如何快速學習游泳

學習游泳可不是一件簡單的事情，首先要學游泳就要有恆心，下定決心把其學好，不能半途而廢，同時要有迎接挑戰，克服困難的精神，只要把握好正確的方法，堅持下去，最終一定能學成。

保持對水適當的恐懼感

初學者既不要對水抱有恐懼感，也不能完全沒有恐懼感。

適當的恐懼感既可以讓你保證自身安全不逞能，也能讓你快速學會游泳。

學習憋氣

憋氣是學習游泳的基礎，憋好氣才能開始學習游泳。

學憋氣，就是吸進一口氣不要呼出來，憋著看看有多少時間，練幾下，時間有幾十秒甚至到一分鐘以上。

等到學會憋氣就把頭全部埋到水裡憋，到憋不住時把頭台起來換氣，反覆幾次你會覺得頭埋在水裡並不可怕。

識水性、學漂浮

學游泳不能對水產生恐懼，為了快速學會游泳，先在淺水區戲水，通過水中跳躍，腳離地等方式，感受一下水的浮力，用手划水來體驗如何在水中讓身體移動。

學習換氣

下水站到水深大約與胸部平齊的地方，站直，然後豎直往下潛水，入水時嘴巴和鼻子同時出氣，儘可能用力吹，達到吹出氣泡的效果。

大概吹的差不多就起來，嘴巴浮出水面瞬間嘴巴和鼻子同時吸氣，嘴巴要張大。

剛開始可以選擇20次上下為一組，後面循序漸進。

一開始鼻子可能會因吸入水而嗆到，可以把重點放在嘴巴的吸氣，後面再慢慢適應。

如果在練習的過程中因失去重心而不能平穩，則可以雙手抱膝，過一會兒雙腳踩地則自然平穩。

每一次去游泳可以做5-6組訓練

練習划水和踏水

藉助游泳圈的浮力讓初學者身體漂浮在水面，然後感受用手划水，讓身體向著指定方向移動，逐步體會游泳時手的作用；用腳踏水，動作不能太快，有節奏的向下踏，感受如何讓身體更多部位露出水面以及在腳的作用下移動。

你感覺到頭埋在水裡人會浮時，而且每次站立都很穩，這時就可以在人浮起來時划動手腳，（青蛙似動作），記著面朝淺水，但此動作反覆多次後，人就會在水面上前進，初幾次好象距離不遠，多次反覆後就逐步可以達到悶頭遊了。

千萬不要去游「野泳」

所謂游野泳，就是到野外江河湖庫中進行沒有專業施救人員看護的游泳行為。

尤其是新手千萬不要到水情複雜的水域學習游泳，每年暑期溺亡的人數都在攀升，不是因為游泳會淹死人，而是因為盲目自信和麻痹大意對水情預期樂觀會導致危險發生。

找會有用的人做陪練

會水者協助學習游泳，是一件很有效的辦法，一是可以給人示範，二是可以在旁協助你練習，不僅經驗交流方便，也可增加初學者的信心和安全感，此時一定要多觀察，那樣學游泳會更效率。

如果是小孩子學習游泳一定！一定！要有大人陪同，自己一個人千萬不要去學習。

祝大家都可以學會游泳！

希望這篇文章對你們有幫助。