寶寶怕水、不愛洗澡竟因這件小事，解決好學游泳更容易

我是閆涵媽媽

美國正面管教講師＋資深媒體人

專注兒童心理

端午節前後，北京氣溫飆到37度。

在家吹著空調，看喆同學像枚小困獸，正想著帶他去哪兒活動一下，閨蜜打來電話，約我們帶孩子一起去游泳。

趕緊收拾東西出發，去了家附近的一家親子游泳館。

媽媽群里幾位朋友曾熱議「寶寶游泳」的話題，好多媽媽也私下都問過我帶寶寶學游泳的事。

我雖然自己有些經驗，也查閱過相關資料，但總覺得要準備更充分才能跟大家分享。

這次帶喆同學去游泳，我結合自己積累的知識，專門請教了游泳館的幾位教練，又跟在高校里研究體育教學的朋友做了詳細諮詢，終於有了這篇關於「寶寶學游泳」的分享。

說起學游泳，先問自己一個問題

讓寶寶去學游泳前，先問自己一個問題：我們希望寶寶學到些什麼？

游泳教練告訴我，父母帶孩子來游泳，基本出於兩種目的：

一是玩——給孩子找個愉快玩耍的場所，同時讓孩子熟悉水性；

二是學——希望孩子學會某種泳姿，講求游泳動作的規範和標準。

兩三歲的寶寶，父母更希望寶寶能在水中快樂玩耍，一方面增加寶寶的運動量，一方面鍛鍊寶寶的親水性，讓寶寶從小不怕水。

也有一部分父母，希望寶寶從一開始就接觸規範泳姿：「早早養成標準動作，省得等大了還要再糾正。

」

對此，美國小兒科研究院曾給予明確建議：

4歲以下兒童不應進行專業的游泳學習，因為這個年齡段兒童的神經發育和身體協調能力都不適合游泳訓煉。

後來研究人員對這個說法作了補充，認為小於5歲的兒童原則上都不適於學習游泳。

到底幾歲可以從事專業泳姿的學習和訓練呢？

目前這個問題沒有定論，有的孩子5歲左右已初步具備學習游泳的能力，有的孩子可能6歲了還不適合。

但研究人員明確提出，就神經和肌肉的發育程度而言，7歲以前的兒童學習游泳都需要訓練人員的特殊指導，才能確保安全。

作為監護人，我們在考慮是否要讓孩子「學游泳」時，首先要確認我們到底是想讓孩子在水中玩耍和活動，還是想讓孩子學習泳姿？

這兩者並不矛盾——那些親水性更強的孩子，學習專業泳姿和競技技巧時也會更順利。

美國小兒科研究院的數據顯示，目前至少有500～1000萬名美國幼兒及學齡前兒童接受過水上課程訓練，但這些課程是為了讓孩子早日開始與水打交道而已，並不教授什麼特別技能。

所以，如果你家寶寶還不滿5歲，那麼不必急於讓孩子進行專業游泳訓練。

就像我和閨蜜帶孩子去上的親子游泳課一樣，就是在教練帶領下，大人陪著孩子做些有趣的水上遊戲。

什麼樣的孩子更容易學會游泳？

我們那次的游泳課一共有4組家庭參與，每組家庭一大一小，孩子在爸爸或媽媽的陪伴下，跟隨教練一起完成遊戲。

4個孩子中，玩得最Happy的是年齡最小、剛滿3周歲的那個；情緒最不穩定、多次拒絕遊戲的，是年齡最大的那個，4歲零2個月。

讓我印象深刻的是一個類似「高台跳水」的遊戲環節。

台子距離水面也就不到一米，教練鼓勵孩子從台上跳進水中，我們就站在孩子對面的水裡，跳入水中時會伸手接住他們。

喆同學平時也算天不怕地不怕，當時卻說什麼都不肯跳，只磨磨蹭蹭地坐在台子上，慢慢出溜下來。

看旁邊那位剛滿3歲的小妹妹一次次笑著從台上跳進媽媽懷裡，他才試著跳了一回，被教練鼓勵後才越來越放鬆。

自由活動時，大家都問那個3歲小女生的媽媽孩子學多久了。

才知道這個寶寶不滿一歲就開始在嬰幼兒泳池裡玩水，就是我們常見的有大人站在旁邊看護的那種，每周一兩次，初衷是讓孩子多個玩耍的場所。

孩子2歲以後，媽媽便在游泳訓練機構給她報了親子課程，每周至少游一次。

在跟教練溝通時，聽到一個有趣的問題：

兩個7歲的孩子一同進入培訓班學習泳姿，一個玩水玩到7歲，一個是等到7歲才決定開始學游泳，試問哪個孩子能更愉快地學會一種泳姿？

這個問題，我委託從事體育教學的朋友問了幾位游泳教練，答案無一例外都是「那個一直在玩水的孩子」。

所以，游泳這件事，單從入門難易來講，很大程度上取決於孩子對水的態度——是喜歡，還是害怕。

寶寶怕水怕的是什麼？

曾有位媽媽跟我講，她家寶寶6個月了，突然很怕水，每次洗澡都要哭鬧一頓。

這種經歷我也有過，喆同學8個月時，有次洗澡，喆爸抱他進去時手滑了，孩子整個人跌進盆里。

他嚇得當場大哭，此後很長一段時間都不肯進澡盆，對水也很牴觸。

過了小半年，才慢慢消除對水的恐懼。

除了因突然驚嚇而怕水，孩子抗拒水的其他原因主要有兩個：一是鼻子進水，二是眼睛進水。

問過幾位教練，都說這兩個原因確實是小朋友下水後最排斥的事，尤其是那些沒怎麼玩過水的孩子。

游泳課上有個遊戲環節，叫做「ready，go！」

孩子們在泳池邊坐好，大人站在孩子旁邊，把一個裝滿水的小桶對準孩子頭頂，當聽到「ready」，孩子就捏住小鼻子、屏住呼吸；當喊「go」，我們會把桶里水量的1/3倒下來淋在孩子頭上。

就這樣喊三次「ready，go」，把一桶水分三次澆下來。

那個4歲零2個月大的孩子，在第一次「go」的時候就大哭起來。

喆同學被澆一頭水時也有些發懵，我立刻幫他把臉上的水擦乾淨，並告訴他，等一下就輪到他給媽媽「ready，go」。

等一桶水澆完，他果然迫不及待給我也來了一桶。

講真，那種感覺不太好受，但我還是努力做出輕鬆愉快的樣子。

看我開心，他也放鬆下來，跟我來回重複了兩輪「ready，go」。

教練特別提到，出於想要保護孩子的本能，父母常常想方設法避免讓孩子的鼻子或眼睛碰水。

我自己也是這麼做的，汗一個先。

但教練的做法是，讓孩子明白，當水撲到自己臉上，只要他們捏住鼻子、屏住呼吸就沒問題；當水流過自己的眼睛時，用小手抹一下就好……

讓孩子明白如何做更能保護自己，遠比我們來替他們保護自己更有效。

那之後，每次我在給喆同學洗澡，都會有意把水潑到他臉上，還跟他在浴室玩過幾次「ready，go」。

現在，他對於因水帶來的不適感，已經不再那麼敏感和抗拒。

所以，當孩子可以自己坐到浴桶洗澡，請允許他們用各種方式去接觸水，不必小心翼翼用毛巾幫他們捂著眼睛洗頭，當他的眼睛和鼻子因碰到水而有些不舒服時，也不用再大驚小怪去「幫忙」。

這件事，就像孩子摔倒時我們不用立刻跑過去抱起他，而是給他一些時間自己爬起來一樣——讓孩子自己休驗，最終他們才會學會保護自己。

寶寶學游泳，這幾件事要牢記

除了不要空腹游泳、身體狀態不好時不要下水、飯後一小時後再游泳等常識外，還有幾件事想提醒大家。

控制時間，水中活動不要過久

3個月左右的嬰兒第一次游泳，10分鐘即可。

然後根據寶寶的情況可以慢慢延長至15分鐘。

1歲左右的寶寶在水中活動也不要超過20分鐘，2歲左右可以延長至半小時。

喆同學2歲時，有次因為在泳池玩得高興不肯出來，我任由他在水裡玩了將近50分鐘，回到家當晚就開始發燒；

後來有一次跟小夥伴一起在水裡瘋玩，我們兩個粗心媽媽一邊看護一邊聊天，竟然讓孩子遊了一個小時，結果倆娃回到家都開始發燒、咳嗽。

多試課，挑選合適的環境和教練

挑選游泳環境，主要看細節處的衛生狀況，從淋浴間和泳池周圍的清潔程度，可以推斷出泳池的衛生情況，儘量選擇乾淨、無異味的游泳場館。

如果想報親子游泳課，建議多參加課程體驗，觀察教練的專業素質和溝通能力。

好的教練，在課程設計中會把緊張和輕鬆的環節穿插進行，及時幫助小朋友穩定和疏導情緒，按照小朋友的個性差異去引導學習，保護小朋友對水的好感。

看護做到目不轉睛

每年夏天，都有孩子溺水消息瘋傳，聽得媽媽們心驚膽戰。

寶寶在嬰兒泳池玩耍時，大人通常站在旁邊看護，注意跟孩子保持伸手能夠拉住的距離，同時目不轉睛看牢孩子。

小寶寶平衡感較弱，就算戴著泳圈，動作大些也容易側翻。

親子游泳時，大人自己也要掌握水上運動的安全常識，自己不出意外，才能看護好孩子。

再大些的孩子，可能就脫離父母看護，跟隨教練學習了，此時大人在泳池邊也別只顧低頭看手機，密切關注孩子的狀態，發現不對頭迅速採取措施，把可能帶來的傷害降到最低。

3歲以上寶寶，需同性監護人陪同

很多游泳場館沒有專門為小寶寶開闢的淋浴區，需要孩子跟著爸爸或媽媽分別到男／女淋浴房去；

超過3歲的孩子，普遍認為不方便跟隨異性父母出入異性淋浴房，所以最好是有同性監護人陪同照料，順便幫孩子建立男女有別的隱私意識。

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