暑假想學游泳？從這個姿勢輕鬆開始吧，快速速成學會游泳
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暑假來了，怎麼可以少了游泳呢。
聽說孩子班上，好看的孩子都會游泳，可能是因為經常游泳可以讓身體更勻稱。
不僅這樣，好像游泳的孩子，很多都長得挺高的呢。
正好暑假是一年裡長高的黃金時段，得好好把握了。
但是剛開始學游泳的孩子，最好是有專業教練的指導，不然很容易受傷。
還有很多孩子很難學會，其實只是因為他們比較緊張，在人少的泳池可以讓他們覺得放鬆一點，適合小白學習。
另外，專業教練給出意見，初學游泳最好是選擇——蛙泳。
蛙泳是最基礎的一項游泳技術，學會了蛙泳，後期的自由式、仰泳、蝶泳，將是循序漸進，水到渠成的事情。
因此，今天駿思的教練推出「游泳初學——蛙泳篇」，讓泳池小白輕鬆一點入門，最後愛上游泳，游出漂亮泳姿。
ONE·換氣
換氣，是蛙泳的一個重要的技術要點。
我們第一節課會先練好呼吸，先做陸上的呼吸練習。
呼吸是先用嘴巴吸氣，用鼻子在水裡吐氣，這樣就可以很好的避免嗆水的情況發生，呼吸學好後後面的由於動作才能更好做哦。
TWO·手臂姿勢
接下里就可以開始練習蛙泳姿勢啦。
先練習蛙泳的手臂姿勢，蛙泳手勢分為五個動作：伸手身直、外劃手臂、高處抓水、內劃收手、手臂前伸。
伸手身直：手臂自然前伸，手掌微微張開，掌心向下，身體伸直，儘量保持腳後跟、屁股和手面在同一個水平面上
外劃手臂：手肘伸直，掌心由向心慢慢轉為向外（由手掌和腕關節來完成這個動作）。
手掌大約傾斜45°，在轉手掌的過程中，整個胳膊向外斜下方推開。
高處抓水：當手臂和手掌感覺到水的壓力時，開始抓水，這是前進的關鍵一步。
內劃收手：當手臂張開大約45°時，手腕開始彎曲，掌心由外轉向內，手臂帶動手肘加速向內划水。
該動作完成後，手肘收於腋下，貼緊身體，掌心同時由外向胸前翻轉。
手臂前伸：掌心由向上轉為向內，在轉向的過程中，慢慢伸手肘，儘量伸直。
伸直手臂向前滑行，以獲得更遠的前進距離。
滑行動作結束後，手心轉為向下，為下一個劃手動作做準備。
THREE·蛙泳腿
練習完手臂姿勢，接下來練習蛙泳腿，可以總結為四個字：收、翻、蹬、夾。
蛙泳腿的注意事項比較多，泳姿不當的話，很容易導致孩子的身體局部疲勞，要在專業指導下學習喲。
下面看看正確示範和錯誤示範
收：小腿與大腿之間的夾角在30°--45°之間。
翻：腳是外翻的呈鉤子的形狀。
蹬：蹬腿，收腿。
翻腳掌之後，用力將翻好的腳掌蹬出去。
夾：蹬完蛙泳腿之後，要保持身體平衡，雙腿夾緊兩秒左右。
你看，很容易，很好看吧
練習完分解動作，可以開始進入正式練習了。
跟著教練下水，一步步練習就行啦。
學游泳也可以很輕鬆，在我們這裡是愉快溝通的簡單過程。
專業的教練，優質的場地，還可以問問有體育素質的教練，他們在專業隊伍的故事。
在這裡，我們幫助你的孩子游得更快，泳姿更美，最重要的是，更加自信。
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