據說「游泳速成班」全是套路,不告訴你這些的都不!專!業!

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暑假孩子想學游泳,我帶他去了多家培訓機構,卻發現一個問題,很多機構都承諾15天速成,包會拿證,但當我問到包會的程度是什麼樣?孩子會什麼姿勢?在水裡可以換氣嗎?換氣可以游多遠?所有機構的答案都不一樣,但大多都能承諾孩子學完了至少會一種姿勢。

正規來說每一種姿勢系統學習需要幾年,但中國家長等不了,他們不願意花了錢、花了時間、十幾節課下來孩子就只會用腳打水。

為了有意迴避打腿練習等基本功的訓練,教練們鼓吹省力、高效、速成,迎合家長的心理,將錯就錯,明明知道最應該學的是自由式,還是會直接教孩子們先學蛙泳。

學游泳順序:自由式——仰泳——蛙泳——蝶泳。

先學蛙泳是錯誤的

這是大多數初學者都易犯的錯誤,把能否在短時間內學會蛙泳作為衡量教練的一桿稱,但真正想想,十幾節課能學到什麼系統課程啊?看見孩子能在水裡動幾米,就自我安慰孩子會遊了。

但真正遇到事,需要游泳時卻發現出問題了——孩子身體柔韌性差、腿部易受傷,孩子體能跟不上、不適合長時間長距離的游...

家長以為的會游,在專業人眼裡其實和戲水差不多。

所以家長一定要對游泳培訓豎立合理的心理預期,游泳和所有運動一樣,都需要打下結實基礎、經過紮實的訓練才能游的好。

為孩子打基礎一定要在水裡嗎?不一定! 常規在水裡練習是好的,但孩子在水中練習阻力大,易疲勞,一疲勞動作就不規範。

那為了保證水中訓練的質量,在陸上練習動作必不可少

如果游泳培訓班沒有這樣的訓練,家長回家也要加強動作規範,讓孩子對著鏡子練習,這樣下水才能保證動作的標準。

自由式

還有,去游泳培訓時不要著急下水,家長可以提前灌輸孩子4個觀念:

1. 游泳前的熱身、淋浴。

孩子在游泳前一定要熱身,幫助改善身體各器官系統的狀態,提高神經系統的興奮性和靈活性。

標準泳池的水溫度恆定在25~27℃,是低於體溫的,為了適應體感,最好預先淋濕身體適應一下,否則直接下水孩子會出現頭暈、噁心等不適感,容易發生肌肉痙攣或拉傷。

2. 先學會深呼吸,幫助孩子度過恐水期。

游泳最大的問題就是呼吸、換氣。

初學的孩子,為了防止水進入鼻孔,可以準備鼻夾。

游泳時嘴巴吸氣,嘴巴和鼻子同時呼氣,用吸1吐5的方法來訓練。

家長在家也可以訓練孩子,讓孩子趴在床上全身放鬆,抬頭張嘴、迅速吸1口氣,5秒內勻速緩慢的吐出,如此方法反覆的訓練,也能教會孩子養成「出水就吸入水就呼」的好習慣。

3. 教孩子應對抽筋、嗆水等急救的應對。

孩子下水後如果出現一些緊急情況,心裡肯定會驚恐慌張,動作也是抗拒的,這樣反而容易出現溺水問題,所以孩子下水前,必須知道可能出現的問題,以及怎麼樣應對。

有了正確的指引,孩子遇事不慌就好辦多了,比如孩子可以放鬆身體,等待浮出水面,再呼叫求助、等待救援。

順便說句,不要什麼都指望救生員,生命還是握在自己手裡最牢靠。

4. 游泳後要沐浴,處理耳中的水。

游泳後建議孩子漱漱口、洗個熱水澡,不僅有效防止感冒,還可以清除泳池水裡依附在身上的消毒劑,保護皮膚。

如果此時能捧點熱水,將鼻子浸入其中一會,還能預防鼻炎。

耳朵里有水?可以告訴孩子,偏著進水耳一側的頭,一手扶著固定物,一手揪住耳廓,單腳跳幾下,水就會排出。

如果沐浴後耳朵里還有水,感覺不舒服,家長也可以用棉簽幫助孩子。

游泳速成不可信!


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