是在水裡的，很多時候你不知道自己的姿勢是怎麼樣的？教練教會你標準動作後，還可以及時指出你動作的問題。

自學游泳容易學成四不像，而且動作定型後，後期修正的成本遠比從零開始學要高很多。

區別泳池裡哪些人是自學出來的，哪些人是教練教的其實不難。

大部分還是看得出來的

游泳是怎麼學的？教練怎麼教？

和製造汽車一樣，採購零件，整車組裝。

游泳也是從分解動作開始練習，腿部動作、手部動作，呼吸等各項動作分解練習，最後組裝，做整體配合；

練習順序：顯示陸地上練習，轉移到半陸半水，水中有一定支撐的練習（比如浮板、泳池邊等），水中無支撐的練習。

但是有時教練會根據情況，省掉一定步驟。

如何選教練？

有經驗！要有經驗！這是關鍵，而不是一定要游得好游得快的教練！

幾個人一起學報什麼樣的班最好？

有的人喜歡一對一，認為教練始終盯著自己，效果肯定最佳。

其實，一對二，一對三更好，幾個人一起學可以有比較，可以相互學習，也可以相互監督，如果是十幾個人的大班也可，前提是學員自己肯學，如果小孩是被家長逼著去大班學的話，估計效果是一般的。

剛開始學什麼泳姿？

兒童：蛙泳

成人：蛙泳

蛙自蝶仰，不同的人不同的觀點，各有各的理由，我的觀點，僅僅是為了學會游泳，先學蛙泳為佳。

等學會蛙泳，能游幾百米了，逐步有了水感，其他泳姿功到渠成，只要有心學，學會只是時間問題。

泳具有什麼要求？

不管室內泳池，室外泳池，請穿上泳衣、泳褲！前面的你都不會忘，但是泳帽也千萬別忘，原因不多說了！看到不戴泳帽進泳池的實在有點糟心，光頭例外！

並請選擇合適合適的泳鏡，普通游泳館門口那種便宜的請避開，如果是室內泳池，也沒有必要買鍍膜的那種；如果是近視，可以選擇有度數的，並比平時減低50-100度，某寶有售N多。

一般品牌推薦：洲克 英發 李寧，TOSWIM拓勝等，較好品牌推薦：speedo速比濤，Arenna阿瑞納，初學買前者即可，學成後買後者！

浮板買上一塊，背漂搞上一塊，手臂圈（戴在手臂上充氣的），帶上小孩開始玩吧，泳圈就免了！

泳鏡老起霧怎麼辦？

1：防霧泳鏡，不過再好的防霧泳鏡用了一段時間也不防霧了；2：泳鏡專用防霧劑；3：沐浴露洗頭膏，在泳鏡內部塗一下，幾分鐘後清洗掉！4：口水，吐口水在泳鏡內部

自由式最快，蛙泳最慢，為什麼還要先學蛙泳？

自由式動作不好掌握，原因有三點：一是自由式呼吸要側頭，這個技術有難度，特別是對初學游泳的人來說；二是自由式要雙臂雙腿交叉做動作，比起動作對稱的蛙泳來說比較難，如果浮力掌握不好，就更覺得費勁；三是自由式腿的動作不好做，需要大腿帶動小腿，小腿再帶動腳，下肢多個關節都要參與，動作不易協調。

相比之下，蛙泳學起來就容易多了。

游泳班一般為10-12堂課，每堂課1小時。

聰明的孩子往往4—5堂課就能學會蛙泳，12堂課下來，班上的學員幾乎都能學會。

可自由式就不敢保證12堂課他們都能學會，就算學會在換氣時候頭會打破身體平衡，導致游不長。

但是，蛙泳入門容易，但要想提高速度，卻是最難的。

蛙泳的系列動作中，作用力和非作用力動作全都在水中完成，所以阻力大，因此蛙泳速度最慢。

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