游泳最大的秘訣就是勇敢！你準備好學哪種泳姿了嗎？
文章推薦指數： 80 %
四種泳姿的動作
經常去游泳的你，知道多少各種泳姿的要點不？你選好合適自己的泳姿的了嗎？不如看看以下泳姿動作的要點。
蛙泳
蛙泳是最簡單的泳姿。
身體保持水平，借著雙手往後撥水的力前進。
划動有往下的角度，因為要藉助往下的力使得頭部露出水面吸氣。
如圖下，注意腿部動作，往後踢的過程中腳底垂直於身體方向，與水有最大面積的接觸。
手腳動作是交替的，划水--頭部下沉的過程中收腿--身體與水面平行時踢腿--划水。
自由式
最瀟洒泳姿，腿部動作很簡單，只需要伸直腿，放鬆膝蓋和腳踝，踮起腳尖（總的來說就是儘量模仿魚，最小化阻力），上下打水。
自由式的難點在於換氣！
我們左手滑的時候左肩在下，右手滑的時候右肩在下。
當一隻手在水下滑的時候，身體是側著的，此時稍微抬頭就可以露出水面大口吸氣，交換手的過程中頭會朝下，此時慢慢的用鼻子呼氣（防止鼻子進水），一般雙手交替兩次呼吸一次。
蝶泳
最霸氣泳姿，水平張開雙臂，像蝴蝶揮動翅膀一樣。
蝶泳上肢動作
腿部動作提供的動力相對較小，腿部動作具體分為屈膝-提臀-打腿（小腿）。
絕大部分人的蝶泳，打腿都存在協調問題，這種手腳交替需要長時間的練習。
仰泳
最輕鬆泳姿。
人的密度和水密度很接近，在水中深吸一口氣人是浮的，把氣吐完就會下沉。
仰泳的優勢就在於我們只需要把嘴和鼻子落出水面就可以了，並不需要花費力氣在換氣上面。仰泳其實就是仰著的自由式，打腿和自由式是一樣的，手也是一樣的原理，但是面部朝上並不擔心換氣，對於野泳者來說，仰泳其實是用來休息的姿勢。
鑒於身旁會有人游過帶起的浪，且看不見前面情況，仰泳並不適合游泳池。如果沒有很專業的教練，學習游泳的人都會忽視最基礎的練習，一下水就要練蛙泳、自由式。
這是不切實際的，都要從最基礎的開始練。
請重視水性、憋氣、換氣的練習！游泳最大的秘訣就是勇敢！
關於游泳，四種泳姿一網打盡！
經常游泳的人都知道，想在泳池引起眾人關注，那麼就是游一組混合泳！那麼你知道各種泳姿的要點不？你選好合適自己的泳姿的沒？看看以下泳姿動作的要點。蛙泳蛙泳是最簡單的泳姿。身體保持水平，借著雙手往後撥...
還在當旱鴨子嗎？看了這個讓你輕鬆水上漂
「是眾所周知的一項運動，但是對這一名詞的具體解釋了解甚少。游泳主要是通過利用水和身體相互協調的作用在水中進行的一項體育運動，該運動既能夠增強自身的體質，還能作為一種娛樂休閒活動。那麼該怎麼做才能...
眾多疾病的剋星是這樣來的 簡直不能再簡單
游泳對於健身塑形來說，是一項最有效的運動方式和，相對其他陸地運動來說，對身體的傷害最小。同時，對於很多慢性疾病來說，游泳又是很多疾病的剋星。游泳是哪些疾病的良藥，這一點上篇文章已經詳細及介紹過。...
大家評一評哪種泳姿最好？是楊冪的蛙泳，還是范冰冰的自由式？
很快就到夏天了，大熱天裡最舒爽的運動就是游泳了，不但涼爽而且運動量還大，對於保持身材有著莫大的好處，正因為如此，很多娛樂界明星比如范冰冰、楊冪、章子怡、劉亦菲等一眾靚女都喜愛游泳。
為什麼仰泳和側身游泳的時候會嗆水，普通蛙泳就沒問題？
我們幫你快速脫離鼻夾！我們昨天給大家總結了一些關於蛙泳的困惑——《蛙泳游的慢不妨試試這種練習方法》，大家紛紛表示受益良多。所以在今天學游泳緊跟著昨天的步伐，為大家帶來了在游泳時容易嗆水的問題我們...
乾貨｜看完這篇，小白也能學會自由式！
在值得買這麼些年，關於游泳的文章寫了幾篇，都是給有關裝備的。游泳是一項孤獨的運動，裝備比起羽毛球、網球等其他運動，要簡單很多。身邊很多朋友由於不會游，或感覺太累，都放棄了這項運動。這篇文章想傳遞...
你真的了解蝶仰蛙自四種泳姿嗎？
說到游泳大多數朋友都知道有蝶泳，仰泳，蛙泳，爬泳，四種泳姿，但是很多人真正了解這幾種泳姿嗎？很多會游的朋友可能知道一些泳姿動作及配合，今天我們不談細節動作，我們來說一下四種泳姿的一些特點。
我是個新手，第一次應該交給哪個泳姿呢？！
很多新手下水的時候，都懷著忐忑不安的心情，又害羞又暗爽。那對於初入游泳界的小白，到底用什麼方法，什麼泳姿才是對自己最好，最安全的呢，我們趕快進入正題吧！此問題，我們採訪了一位山東一級運動員，他給...
怎樣游泳更快的入門，怎麼讓游泳姿勢更標準？
夏天來了，對於很多人來說，游泳是消暑和減肥的好方式。如何能讓自己更快的入門或是讓泳姿更標準呢？那麼讓我們來看幾張簡單的動圖，了解一下游泳到底有哪些姿勢。常見的姿勢有四種：蛙泳、自由式、蝶泳、仰泳...
初學游泳，先學哪種泳姿？
應該說，先學哪種泳姿是因人而宜的，學習游泳的目的不同，人群不同，先學的姿勢也可以不同。如果你只是為了學會一種游泳技術，然後可以愉快的水中游起來，那麼蛙泳，如果你的目標是做專業的運動員，那麼請一定...
夏季最佳減肥方法之一，讓你在夏季輕鬆瘦
炎炎夏日，很多人都害怕進行戶外運動了，怕曬黑也怕熱。小編給大家提供建議夏季最佳減肥方法：游泳游泳能讓你的身體儘量放鬆，同時全身都在進行運動。不同的游泳方式給你的瘦身效果是不同的哦！一.蛙泳是最平...
自學游泳——就這麼簡單的四個動作
除健身外，游泳也是一項時尚流行的鍛鍊方式，當然也是減肥的最佳運動。夏天天氣炎熱，不會游泳，都不好意思穿個泳裝在海灘上。今天給大家分享4個游泳動作，讓你一周就能成為泳池中的雄鷹。