我們該怎樣呼吸？很多人可能做錯了！

上期我們講了《不會換氣就是不會游泳，這個話題不用再爭論了！》，有泳友發出不同的聲音：「游泳一定要會換氣？才怪！」，意思不是所有的泳姿都需要換氣，比如仰泳就不需要換氣……小編雖然仰泳只會劃手或者打腿的水平，但這位泳友說的話可不準確，真正的仰泳其實是需要換氣的，不信，咱們可以上照為準……

繼續呼吸的話題，聽了馬冠軍的話兒以後，我開始把換氣作為重要的教學課程，還獨創了教成人蛙泳的時候先不教蹬腿，而是先教劃手加換氣《我要學游泳之跟著健健學蛙泳（三）原地劃手換氣練習》、《（四）滑行中劃手換氣練習》，還取得了不錯的效果，只是動作看起來好像有點不是那麼標準，不過起碼算是學會了游泳吧

游泳總算是學會了，換氣當然也不在話下了，但問題又來了，我們換氣以後憋一會就一定會浮上來嗎？其實這個看起來不是問題的問題，正好是我們今天需要討論的話題。

我們先來做一個試驗，學游泳最初需要學的是漂浮，我們都知道漂浮動作是體會水的浮力，做漂浮動作之前一定吸足氣，身體伸展，手腿伸直，全身放鬆，然後人就浮在水面上。

當我們慢慢的把氣吐出去的時候，身體就慢慢的沉了下去。

由此，我們知道憋氣是可以幫助我們上浮的！

如果，上面的試驗成功，我們知道了一個事情，憋氣非常重要，但同時我們也不得不知道另外一個條件，要是身體不放鬆的話，我們就是憋著氣也是浮不起來的。

那麼有回到了動作上，我們以蛙泳為例，如果我們做換氣動作的時候動靜比較大（好像新手都會有這個問題），力學相互的角度身體肯定會下沉，且還很深，這個時候我們的教練肯定會讓大家好好的憋住氣，認為短暫的下沉後馬上就會升到水面上，但其實情況不是千篇一律的，因為有的人憋住了氣，沒做到放鬆，所以還是浮不上來的！

聊了這個話題以後，我們可能發現了一個道理，我們在游泳的時候，我們不要刻意的憋氣游進，而是儘可能的在我們放鬆的呼吸下游泳。

馬師傅經常給我們說一句話：怎麼舒服怎麼來！也許講的就是這個問題。

其實，正常情況下我們是呼氣以後吸氣，吸氣以後呼氣，中間就沒有憋氣這個環節，所以，我們嘗試一下在水裡也是這麼做，也許你的呼吸問題從此走上了正確的道路。