技術貼｜打開自由式的正確姿勢
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自由式是一個要求整體協調性比較高的泳姿，游泳運動中身體的姿勢是否標準準確，都能影響到在自由式時的速度，接下來小編就給大家分享一些正確的姿勢，需要的小夥伴記得收藏~
1、身體呈流線型
游泳速度的快慢一方面也取決於你是否在水中減少了阻力，之前小編推送游泳裝備給大家的時候也說了，阻力不僅靠外在的裝備還有身體姿勢也是很重要的，游泳過程中身體要隨時保持緊繃的狀態，記得要低頭、縮小腹，儘量保持一條直線減少阻力。
2、雙臂和雙腿的姿勢
游泳時雙臂要伸直夾住頭部，身體呈尖梭形，這樣阻力才最小。
之後手臂在空中完成移臂後，大臂內旋，使肘關節處於最高點，將肩部充分拉開，手指伸直併攏，掌心斜向外下方，指尖自然觸水，接著是小臂，最後大臂自然插入水中。
入水之後，手掌掌心開始由斜向外下轉為斜向內後，逐漸彎手肘、彎曲手腕，手肘始終高於手臂，為下一步的划水做好準備。
最後在移臂的同時要保證兩個手肘與頭處於三點一線狀態，游進過程中身體呈滾動前進，這樣可以減少阻力。
反正大家學習的時候一定要注意細節部分，有時候不以為意的地方可能就會使你一直學不好這種泳姿或者一直起不到提速效果，一定記得要注意細節動作哦~
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