簡單易學，只用5步，寶媽就可以教會寶寶游泳啦！

孩子天生會游泳？No！

確切地說，應該是：孩子天生有游！泳！反！射！——它對孩子學游泳非常有幫助。

只是，很多孩子學會了走路（適應了陸地環境）之後，這項「特殊技能」就神秘消失了。

所以，國外有種教育方式是：讓孩子先學會游泳，再學會走路！

這是什麼鬼？？？

今天口袋育兒就跟大家聊聊「寶寶游泳」的話題

引子

澳大利亞天氣炎熱，閨蜜說她家孩子天天游泳。

小傢伙18個月的時候，已經是擁有15個月泳齡的「老司機」了。

視頻中，他像魚兒一樣遊動自如，時而漂浮在水面上，時而穿梭在爸爸媽媽之間。

最重要的是，他懂得自救，不小心掉入水中，他也不慌亂，可以從容地抓東西劃出水面。

小帥哥那種「如魚得水」的自信與洒脫徹底征服了我！

1 | 為什麼孩子應該學會游泳?

記得以前，每到暑假，學校都會特別提醒，不要玩水，以免發生危險。

大部分家長，包括我媽也都一直教導，遠離池塘、水庫，時不時還會以某某兒童溺忘的事故，警示我們：水火無情！

現在我覺得，可能正是這句話，讓很多人怕水——只看到了水兇猛無情的一面，忽視了它溫柔可駕馭的一面。

我不想說，會游泳，能救命，但至少，我們人類應該學會與大自然和諧相處，而非躲避，對吧？

其實

0-6歲，恰逢孩子大腦發育的高峰期，學游泳不僅可以增強孩子的心肺健康，提高肢體的強度和柔韌性，使孩子吃得更好、睡得更香，而且可以鍛鍊孩子的耐力，促進孩子的腦部發育，使孩子變得更自信，更聰明。

更重要的是，從小學游泳能給孩子帶來更多的安全感。

親子游泳不僅可以培養孩子的親水感，而且可以建立一種非常好的親子關係。

這種融洽的關係是孩子健康快樂成長的沃土，會令他終生受用。

正是因為游泳好處多多，歐美有戰鬥民族血統的國家，孩子出生4-6周就開始游泳了。

有許多國家甚至提出了讓孩子「先學會游泳，後學會走路」的主張。

不過，AAP(美國兒科學會)指出，4歲之前，所謂的寶寶游泳，其實都是「玩水」。

正式的游泳，建議是4歲以後的事情了。

玩水就玩水，先讓孩子玩起來再說！反正我們也不打算培養游泳冠軍！

操練起來！

2 | 如何教孩子學「游泳」？

結合捲兒寶的「玩水」實踐，我將閨蜜教孩子學游泳的要點，歸結為以下五步。

1.憋氣：去游泳前，先在家裡練憋氣。

帶孩子去泳池前，提前在家練習「憋氣」。

不會憋氣就下水，孩子很容易嗆水。

嗆水不僅難受，還很危險。

很多小孩嗆一次水就不願再學游泳了。

對於新生兒來說，由於出生前，大約有9個月的時間都泡在羊水裡，所以出生後6個月內會有游泳反射。

這個游泳反射使得新生寶寶具備兩項本領：

①在水下短時間內不會嗆水；

②俯臥在水裡，他就會划動四肢，做出類似游泳的動作。

當然，這只是寶寶的一種自我保護機制，不代表他真的會潛水，在水中停留的時間不應超過1分鐘！！！

6個月以後，寶寶的游泳反射神秘消失，你再把他放水裡，他就會掙扎。

也就是說，趁著還有游泳反射，讓寶寶學游泳可能更輕鬆，也更容易。

方法與要點

●平時有意識地讓孩子熟悉和適應水。

比如，洗澡時，發出「1，2，3，走——」的指令，然後和孩子一起到花灑下。

●教孩子吐泡泡。

告訴孩子：就像吐泡泡那樣，一直吐氣，「啵~啵~」。

可以先在臉盆練習，嘗試只有嘴在水中吐氣，再練習把鼻口、頭入水。

無須擔心孩子不配合，孩子都喜歡模仿，看著臉盆中他自己的影子，他會覺得很有趣。

●吐氣熟練之後，可以讓孩子帶上潛水鏡，鼓勵孩子睜開眼（看得見，可以消除恐懼感），和他在水中玩「剪刀石頭布」。

●練憋氣在水盆里、浴缸里都可以，但一定要有家長看護。

李連杰演過一個電影叫《赤子威龍》，裡邊就有父子倆一邊洗漱一邊在臉盆里練憋氣的畫面，大家可以參考。

●最好形成明確、固定的指令，因為孩子以後每次下水都要使用。

這便於孩子建立指令與憋氣的聯繫，也便於你掌控孩子憋氣的時間，在潛水時不容易嗆水。

2.潛水：會憋氣了，就可以帶孩子下水了。

同樣的操作要領，只是換了一個環境——這次是玩真的了。

在水中，爸爸（力氣活，最好爸爸上陣）雙手托舉孩子腋下，讓孩子胸部以下入水，並與自己保持一定距離。

根據之前練習憋氣的指令，比如數到3（孩子開始憋氣）的時候，將孩子舉高（小pp浮出水面），然後迅速拉入水中（孩子身子與水面平行，全身都位於水下），進而將孩子拉到胸前，托舉出水面。

如此反覆。

方法與要點

●剛下水可以先讓孩子趴在泳池邊，找找感覺，身子不沉下去就算過關了。

●剛開始訓練時，由於無法準確把握孩子憋氣的時間，或者孩子沒有完全做好準備，孩子容易嗆水並大哭（非常考驗媽媽的承受力）。

●孩子嗆水後，媽媽最好能抱抱他，安慰他，鼓勵他，避免孩子因嗆一兩次水而嚇倒。

●讓孩子盡情享受水中的樂趣很重要。

媽媽應始終熱情洋溢，用快樂、興奮和笑聲感染孩子。

●等孩子會自己遊了，爸爸媽媽可以稍微拉開距離（大約1米），最好讓孩子撲騰兩下就可以抓到對面的手。

然後，根據孩子憋氣的長短，慢慢拉開距離。

3.漂浮：教孩子了解水性，練習平衡感。

學習漂浮有兩個目的：一是為了幫助孩子了解水性，知道人在水中是能夠漂浮起來的。

這樣孩子不慎落水，就不至於恐慌，就能有效自救。

二是浮漂，有助於訓練孩子的平衡感。

漂浮有仰漂和俯漂，孩子首先要學習的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。

俯漂可類比「趴」。

人是脊椎動物，趴著的時候更有安全感。

①練習俯漂的方法很簡單：托著孩子的腋窩，倒著在泳池遊走。

這樣，孩子就會像風中的旗幟一樣，被水的浮力水平托舉起來。

②練習仰漂，可以從背後抱著孩子。

孩子臉朝外，背部緊挨著你，會感覺比較安全。

媽媽一開始可以在水中倒走，讓孩子仰面「飄」起來。

等孩子適應了，你可以順勢抓住游泳池四周的杆子漂浮起來，孩子也會被帶著仰漂在水裡。

孩子熟練之後，你可以嘗試慢慢放手。

方法與要點

●練習漂浮，儘量讓孩子手腳並用，然後把頭壓下去，讓身體可以保持平衡。

剛開始手腳協調不會很好，需要多練習，不斷改進。

●練習仰漂，必須讓孩子在水中建立充分的安全感。

否則，他會迅速翻過身來。

●放手應循序漸進。

最初，父母可以貼著孩子緩緩往後退，孩子不願放手，便會主動跟緊你。

這樣形成習慣後，一入水孩子便會主動跟隨父母往前游。

●最後，你可以放手讓孩子自己抓浮條浮起來。

一開始孩子會有點害怕，但是慢慢地，就會很享受地漂浮在水上面。

4.換氣: 掌握了換氣，基本上就算能遊了。

潛游熟練後，就可以開始進行最關鍵的訓練——換氣:憋氣→吐氣→吸氣。

換氣要結合孩子的年齡及身體條件。

3歲以前的孩子，由於頭、身重量和比例差不多，往往無法自行將頭浮出水面，所以讓他自己邊換氣邊往前游是不可能的。

家長可以縮短他每次潛水的時間間隔，在孩子有抬頭動作時，適當給他一點助力。

孩子吐完氣，就趕緊放他下去，然後再讓他迅速上來。

對於能自行讓頭浮出水面的孩子，讓他知道，手臂用力向後劃時，上半身會被向上抬起——這是抬頭換氣的最佳時機。

方法與要點

●換氣的要領是：嘴即將出水面時迅速將氣吐盡，猛吸一大口氣後再將頭悶到水裡。

●由於心理緊張，一開始，孩子換氣時往往會大口狂吸，這樣很容易吞水(尤其是在不平靜的水面)。

做到從容不迫地換氣，需要較長時間的練習。

●掌握了換氣，基本上就算能遊了。

5.實踐:讓孩子在游泳中學會游泳。

最後就是實踐了。

游泳的樂趣來自於水下的實踐。

可以讓孩子慢慢增加遊動的距離。

不斷體會像魚兒一樣自由自在，與水融為一體的快感。

游泳不僅是一種技能，一項挑戰，對孩子來說更應該是一種享受。

時間將證明：一朝學會游泳，孩子將終身受益。

方法與要點

●教孩子游泳，要充分鼓勵。

因為孩子在水裡，多少都會有點恐懼，你使勁誇他，可以讓他更自信，更喜歡下水。

●給孩子「畫餅」。

訓練的間隙，經常聽到其他家長告訴孩子：「我們明年去海邊度假，你不會游泳，去了不能下水多遺憾！」

閨蜜說，回過頭去，感覺整個過程並不長，而且「我大部分時間只是帶孩子在水中玩耍。

當然，一點一點克服內心的恐懼很重要。

」

走過之後，才發現，親子游泳並不難。

「我們根本沒有對孩子實行「魔鬼訓練」，一切只遵從孩子的興趣和意願。

」

學會之後，「我內心總涌動著一種在和孩子玩水的同時，順帶學會了一項技能的小竊喜。

」

3 | 帶孩子學游泳應注意的安全事項

家長帶孩子學游泳，以下事項需

特別注意！！！

1.學習游泳前，先確定沒有潛在疾病。

2.確保泳池的溫度。

0-6個月的新生兒，水溫必須控制在32-32.5℃；6個月以上的寶寶，水溫需維持在30-30.5℃。

3.拒絕套脖圈。

嬰兒的頸椎很脆弱，一旦造成傷害將無法逆轉。

4.全程要緊盯孩子以注意安全。

即便孩子能自主遊動，家長也不能放鬆警惕，一邊去看手機。

5.永遠不能讓孩子單獨下水。

6.警告孩子不能在水中打鬧。

永遠都不能發假警報——喊救命來逗樂子，否則一旦出事，可能真的無人救援。

PS：關於寶寶學游泳，你怎麼看？

你家寶寶學游泳遇到過什麼好玩的事情嗎？

你有什麼訓練寶寶學游泳的好方法嗎？

捲兒寶目前正在學習的路上，捲兒媽真誠希望能與大家一起交流、探討。

歡迎吐槽、爆料，在留言區留下腳印，也歡迎轉發、點讚！

蟹蟹~

參考資料

https://www.babycentre.co.uk/a539332/swimming-with-your-baby

https://www.babycentre.co.uk/x1048249/is-it-true-that-babies-are-born-with-the-ability-to-swim

http://www.swimming.org/learntoswim/why-your-child-should-learn-to-swim/

http://www.huffingtonpost.co.uk/2014/07/22/when-should-your-child-learn-to-swim_n_7373516.html

https://domanmom.com/teach-your-baby-to-swim/