學蛙泳時走過的那些彎路

前幾天刷微博的時候刷到一句話：

所有的捷徑都是彎路

剛開始沒覺得這句話怎麼樣，

不就是一句不明不白的雞湯嘛

什麼捷徑都是彎路，狗屁好嗎！

兩點之間直線最短，都特麼是白學的嗎？

但是最近看後台

大家提的關於蛙泳的問題之後

我又狠狠地打了自己兩下臉！

類似「我怎麼老是游不快」，

「為什麼我進步的比別人慢」…之類的問題

關鍵就在於，太急於求成了，太想走捷徑了，

以至於走了很多彎路，

最後導致學的比別人慢。

昨天我發了個圖

請大家把蛙泳的問題和經驗什麼的都發給我

今天整理了一些出來大家一起來看看！

你們都走過哪些彎路？

@堅果強：

游蛙泳 大腿根疼 蹬腿時不敢太用力 怎麼辦呀

剛開始我懷疑了一下，大腿根疼，真的是游泳造成的？書讀的不多，騙不要騙我！但是後面我去諮詢了一下專家，專家說：平時運動較少剛開始練習時容易發生這種情況。

建議開始練習時注意動作標準和連貫，力量也要循序漸進不能急於求成。

——by Mr 趣

@Minliang

蛙泳手在伸出去的時候，到底該在水面上前伸，還是水面下前伸，手應該呈手掌朝上前伸狀（看到很多有用高手都這樣），還是合掌前伸狀？

關於這個問題吧，競技運動中蛙泳游法也有差異。

有的高手喜歡波蛙，有的親耐平蛙。

兩種蛙泳都曾經在世界大賽中取得過冠軍。

手的姿勢也有區別，有從水面上前伸有從水中前伸。

能練好一種就可以。

手前伸過程中建議有手掌由併攏逐漸變成掌心向下。

——by Mr 趣

@靜水流深

最近在學蛙泳，換氣的時候，身體總是往下沉

換氣的時候身體是會有輕微的下沉的，特別是雙腿，這是正常現象。

——by Mr 趣

@田飛龍

蛙泳上手簡單，可是想游的快好難，關鍵，手腳難協調，劃手並收腿，必須多練習，最好有小夥伴一起練習，互相學習

大家聽到沒，不要急於求成，多練習才是真的！

——by Mr 趣

@李雅柟

已經學習了蛙泳，只算是能在水裡游。

動作感覺做的不是很標準，關鍵是在水裡有些緊張，朋友總是說我不能放鬆，我也盡力去放鬆，不過效果不怎麼樣，還有就是換完氣以後腿老是下沉，下一個腿部動作用不上力……

這是典型的換氣和蹬腿不協調的問題。

練習多練上下換氣和拿扶板的蹬腿換氣。

還有換氣之後不伸手壓肩腿很難浮上來，這個不能急可以先做蛙泳分解。

——by Mr 趣

@馬曉凱

出手和蹬腿沒有先後順序，一蹬腿，一伸手就不走了

這個情況好奇葩，那你是怎麼解決的呢？

——by Mr 趣

@8006李玉榮

蛙泳，換氣抬頭。

。

。

。

脖子疼。

。

應該是不對吧

你先確定，你的頸椎是沒有問題的！

——by Mr 趣

@ling he

蛙泳中如何去阻力很重要，尤其是蹬完腿後，這時是速度最快的時候。

可以滑行一段距離。

一定要保持身體的水平，頭要低下，腳要繃直。

這樣阻力最小，可以保持較高的速度。

省時省力

替大家謝謝你的好建議！

——by Mr 趣

@燕子

游蛙泳的時候，收腳的時候腳老是露在水面上這是再常見不過的問題了。

大腿不夠放鬆，腰部僵硬！

——by Mr 趣

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