每日雪拼｜一球之隔，天壤之別

雪壘中的「小雪球」是我們的武器，是我們致勝的關鍵。

但是，雪球對我們來說是那麼遠又那麼近，很難控制好投擲的距離。

而一個小雪球的距離，就足以讓我們分出勝負。

如何才能把小雪球準確無誤扔到我們想讓它去的位置呢？

1. 正確的投擲姿勢，由大臂繞肩，由後向前送大臂，感受拋擲雪球的力量來源。

2. 定點投擲，設置投擲點，運用正確的投擲姿勢進行投擲，每組10個，共5組。

3. 行進中投擲，在行進過程中投擲是必不可少的，設立一個投擲點以及目標投擲點，從指定位置向投擲點行進，在行進中、到達投擲點之前投擲雪球，每組10個，共5組。

4. 手臂力量訓練

【1】用雙手和雙腳支撐起全身，身體和手臂保持筆直，然後手臂開始彎曲至手肘與身體平行，然後再撐直，堅持做20下。

【2】2.趴在墊子上，抬起雙手和雙腿，都伸直盡力向上揚，保持2-5秒，做三組，每組12個。

【3】用左手手肘和左腳斜著支撐起全身，身體保持筆直，右手向上伸直，頭往上看，保持這個動作30秒，然後換一邊，一共做三組。

【4】躺在墊子上，雙手握住啞鈴，雙腿彎曲，將啞鈴向上緩慢舉起，但是保持手肘的稍稍彎曲，然後再緩慢放下來到頭部附近，這個動作重複做20次。

【5】雙腳打開，雙膝彎曲，身體向前彎曲，雙手握住啞鈴，慢慢將啞鈴提起至胸前，然後再緩慢放下，注意背要保持不動，這個動作重複做10-12次。

5.最後一步就是真槍實彈上場戰鬥啦！

把這些訓練運用到實戰中去才能檢驗我們的學習成果！

互動評論

【投擲五個球，你能投中幾個呢？】