游泳長年累月的都學不好？不是笨，只是沒有掌握好技術方法

哈嘍，大家好，我是蘇不醒

游泳是最受歡迎的健身運動項目之一。

適當地進行游泳鍛鍊,不僅能給人帶來心理上的愉悅,塑造流暢和優美的體型。

今天給大家說一下最為普遍性的泳姿，蛙泳。

相信很多男女老少剛開始學游泳時都是從蛙泳的前身狗刨開始學起，但有些人總是出現沉底，嗆水、動作不規範等現象，其實這都很正常，沒有那個說從出生沒有游泳經驗一下水就縱壑之魚，今天就給大家簡單盤點一些蛙泳上的技巧，我不說什麼沒有用的教學，其實大家從網上或者一些教學課上學到的都是很專業複雜化的，和大家說的就是簡單明了，讓你輕鬆易懂！

1. 沉底問題，學游泳前，你一定要帶上臂漂，即使你有一定的基礎能游個兩三下，但你根本不紮實，必須要帶上臂漂，很多人游著游著就沉底，需要花很大的勁才能游上水面來，但是你帶上臂漂，你整個身子飄在水面上，不至於沉底，這個時候，你再蹬腿劃手就容易多了，多加練習，等技術動作熟練後，你再摘下臂漂你就會發現不一樣的情況。
   
   

2. 節奏動作掌握不好，其實這個我應該放在第一位上，為什麼，因為蛙泳有一個很重要的原則在裡面，那就是由慢而快，什麼意思，就是一個字，慢！怎麼個慢法？大家學蛙泳記住，一定要慢，我建議大家帶上漂先從學習劃手開始學，記住！學習劃手一定就只要手動，身體其他任何位置都不要動，特別是腿，繃直腿不要亂動，因為你不平衡的一個原因就是腿和劃手沒有掌握好，先學會劃手，讓你的身體保持平衡，在這個基礎上，你再去學蹬腿換氣就會容易的多，很多人劃手蹬腿出現不平衡現象，最後喝水的嗆水的很多，先學會劃手，保持住身體平衡再去學下一個動作這很重要。
   
   

3. 腿蹬的不好不會蹬腿怎麼辦？很簡單，有沒有見過青蛙游泳時腿是什麼樣子的，你就照這它學，還不會？你踹過人沒有？就在水裡做踹人的動作，練習下你就會發現，腿蹬開了，沒有那麼的難，還有就是記住，蹬完腿後記得把腿繃直，不要張開，那樣既難看又動作不對。
   
   但是記住，一定要腳心往外蹬，不能像跳芭蕾一樣，直著腳。
   
   

還是強調慢，慢到什麼個程度，先蹬腿停3秒（心裡默數），再開始劃手，然後再默數3秒，這麼連貫的練習你游泳進步真的就很快，其實蛙泳這個東西，好的話三天就完活，根本不需要長年累月的，如果你是先天性怕水怕的不要不要的，就是學不好的那種，那就GG，當然，你別練個幾天不會就說自己永遠都不會了，只是沒有開竅顯現出來而已，所以大家不要放棄。

游泳真的沒那麼難，之所以覺得難是你被複雜化了，讓一個新手去專業學習游泳他根本就理解不透，跟他說收、翻、蹬、換氣他是不會懂得，把這些變得通俗易懂大家就能理解的很明白了，我寫的只是一些學蛙泳時一些技巧，並不是教給大家怎麼一步步的蹬腿劃手換氣，如果大家還有不懂的地方可以留言評論或者私信，小編我都會很認真的幫你解決！

小編幫大家教學游泳，大家能幫小編渡過新手期嗎，歡迎大家評論，也感謝大家的支持，我們下期再見！