為什麼你的蛙泳速度很慢？
文章推薦指數： 80 %
首先，動作要求相對標準是必須的。
另外，我還建議大家練習好水性，好處多多。
然後，就是節奏的問題了。
我給大家一套進階的練法，堅持一下，會有收穫。
具體練法
| 1 |
先游個 25 米，數一數自己要做多少次動作，蛙泳一個周期的動作是：一次換氣 + 一個劃手 + 一次蹬腿。 好，比如你做了 16 次動作。 |
| 2 |
然後有意地在每一次動作周期後停頓，漂浮，儘可能的漂遠一些。 好，這下你做了 14 次動作。 |
| 3 |
這步是最難的，也最關鍵。 蹬腿要加大力度和速度（收腿相對要放鬆一些）。 |
| 4 |
接下來我們需要做的，是縮短漂浮時間，加快動作頻率，控制好動作節奏。 |
蛙泳的升級 1
大家看到，蹬腿，換氣，身體位置，都沒有什麼大問題，劃手問題也挺標準的。
就是沒停頓，就是沒漂浮。
蛙泳的升級 2
蛙泳一個周期動作做完，漂一會兒，是很必要的，這會給你帶來效率，讓你體驗到蛙泳動作的節奏，而且對於游泳一直很緊張很慌的人來說，能給你帶來一些平靜，節省體力，能游得更遠。
但是大家可以看到，劃手沒力氣，蹬腿沒力氣，換氣都還只是像初學者一樣露個頭出來而已。
蛙泳的升級 3
接下來，是最關鍵的，動作的速度、力量都要起來。
但這兩個不是一下子就能練起來的，這要你的身體從一個慢動作模式轉移到快動作模式，有個適應的過程。
所以你需要的是更多的耐心和勤奮的練習，有條件的話，建議拍視頻自己看看。
確保動作別練歪了。
相信只要認真練習，速度定會提升，各位泳友加油吧！
蛙泳進階詳細教程：如何讓蛙泳游的快？！內附有動圖講解
蛙泳要游的快，其實就是一個節奏的問題，這是一套蛙泳的練習方法，堅持練習，會有收穫。整體練習方式：1.先游個25米，數一數自己要做多少次動作，蛙泳一個周期的動作是：一次換氣+一個劃手+一次蹬腿。2...
你的蛙泳腿，會下沉嗎？
很多在學蛙泳的同學都可能遇到過這樣的問題換氣之後腿部就下沉身體就沉到水下較深的位置然後蹬水效率似乎也變差了所以就只能等一個稍長的時間要麼就是一次劃臂三次蹬水讓身體接近水面再進行下一個循環總之，換...
我們該怎樣呼吸？很多人可能做錯了！
上期我們講了《不會換氣就是不會游泳，這個話題不用再爭論了！》，有泳友發出不同的聲音：「游泳一定要會換氣？才怪！」，意思不是所有的泳姿都需要換氣，比如仰泳就不需要換氣……小編雖然仰泳只會劃手或者打...
初學游泳的重點和難點都在呼吸換氣，怎麼破？
學習游泳時，動作（手、腳、呼吸）的規範和協調是重點，如果沒有掌握好，游起來會下沉還游不快（划行距離短，沒有速度還累）；呼吸（換氣）是游泳的關鍵和難點，因為在水裡換氣跟陸地不一樣，在水中一旦沒掌...
蛙泳如何克服一換氣就下沉？
學蛙泳的，已經會換氣，可以游2-30米。但每次出水換氣後人就沉入水中比較深，在水中不得不多劃臂一次，幫助身體靠近水面，確保下次劃臂的時候可以換氣成功。這樣就導致要劃臂2次才能換氣一次，因此越游越...
記住這幾個動作要領，讓你輕鬆學會蛙泳
有許多同學感覺蛙泳很難學，老是嗆水，不知道怎麼呼吸。現在，小程為大家總結幾個動作要領，讓大家輕輕鬆鬆學會蛙泳。1、手部動作業餘蛙泳手除了輔助換氣之外，還有一定的推動作用，首先是直臂往肚皮方向做「...
游蛙泳時，有沒有能提高速度的技巧呢？
游蛙泳的時候，很多初學者無論怎樣划水，怎樣蹬腿都不能很好地向前游進，原因除了是基本動作不熟練，不正確外，更主要的原因是動作的協調性不好，也可以說是不能很好地把握住做動作的時機造成的。所以把握住劃...
「技能提高」游泳上量難不難？第一次突破100米什麼感覺？
我們的目標：推廣游泳這項運動，讓更多的人學會游泳，讓更多的人認識游泳帶來的好處，讓更多的孩子不受溺水傷害。個人微信：sj_swim。歡迎供稿！游泳上量，到底難不難？要一次性游泳100米？如果要考...