簡單易學,只用5步,寶媽就可以教會寶寶游泳啦!
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孩子天生會游泳?No!
確切地說,應該是:孩子天生有游!泳!反!射!——它對孩子學游泳非常有幫助。
只是,很多孩子學會了走路(適應了陸地環境)之後,這項「特殊技能」就神秘消失了。
所以,國外有種教育方式是:讓孩子先學會游泳,再學會走路!
這是什麼鬼???
今天口袋育兒就跟大家聊聊「寶寶游泳」的話題
引子
澳大利亞天氣炎熱,閨蜜說她家孩子天天游泳。
小傢伙18個月的時候,已經是擁有15個月泳齡的「老司機」了。
視頻中,他像魚兒一樣遊動自如,時而漂浮在水面上,時而穿梭在爸爸媽媽之間。
最重要的是,他懂得自救,不小心掉入水中,他也不慌亂,可以從容地抓東西劃出水面。
小帥哥那種「如魚得水」的自信與洒脫徹底征服了我!
1 | 為什麼孩子應該學會游泳?
記得以前,每到暑假,學校都會特別提醒,不要玩水,以免發生危險。
大部分家長,包括我媽也都一直教導,遠離池塘、水庫,時不時還會以某某兒童溺忘的事故,警示我們:水火無情!
現在我覺得,可能正是這句話,讓很多人怕水——只看到了水兇猛無情的一面,忽視了它溫柔可駕馭的一面。
我不想說,會游泳,能救命,但至少,我們人類應該學會與大自然和諧相處,而非躲避,對吧?
其實
0-6歲,恰逢孩子大腦發育的高峰期,學游泳不僅可以增強孩子的心肺健康,提高肢體的強度和柔韌性,使孩子吃得更好、睡得更香,而且可以鍛鍊孩子的耐力,促進孩子的腦部發育,使孩子變得更自信,更聰明。
更重要的是,從小學游泳能給孩子帶來更多的安全感。
親子游泳不僅可以培養孩子的親水感,而且可以建立一種非常好的親子關係。
這種融洽的關係是孩子健康快樂成長的沃土,會令他終生受用。
正是因為游泳好處多多,歐美有戰鬥民族血統的國家,孩子出生4-6周就開始游泳了。
有許多國家甚至提出了讓孩子「先學會游泳,後學會走路」的主張。
不過,AAP(美國兒科學會)指出,4歲之前,所謂的寶寶游泳,其實都是「玩水」。
正式的游泳,建議是4歲以後的事情了。
玩水就玩水,先讓孩子玩起來再說!反正我們也不打算培養游泳冠軍!
操練起來!
2 | 如何教孩子學「游泳」?
結合捲兒寶的「玩水」實踐,我將閨蜜教孩子學游泳的要點,歸結為以下五步。
1.憋氣:去游泳前,先在家裡練憋氣。
帶孩子去泳池前,提前在家練習「憋氣」。
不會憋氣就下水,孩子很容易嗆水。
嗆水不僅難受,還很危險。
很多小孩嗆一次水就不願再學游泳了。
對於新生兒來說,由於出生前,大約有9個月的時間都泡在羊水裡,所以出生後6個月內會有游泳反射。
這個游泳反射使得新生寶寶具備兩項本領:
①在水下短時間內不會嗆水;
②俯臥在水裡,他就會划動四肢,做出類似游泳的動作。
當然,這只是寶寶的一種自我保護機制,不代表他真的會潛水,在水中停留的時間不應超過1分鐘!!!
6個月以後,寶寶的游泳反射神秘消失,你再把他放水裡,他就會掙扎。
也就是說,趁著還有游泳反射,讓寶寶學游泳可能更輕鬆,也更容易。
方法與要點
●平時有意識地讓孩子熟悉和適應水。
比如,洗澡時,發出「1,2,3,走——」的指令,然後和孩子一起到花灑下。
●教孩子吐泡泡。
告訴孩子:就像吐泡泡那樣,一直吐氣,「啵~啵~」。
可以先在臉盆練習,嘗試只有嘴在水中吐氣,再練習把鼻口、頭入水。
無須擔心孩子不配合,孩子都喜歡模仿,看著臉盆中他自己的影子,他會覺得很有趣。
●吐氣熟練之後,可以讓孩子帶上潛水鏡,鼓勵孩子睜開眼(看得見,可以消除恐懼感),和他在水中玩「剪刀石頭布」。
●練憋氣在水盆里、浴缸里都可以,但一定要有家長看護。
李連杰演過一個電影叫《赤子威龍》,裡邊就有父子倆一邊洗漱一邊在臉盆里練憋氣的畫面,大家可以參考。
●最好形成明確、固定的指令,因為孩子以後每次下水都要使用。
這便於孩子建立指令與憋氣的聯繫,也便於你掌控孩子憋氣的時間,在潛水時不容易嗆水。
2.潛水:會憋氣了,就可以帶孩子下水了。
同樣的操作要領,只是換了一個環境——這次是玩真的了。
在水中,爸爸(力氣活,最好爸爸上陣)雙手托舉孩子腋下,讓孩子胸部以下入水,並與自己保持一定距離。
根據之前練習憋氣的指令,比如數到3(孩子開始憋氣)的時候,將孩子舉高(小pp浮出水面),然後迅速拉入水中(孩子身子與水面平行,全身都位於水下),進而將孩子拉到胸前,托舉出水面。
如此反覆。
方法與要點
●剛下水可以先讓孩子趴在泳池邊,找找感覺,身子不沉下去就算過關了。
●剛開始訓練時,由於無法準確把握孩子憋氣的時間,或者孩子沒有完全做好準備,孩子容易嗆水並大哭(非常考驗媽媽的承受力)。
●孩子嗆水後,媽媽最好能抱抱他,安慰他,鼓勵他,避免孩子因嗆一兩次水而嚇倒。
●讓孩子盡情享受水中的樂趣很重要。
媽媽應始終熱情洋溢,用快樂、興奮和笑聲感染孩子。
●等孩子會自己遊了,爸爸媽媽可以稍微拉開距離(大約1米),最好讓孩子撲騰兩下就可以抓到對面的手。
然後,根據孩子憋氣的長短,慢慢拉開距離。
3.漂浮:教孩子了解水性,練習平衡感。
學習漂浮有兩個目的:一是為了幫助孩子了解水性,知道人在水中是能夠漂浮起來的。
這樣孩子不慎落水,就不至於恐慌,就能有效自救。
二是浮漂,有助於訓練孩子的平衡感。
漂浮有仰漂和俯漂,孩子首先要學習的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。
俯漂可類比「趴」。
人是脊椎動物,趴著的時候更有安全感。
①練習俯漂的方法很簡單:托著孩子的腋窩,倒著在泳池遊走。
這樣,孩子就會像風中的旗幟一樣,被水的浮力水平托舉起來。
②練習仰漂,可以從背後抱著孩子。
孩子臉朝外,背部緊挨著你,會感覺比較安全。
媽媽一開始可以在水中倒走,讓孩子仰面「飄」起來。
等孩子適應了,你可以順勢抓住游泳池四周的杆子漂浮起來,孩子也會被帶著仰漂在水裡。
孩子熟練之後,你可以嘗試慢慢放手。
方法與要點
●練習漂浮,儘量讓孩子手腳並用,然後把頭壓下去,讓身體可以保持平衡。
剛開始手腳協調不會很好,需要多練習,不斷改進。
●練習仰漂,必須讓孩子在水中建立充分的安全感。
否則,他會迅速翻過身來。
●放手應循序漸進。
最初,父母可以貼著孩子緩緩往後退,孩子不願放手,便會主動跟緊你。
這樣形成習慣後,一入水孩子便會主動跟隨父母往前游。
●最後,你可以放手讓孩子自己抓浮條浮起來。
一開始孩子會有點害怕,但是慢慢地,就會很享受地漂浮在水上面。
4.換氣: 掌握了換氣,基本上就算能遊了。
潛游熟練後,就可以開始進行最關鍵的訓練——換氣:憋氣→吐氣→吸氣。
換氣要結合孩子的年齡及身體條件。
3歲以前的孩子,由於頭、身重量和比例差不多,往往無法自行將頭浮出水面,所以讓他自己邊換氣邊往前游是不可能的。
家長可以縮短他每次潛水的時間間隔,在孩子有抬頭動作時,適當給他一點助力。
孩子吐完氣,就趕緊放他下去,然後再讓他迅速上來。
對於能自行讓頭浮出水面的孩子,讓他知道,手臂用力向後劃時,上半身會被向上抬起——這是抬頭換氣的最佳時機。
方法與要點
●換氣的要領是:嘴即將出水面時迅速將氣吐盡,猛吸一大口氣後再將頭悶到水裡。
●由於心理緊張,一開始,孩子換氣時往往會大口狂吸,這樣很容易吞水(尤其是在不平靜的水面)。
做到從容不迫地換氣,需要較長時間的練習。
●掌握了換氣,基本上就算能遊了。
5.實踐:讓孩子在游泳中學會游泳。
最後就是實踐了。
游泳的樂趣來自於水下的實踐。
可以讓孩子慢慢增加遊動的距離。
不斷體會像魚兒一樣自由自在,與水融為一體的快感。
游泳不僅是一種技能,一項挑戰,對孩子來說更應該是一種享受。
時間將證明:一朝學會游泳,孩子將終身受益。
方法與要點
●教孩子游泳,要充分鼓勵。
因為孩子在水裡,多少都會有點恐懼,你使勁誇他,可以讓他更自信,更喜歡下水。
●給孩子「畫餅」。
訓練的間隙,經常聽到其他家長告訴孩子:「我們明年去海邊度假,你不會游泳,去了不能下水多遺憾!」
閨蜜說,回過頭去,感覺整個過程並不長,而且「我大部分時間只是帶孩子在水中玩耍。
當然,一點一點克服內心的恐懼很重要。
」
走過之後,才發現,親子游泳並不難。
「我們根本沒有對孩子實行「魔鬼訓練」,一切只遵從孩子的興趣和意願。
」
學會之後,「我內心總涌動著一種在和孩子玩水的同時,順帶學會了一項技能的小竊喜。
」
3 | 帶孩子學游泳應注意的安全事項
家長帶孩子學游泳,以下事項需
特別注意!!!
1.學習游泳前,先確定沒有潛在疾病。
2.確保泳池的溫度。
0-6個月的新生兒,水溫必須控制在32-32.5℃;6個月以上的寶寶,水溫需維持在30-30.5℃。
3.拒絕套脖圈。
嬰兒的頸椎很脆弱,一旦造成傷害將無法逆轉。
4.全程要緊盯孩子以注意安全。
即便孩子能自主遊動,家長也不能放鬆警惕,一邊去看手機。
5.永遠不能讓孩子單獨下水。
6.警告孩子不能在水中打鬧。
永遠都不能發假警報——喊救命來逗樂子,否則一旦出事,可能真的無人救援。
PS:關於寶寶學游泳,你怎麼看?
你家寶寶學游泳遇到過什麼好玩的事情嗎?
你有什麼訓練寶寶學游泳的好方法嗎?
捲兒寶目前正在學習的路上,捲兒媽真誠希望能與大家一起交流、探討。
歡迎吐槽、爆料,在留言區留下腳印,也歡迎轉發、點讚!
蟹蟹~
參考資料
https://www.babycentre.co.uk/a539332/swimming-with-your-baby
https://www.babycentre.co.uk/x1048249/is-it-true-that-babies-are-born-with-the-ability-to-swim
http://www.swimming.org/learntoswim/why-your-child-should-learn-to-swim/
http://www.huffingtonpost.co.uk/2014/07/22/when-should-your-child-learn-to-swim_n_7373516.html
https://domanmom.com/teach-your-baby-to-swim/
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