夏天來了，泳池邊無聊，冷，嗆水？七次讓你不再旱鴨子第一彈
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看到小朋友都會游泳，是不是有點按捺不住了呢，夏天到了，游泳館裡多了很多新朋友，只是對他們來說，冷，嗆水，無聊是對游泳的第一感受，但是看到別人自由自在的游泳，覺得很輕鬆，很簡單。
以至於自暴自棄，嫌自己太笨放棄游泳，其實不是的，其實游泳和騎車，跑步一樣，會者不難，難者不會，今天，我就讓你七次學習從旱鴨子變成會游的魚。
作為成年初學者，最難的是什麼？是克服水的恐懼，所以不建議開始時一個人學游泳。
那怎麼克服呢，有人攙扶的水中行走是第一步，然後慢慢獨立一個人行走，記住，工欲善其事，必先利其器，想學好，首先要先讓身體的肌肉，肺等習慣水的壓迫，多走動，蹦蹦跳跳。
這樣熟悉水性的同時，也不會覺得冷和無聊。
一般行走需要花費15分鐘左右，如果以前接觸過，可跳過第一步，來到第二步，岸邊呼吸，技巧：張嘴吸一大口氣，然後鼻子和嘴慢慢進入水中，鼻子和嘴一同吐氣，吐差不多的時候，慢慢抬頭（注意是慢慢抬頭出水，這時候還在吐氣階段）吐完剩餘氣，然後張嘴吸氣（注意是嘴吸氣），然後再岸邊練十分鐘以上，期間如果感到冷，可以走動活動下。
做到如圖所示，能夠自由的下水和出水，結束本次換氣練習。
（換氣練習需要練習到會游泳為止，每次入水池第一件事，呼吸，確保鼻子不會嗆水）。
呼吸結束後，迎來了第一次感受水中浮力的時候，由一個人牽引，被牽引者可完全不動，也可讓腳輕輕拍打水面，感受身體漂浮起來的感覺（漂浮的時候頭入水，想呼吸的時候抬頭，如果岸邊呼吸沒有練好，小心嗆水呦）。
這個多練習，全身能夠放鬆飄起來，算成功。
在感受了浮力以後，岸邊平浮將很容易做到，成年人因為身高優勢，開始時可以靠蹬地使身體整個浮起來，浮起來後，如果覺得下沉，腿可輕輕拍打水面。
能夠輕鬆自由進入到平浮，並且在手沒有碰岸邊的情況下自由站立。
這樣就完成第一課的所有練習。
很多朋友覺得這個太簡單不想學，也見過身邊的朋友耐不住性子，非去游兩把，然後嗆得跟孫子似的，所以，請大家根據課程來，打好基礎，其實每一步都這樣簡單，只需七次，保證你不在是旱鴨子。
下節課，將講行，自由式腿，會了這個，你將可以靠肺活量游幾米了，游泳的樂趣也將到來。
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