用科學戰勝本能，三小時游泳速成
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炎熱的夏季，游泳是很多人都喜歡的運動，但是並不是所有人都會游泳的，那有什麼方法可以快速學會游泳嗎？小編讓你三小時學會游泳。
1、熟悉水性，消除恐懼
人在黑暗中容易緊張，你得消除對水的恐懼感，熟悉水下環境，消除緊張慌亂，有了一定的感覺，就能夠消除對水的恐懼感。
一般是先憋氣吐氣，然後是團身漂浮，感受水對人的浮力。
2.控制呼吸、在水中憋氣
初學游泳的人很擔心水嗆入口中和鼻子中，在學游泳時可以先嘗試在淺水區域用鼻孔吹氣的方式，感受一下腦袋沒在水中的感覺，憋氣入水的時候，其實水是不容易進入鼻孔的，而只有在慌張的時候水才會入口，鼻子呼吸的時候導致危險，所以多嘗試水下憋氣，有利用快速掌握水性。
3.練習划水和踏水
藉助救生衣或者游泳圈的浮力讓初學者身體漂浮在水面，然後感受用手划水，讓身體向著指定方向移動，逐步體會游泳時手的作用；用腳踏水，動作不能太快，有節奏的向下踏，感受如何讓身體更多部位露出水面以及在腳的作用下移動。
在經過划水和踏水練習後，可以叫人在水中，用胳膊扶著自己的腰，使自己僅憑腰部的支撐在水中滑動。
經過一段時間的熟悉之後，可以慢慢鬆開手，一定不能慌亂和心情急躁。
在經過以上步驟的練習之後，已經擁有了游泳的基礎，此時可以多嘗試一些不同的游泳地點，姿勢，積攢經驗，找到最適合自己的習慣，但一定要注意，必須要有經驗豐富的老司機陪伴。
教你學游泳 牢記四點要素
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