暑期 「中國式學游泳」 你和你的孩子中招了嗎？

炎夏已至，帶熊孩子玩水的季節到來了。

如果你想教孩子學游泳，

或者你的孩子一直還沒學會游泳，

那麼請看看今天的推薦，

因為——

「中國式學游泳」誤區太多，教練都吐槽不過來了，

第yi個誤區：報個短訓班就能讓孩子「學會」游泳

大多數的家長們對孩子學習游泳都抱有一種成見，那就是利用一兩次短訓班就可以讓孩子「學會」了，這其實只是家長們一廂情願的想法。

一些初學者非常高興的宣稱一個月，或者兩個月學會了什麼泳姿，並且達到了什麼水平。

確實也有六歲的小女孩兒在半年的時間裡拿下了四種泳姿，並且游得挺標準。

基於xiu的身體條件和運動天賦的前提下個案是有的，然而不適用於大部分普通人。

設想一下，如果一兩個月能夠學會一種泳姿，半年就能學會四種，一年之內就可以練成混合泳，這種可能性是相當小的。

所以千萬不要認為孩子可以在很短的時間內能夠學會游泳，因為這種想法也會潛移默化地影響孩子。

初學者易犯的一個錯誤，就是熱衷於「開始遊了」，「可以游多長」等等。

要知道，在水裡會移動是很簡單的事情，然而，會移動不等於會游，不如稱其為戲水更為確切。

假期時雨後春筍般的短訓班這種「怪胎」從它一出生就被烙上了明顯的商業痕跡，其本質無非是尋找噱頭以討好想走捷徑的人，教學目標必然也很功利。

殊不知學游泳也象學任何東西一樣，在這個年齡正是打基礎的時候，學習的要義應在基本功的訓練上，紮實的基礎訓練才可能為孩子將來游得更好帶來後勁。

而基礎訓練是最枯燥最不易見成效的，很容易被人忽略或放棄。

例如陸上練習和分解動作沒練好就急於水下配合游，會使得每一環節中的錯誤被生硬地疊加、強化、放大，最終成為頑疾，並由此派生出一系列問題。

所以最常見的情況是很多人在初學階段看似提高得很快，但也因此永遠停滯不前，再無提高的可能了。

其實配合游對初學者來說主要的益處在於提高興趣，這很象學習樂器時練習曲和一個完整的樂曲之間的關係。

在階段性地完成一些練習曲時，老師總會安排學習一些小的曲子以使學生獲得成就感。

正確的做法是引導孩子重視基本功的訓練，並在每一節課的最後一小段時間內以某種泳姿的配合游來保持孩子的興趣。

所以游泳是不可能也不應該在很短的時間內被學會的。

當然考慮到大多數家長沒有太多的時間陪孩子們去學，所以參加假期短訓也是最終的無奈的選擇。

即使這樣，家長們最hao調整一下心態，賦予短訓班一個合理的心理預期。

十幾節課能學會哪些東西？能學會如何正確地呼吸就已經很不錯了。

有條件的可以在短訓之後決定是否長訓，沒條件的可以通過幾次短訓之後在家長的引導下，使游泳成為孩子一種經常性的健身手段。

第二個誤區：學游泳從蛙泳入門是個大坑

在中國，說起學游泳，泳姿幾乎不用思考，就像條件反射一樣，蛙泳，蛙泳，蛙泳！

然而，國外已開發國家小孩學游泳多數都是從自由式開始的你造嗎？

美國的教練聽說我們中國先教蛙泳都驚呆了，他們說蛙泳那麼難，怎麼教啊？

蛙泳難嗎？

在所有泳姿中，蛙泳的技術最為複雜，游好很難。

技術動作分得非常細，尤以腿部動作為甚，是游泳所有技術環節中最為複雜的。

曾經有位前奧運亞軍在接受採訪時提到，為了改進蛙泳腿部動作，他花了將近四年的時間專攻腿部動作。

由於易造成運動損傷，所以不適宜長距離游。

但是，對初學者來說，蛙泳見效快，易上手，十節課學會能瞎撲通15米不是夢。

雖然蛙泳動作做標準要三到五年，但蛙泳卻很容易「游起來」。

大部分中國的家長們接受不了在交了五、六百元錢，孩子上了十幾課後，看到的仍然是孩子在練習打腿。

於是即使心裡清楚，教練們也只好將錯就錯，以饗家長。

也不能全賴在家長和教練身上。

畢竟，蛙泳在我國有著悠久的「傳統」廣泛的「影響」深厚的「群眾基礎」。

把蛙泳作為入門泳姿來學習，也算得上是一種「中國特色」了，甚至在大部分國人心中蛙泳最有資格為「游泳」這一概念作註腳。

這種觀念的形成是有歷史原因的。

（開始掰扯歷史了）

中國游泳真正起步是1982年印度新德里第九屆亞運會，來自廣東的葉潤成獲得100米蛙泳jin牌，並打破了當時的亞洲紀錄，這是中國游泳項目在亞運會上獲得的首枚jin牌。

從此，較其他三種泳姿，中國蛙泳項目的實力逐漸拉近了與國際先進水平的差距。

其實早在上世紀五十年代，我國就出現過一代「蛙王」。

他叫穆祥雄，曾三次打破100米蛙泳世界紀錄。

1956年，中國由於政治原因未參加墨爾本奧運會，這也成了極有可能在那次比賽中創造中國奧運jin牌歷史的穆祥雄終生的遺憾。

1959年，著名導演謝添以穆成寬、穆祥雄父子為原型拍攝了電影《水上春秋》，正是這部電影，影響了幾代國人對游泳的認識，明星效應不是今天才有的。

中國的軍隊在很長的時間裡也把蛙泳當作武裝泅渡的唯yi泳姿，這一養成甚至可以追溯到四渡赤水和百萬雄師過大江。

因為那時會游泳的人很少，「抬頭蛙」便成了最ju軍事用途的泳姿（便於負重、觀察和射擊）。

戰爭年代軍隊是社會精英扎堆兒的地方，進入和平年代後這些功臣們被分配到全國，於是又把部隊的傳統輻射到了地方。

除了以上列舉的歷史成因外，把蛙泳當作第yi泳姿也有其運動生理學依據。

首先，因為蛙泳是抬頭呼吸的，區別與自由式的側頭呼吸和仰泳的仰面呼吸，這是普通人在水中非常本能、自然地採取的一種呼吸方式；其次，蛙泳是雙手同時使用，方便保持身體平衡；第三，蛙泳是趴在水中的，而仰泳是仰面朝天的，自由式是側身滾動的，蝶泳是波浪前進的。

相比起來，似乎蛙泳更利於初學者獲得相對的安全感。

國外從自由式開始入門有沒有道理呢？

除非您的孩子是百年一遇的蛙泳天才，否則請想辦法讓他們先學自由式或者仰泳（菲爾普斯就是先學的仰泳）。

如果您只打算讓孩子學習一種泳姿，那麼毫無疑問應該是自由式。

自由式很難嗎？如果要游好的話，沒你想的輕鬆，但好歹不是最難的，見效也沒那麼快。

其主要原因在於轉頭換氣，這點是初學者要花好多時間去練習才能練好的。

但是先學自由式有一個好處，就是自由式和仰泳和蝶泳的腿部動作，是相通的，有點一舉三得的感覺，所以長期練的話，一開始學自由式非常經濟，性價比高。

而蛙泳動作是最特殊的，相對自成體系，除了和蝶泳在橫軸波動上稍有類似外，幾乎和其他三種泳姿扯不上任何關係。

優xiu的自由式選手很容易以主項之外的泳姿在比賽中折桂，而頂ji的蛙泳選手卻沒有一個能在另外三種泳姿的比賽中有所斬獲，這個現象也是業內不爭的事實。

第三個誤區，光學「游泳」不學「自救」

什麼叫水性？

水性，就是人在水中的自在程度。

水性就是，人在水中換氣的自在程度。

水性好的，抬頭換氣，轉頭換氣，仰臥換氣，快su換氣，連續換氣，滾翻，跳水等等，都沒有問題，怎麼樣都能來。

水性不好的，勉強學會游泳後，在站不到池底的泳池，只有兩個模式，一是手扶岸邊，二是蛙泳。

在池邊出發前，要看好路線，免得會與別人發生碰撞，免得轉彎或者掉頭。

亂一點點都不行。

泳鏡進水，慌； 與人相撞；慌； 有點浪打到臉，嗆水，大慌； 比基尼掉了，慌.....

（歡馬君表示朕就是這樣的水性負分得主）

也就是說，水性不好的人，在水中要時時刻刻想著換氣的事，或者是，只知道抬頭換氣，只知道，哦，抬頭就要換氣了，而不能進一步的分辨，頭抬起來時，嘴巴是在水面上還是還是在水中。

於是悲劇經常發生。

太多的人，會有蛙泳，卻不能在水中好好的，放心的游泳。

游泳是個漫長的過程，不要心急，心平氣和的看著教練把學員的基礎打好。

然後心平氣和的看著自己的孩兒後來居上。

國外有些地方教游泳基礎，會教小孩自救技能、被別人救的技能 以及救別人的技能，甚至還會讓小孩穿著衣服跳下水，模擬意外溺水場景。

安安全全地待在水裡，比什麼都重要。

作為家長，你還應該謹記下面8條「黃jin守則」，讓孩子在你的保護下愉快地玩耍。

1、一般來說，能到公共游泳池游泳的孩子最小的合適年齡應該從3歲開始。

1歲半以內的嬰兒下水前要經過體檢、yao浴和an摩等多個環節，一定要用專用的游泳池，要有專業人士的指導，家長絕不能自己帶著孩子到公共游泳池去游泳。

2、游泳前，家長要先了解孩子的身體狀況，在確認孩子沒有任何不適後再下水。

對游泳池的地形環境要熟悉，如游泳池中哪邊水較深，孩子不能去。

同時，家長要先教小孩若遇到危險、抽筋時的求救訊號該怎麼做。

父母最hao能具備一點急救的知識，以預防突髮狀況。

3、孩子下水後，家長一定要隨時關注。

孩子進行仰泳最hao是用泡沫塑料浮囊托住頭部，戴上游泳帽，連同耳朵一起罩上。

每隔10-15分鐘最hao休息一次，補充水分。

4、游泳後，要及時給孩子去除耳道內的積水，漱口或者刷牙，要立即洗澡、沖洗頭髮，洗凈粘附在頭髮上的消毒劑，還要洗個溫水澡，浴後塗上兒童用的乳液。

若沒有沖洗設備，要立即把身體擦乾，並加衣服，多喝水，避免感冒。

5、如果是露天游泳池，在下水以前，替孩子抹上防曬乳液以保護其細嫩的皮膚。

游泳時間不能過長，一般游半小時左右就應上岸休息。

6、如果要帶孩子去海邊，家長的責任更重大，太小的孩子只適合在海灘上玩兒，不要下到水深處。

在海邊還要注意防曬，孩子的臉、耳、四肢，應塗上嬰幼兒專用防曬露。

7、當孩子從水中上來後，一定要馬上擦乾身上的水珠。

因為濕皮膚比干皮膚更容易讓紫外線穿透，在沙灘上，應給孩子更嚴密的皮膚防曬措施。

8、孩子感冒痊癒後1- 2周內不宜游泳。

應觀察孩子有否胸痛症狀，以防孩子因患感冒引起的心ji炎，使其在游泳時產生意外。

如果看完覺得有道理，請轉出去讓更多的家長看到。