想躺著把泳遊了，可是卻嗆水嗆的欲仙欲死？
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很多人在學仰泳之前，都覺得這個泳姿，臉一直在外面，換氣不是隨便換嗎。
可是真到學的時候，卻被嗆水嗆的欲仙欲死。
跟想像的完全不一樣啊。
看起來最容易的仰泳呼吸，反而變成瓶頸了。
這時候該怎麼辦嘞？
先說幾個要遵循的法則：
首先是呼吸方式，一定要用嘴巴吸氣，別用鼻子。
其次是關於頭部位置，稍微收一點下巴，別讓頭過於仰了，如果你的鼻孔過於朝上，那那些自由落體的水珠毫無疑問會落到鼻孔里。
這兩點小技巧學會了，我們再來分析一下嗆水的原因。
原因一：身體不夠高平
如果你在游仰泳的時候，吃水太深。
。
臉都要進到水裡了，對於普通人來說，想不嗆水很難。
可是這個身體高平挺講天分的，因為和每個人的浮力有關，有些人隨手一躺就浮在水上了，浮力差的，為了避免嗆水，一直想要把頭抬高，結果下半身就低了，反而會變成一個「坐著游」的體態，腳完全打不出水花來，然後你就慢慢沉下去了。
。
為了避免這樣的狀況，更要靠大臂壓住水配合上仰泳鞭狀打水來保持身體高平，所以必須得做好仰泳的分解練習，無論是一開始的仰漂練習，還是打腿練習和劃臂練習。
原因二：划水造成的水花
有些小夥伴游仰泳的時候，手臂往水裡猛砸，很多都涌到臉上了，自然嗆水嗆的厲害。
所以請努力練劃臂，讓他儘量輕柔，做到小拇指領先入水。
可是手臂畢竟是這麼大的截面，濺水什麼的，終究無法避免，這時候，呼吸的節奏，就十分重要了。
傳統的呼吸方法，也是大部分人採用的方法：手入水時用鼻呼氣,手出水時用嘴吸氣。
可是也不是對所有人都管用的。
那該怎麼換氣？
什麼時候換氣這個問題的邏輯很簡單，我們只要做到，在臉上水最多的時候呼氣，不就好了嗎？
那麼最多時候是什麼時候呢，有些人，是手臂砸水的時候，但是有些人，卻是在自己手臂出水的時候帶出來的水很多，你在游的時候注意留心一下，知道了什麼時候臉上水多，那就好辦了，那麼接下來，確定好自己的呼吸臂是哪一隻，一般來說，右撇子就選右手，左撇子呢就選左手。
如果你的水花主要來自手入水的時候，那你就選擇在呼吸臂入水的時候吐氣，出水的時候吸氣，就ok啦，可以多練習一下節奏，也可以練一下單臂的仰泳分解練習，適應了屬於自己的呼吸節奏，就不會嗆水啦。
如果你的水花主要是來自於手臂出水之後帶的，那就反過來。
多多練習，爭取早一天，躺著把這泳遊了~
循循善誘，小趣善游，這裡是趣游泳，明天見~
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