一位專業教練的「大白話」：孩子學游泳，幾歲開始好，多久能學會

來源：小花生網

橘子：又到游泳季。

游泳對孩子來說，既是一項可以鍛鍊到全身的運動，也是一項必要的生存技能。

每年這個時候，很多朋友會把學游泳列為小孩暑假計劃中的一項重要內容。

今天這篇文章的作者易夢覺，是廣東珠海的一名游泳教練，廣州體育學院運動訓練系畢業，國家一級運動員、一級裁判員、中級游泳社會體育指導員，從事游泳教學9年，對兒童游泳頗有心得。

在多年執教經歷中，他發現家長們最關心的問題，基本上都圍繞在小孩多大可以學游泳、多久能學會等方面。

所以在下面的文章中，夢覺教練集中解答了這些問題，都是「大白話」，希望對大家有幫助。

這就是夢覺教練，帥吧？

原文標題：關於孩子學游泳，家長們最關心的幾個問題

一、幾歲開始學習游泳比較合適？

根據我的觀察，「學習游泳」分兩種。

一種是，先不在乎泳姿，喜歡玩就好。

另一種是，直接學會一個泳姿再說。

那麼就有三個問題要來了。

1、直接學會一個泳姿，小孩要多大才行？

一般的游泳培訓班都規定了6歲，因為這個年紀，在理解能力、表達能力、反應速度等方面，都差不多及格。

而且游泳培訓班人多了會有紀律問題，小孩年齡太小的話，紀律也很難管。

2、幾歲可以開始玩水呢？

從出生開始就要洗澡吧…洗澡就可以玩。

買個大一點高一點的洗澡盆，水溫32到36℃左右，自己觀察，時間別長，先泡10分鐘、15分鐘這樣子，然後根據自己的觀察去估算。

有條件的可以帶去專門的嬰兒泳池，會有受過專門培訓的教練，家長也可以一起下水玩的。

等長大了些，夏天就可以直接帶去泳池玩啦。

當然，首先，家長要會游泳。

因為家長不會游泳的話，帶著自己孩子去玩.....合適嗎？合理嗎？自然嗎？別以為淺水池就淹不死能站到池底的人。

我以前聽說過，一個1米7的青少年，在1米3的淺水區溺水的事件。

那個少年不會游泳，正在泳池裡玩著呢，不小心向後摔下去了，四腳朝天，一緊張只會往上亂抓，又抓不到除了水以外的任何東西，也激不起任何水花來…於是悲劇就發生了…

另外，我個人對嬰兒游泳經常戴的脖圈是非常反感的。

其實一開始，我是不走腦子，看見了直接就是感性上的反感。

後來了解了一下，是因為嬰兒的頸椎實在太脆弱。

雖然在水中，水對嬰兒的身體有浮力，但這浮力並不能完全抵消嬰兒身體的重量，好歹還有一點重量，這個好理解吧？脆弱的頸椎+有重量的身體+並不是松松的脖圈=危險。

3、一個孩子玩水玩到6歲，一個孩子等到6歲，在一個培訓班，學同一個泳姿，一期游泳課後，哪個孩子學會泳姿的幾率大一些？

（註：游泳培訓班一般10到15節課為一期）

玩水的孩子。

（多麼樸素的回答…）

因為水性好的孩子，至少下水後不哭不鬧，隨意哄一哄就會乖乖聽話的練習。

而遇上怕水的孩子，哭鬧起來…大家知道，孩子是情緒化非常嚴重的，要勸好久才願意下水的，上課的時間基本就耗在這上面了...

二、給小孩報了游泳培訓班，多少天能學會游泳？

許多游泳培訓班，為了招生，會聲稱「包會」。

這和許多培訓班中的「包過」一樣，讓人恍惚間就覺得，似乎不用怎麼努力也能搞定這件事情，真是有保障呢。

一個牽著孩子的家長來到兩個泳池中間，左手邊的泳池說「不包會」，右手邊的泳池說「包會」，媽媽看了看，可能還沒走腦子呢，就向右轉了。

於是包會的培訓班越來越多。

1、怎麼樣才是「包會」呢？

我見過最差的是，不管怎麼樣，學員能游10米，就算會了。

我見過那種慘狀，簡單的講，就是教會了孩子們怎麼樣在溺水的邊緣狀態掙扎著移動10米。

好一點的，用比較標準的泳姿連續游25米。

當然，怎樣是比較標準的，怎樣算是連續的，每個人看法也都不同。

其實大部分的小朋友，在學會了換氣之後，即使在水裡泡上10到15天，都能自己掙扎著游個幾米。

所以讓孩子們游個15米20米，難度並不大。

而幾乎每個培訓班，都會有個別小朋友，要不就特別怕、動不動就哭、磨磨唧唧就是不練習，或者協調性不好，等等原因，成為讓教練熬出白頭髮的心病。

這個神奇的規律就像是學校里的任何一個班裡都會有一個比較不守紀律的小朋友一樣。

教練獲得經驗值的主要方式就是想辦法搞定他們。

我眼中的會游泳，最最基本的，就是會連續換氣和蛙泳腿這兩個技能，然後去學習踩水中的初級踩水。

初級踩水是我認為最最基礎的自救技能。

也許在家長眼中，學會標準的泳姿是最為主要的。

但在碰到比較難和水做朋友的孩子時，我會選擇先教會初級的踩水，再去教泳姿。

因為在沒有學會初級踩水的情況下，會標準的去游，就像是一個空殼子。

因為水性不好的小孩，在水中要時時刻刻想著換氣的事，或者是，只知道抬頭換氣，只知道，「哦，抬頭就要換氣了」，而不能進一步的分辨，頭抬起來時，嘴巴是在水面上還是還是在水中。

於是悲劇經常發生。

看到太多的人，會游蛙泳，卻不能在水中好好地、放心地游泳。

2、如果家長會游泳，小孩學游泳的話，要不要報班？

建議報班，畢竟術業有專攻。

而且「會」並不意味著就「會教」。

當然，如果家長時間和精力比較充足的話，也可以在網上自己搜一些游泳教程，多學點相關的基本知識，耐心地教孩子學游泳。

3、給孩子報多人班好還是一對一、一對二？性價比怎麼樣？

看情況，如果孩子怕水、膽小、容易哭鬧，哄住有難度，建議報一對一。

畢竟多人班的教練，是不能只圍著一個孩子打轉的。

如果孩子不怕水、膽大、不容易哭鬧、能守紀律，建議報多人班，因為...沒有報一對一的必要，畢竟學費是要貴很多…

4、一般來說，孩子需要上多少節課才能學會游泳？

一般游泳培訓班，上面也說了，是10到15節課為一期。

一節課一般是1個小時到1個半小時，人多的時候也有兩個小時的。

普通孩子來說，一般一期游泳課就能學會，也就是前面說到的掌握一種泳姿，會換氣和踩水。

5、一直有帶孩子去泳池玩水，發現孩子非常喜歡玩水，但是只有兩三歲，可以找教練學游泳嗎？

這種情況，普通的「包會」班是不可能接受的，但是一般泳池都會有一對一的課程，可以跑去和教練談。

基本上，不要想著能學會泳姿，而是學會一些換氣、漂浮、踩水換氣類似的小技巧，讓孩子能在站不到池底的地方，不用任何有浮力的東西，靠自己就能自由的玩耍。

當然，大人還是要在旁邊看著。

三、孩子非常膽小、怕水，一去上課就哭著說不要，該怎麼辦？

這種情況，最好的措施是預防。

可以通過幾個小方法來提前得知孩子是不是很怕水，然後順勢練習一下。

比如孩子洗澡時，是怎麼樣洗頭髮的？

我見過一些怕水的孩子，問其家長這個問題時，回答基本都是「躺著洗頭的」，因為站著洗頭，水會流經臉，孩子會因為呼吸受阻而哭鬧。

怎麼辦？

我給出一個小方法，可以試著教自己的孩子練一練。

如果是不會游泳也怕水的家長，建議自己先試試，共同進步嘛~

1、洗澡的時候，叫孩子站著，閉上眼睛，嘴巴，用手捏著鼻子，用那種不會突破孩子哭鬧閾值的水量去淋一下腦袋。

多試幾次。

2、鼓勵孩子開始不捏鼻子，嘴巴一直發「嗚~」的聲音，越久越好，當然還是閉著眼睛的。

不要一直淋，給孩子吸氣的時間。

注意，要用嘴巴吸氣。

我們要知道，嘴巴在發聲，就是在呼氣，而嘴巴呼氣時，鼻子是不可能吸氣的，所以即使有水從臉上流過去，鼻子也不會進水。

3、試著一直淋，從小小的水開始，讓孩子用嘴巴呼吸就好了，如果鼻子會進水，用鼻子呼氣也行。

時間自己掌握。

4、拿個臉盆，裝滿水，讓孩子先用嘴巴吸氣，然後把嘴巴放下水，發出"嗚~"的聲音，也就是吐泡泡，時間越長越好。

注意，不要一口氣全在水裡吐泡泡吐完了。

比如說能"嗚~"8秒，在水裡吐泡泡6秒，抬頭起來2秒。

因為很多孩子分不清什麼時候吸氣，有時在水裡吐氣吐完了，頭都不太，直接吸氣，結果就是嗆一大口水…

以上的練習，需要提醒的是，不要奢望一次性就能練習到第4步，甚至是第2步。

不知道大家有沒有這種感覺，長大後覺得小時候許多重要的事情都變得風輕雲淡的，大的東西變小了，熱的水變涼了，一個小時變快了，就連一碗飯也變小了。

小孩很容易被嚇到，所以一開始真的要風輕雲淡地去弄，然後山崩地裂式地去夸。

孩子一開心，練習的積極性一來，到時可以練到你攔都攔不住…

不要覺得，「哎呀怎麼花了這麼長的時間，才練習到這一步，真是頭疼真是生氣」。

多看著進步，就不會覺得目標遙遠。

其次是心態要放好，不要老拿自己孩子與其他孩子去比較。

以前就教過一個孩子，就叫他小明吧。

小明比較怕水，每次上課小明媽媽都會站或蹲在池邊，盯著自己的孩子，眼睛一秒都不離開。

我說的每個要求，她都會「乘以三」的對小明說。

急得似乎能看見時間在燒她的錢一樣。

在第三節課的時候，小明的進度雖然明顯比別的孩子要慢，但進步是很大的，至少敢自己扶著池邊練習換氣了，要知道第一節課的時候，小明是那種只敢用嘴巴碰碰水還能嗆到水的狀態。

可小明媽媽不這麼想，看著其他的孩子在那練習漂浮和蹬腿，她那個急啊，經常對小明說的就是「為什麼別人做得到，你做不到？」這類的話。

弄得小明壓力好大，興趣全無。

每次來上游泳課，面對的不止是對水的恐懼，更多的是來自媽媽的打擊。

我真是受不了，從此禁止小明媽媽來看我上課，哼。

我想表達的是，看見自己的孩子在某方面比別的孩子棒，就高興自豪。

而看見自己的孩子在某方面比別的孩子差，就不開心了，就急，急得好像自己的孩子差了這方面就差了一整個人生一樣。

哪有這樣的？誰的出廠設置是一模一樣的？人總會有的地方敏感些，有的地方遲鈍些。

自己的孩子比其他人的孩子都要厲害，這只是個美好的願望，不要當做幻覺了，對誰都不好。

再就是溝通，和教練溝通，和孩子溝通。

看看問題出在哪裡。

如果觀察到是教練的問題，可以談。

放低要求，學不會就學不會，慢慢來。

曾經有個我碰到過，一個媽媽帶來一個女孩，5歲，怕水，嬌氣，話嘮，情緒化起來怎麼哄都不聽。

報的是一對一班，上課時媽媽全程陪同。

上課玩一玩，跳一跳，總得練習一下吧，我就教小女孩練換氣。

結果小女孩換一次氣就哭著跑去抱一下媽媽，換一次氣就哭著跑去抱一下媽媽，換一次氣就哭著跑去抱一下媽媽········

一節課下來，她媽媽衣服都濕了。

我一阻止她抱媽媽，她就哭得口水鼻涕全流出來，還在臉上抹勻。

看著我一臉無奈，她媽媽也不說什麼。

課後她媽媽給我打電話說，孩子還太小，最重要的是不要嚇到她，最重要的是孩子開心就好，要我耐心點。

於是接下來的5、6節課里，我都牽著她在兒童池裡走來走去，弄點小水花玩一玩，讓她騎我背上玩一玩，摘朵小花玩一玩…

經常一節課下來泳帽都不會濕。

接下來的日子裡，大家都開開心心的。

就是這樣，和教練溝通，在「讓孩子學會游泳的同時儘量不哭鬧」和「讓孩子開開心心的同時儘量多學一點」中做出一個選擇。

如果是孩子的問題，怎麼辦？

我給出的洗澡小方法仍然可以練習嘛。

減輕壓力，放緩目標，在道路上多放幾個「任務糖果」，這條路是不是就好走多啦？

總之，據我觀察，讓孩子開始起來最為重要，為了這個，把任務難度一再降低，無底線的降低都可以。

其次是讓孩子覺得有意思，如果這事實在是沒意思…也要講得它有意思。

因為，面對孩子，我們不是看著孩子成長，而應該是共同成長。