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頂尖運動員里，幾乎沒有人會用錯誤的姿勢走路，也很少有人駝背。這可不是偶然！因為如果駝背或姿勢不正，身體軸心就會失衡，競技時會對動作造成障礙。跑步也是如此。若能從走路就開始培養正確姿態，跑步姿勢也...

大家都知道，減肥，減的其實就是卡路里，而游泳其魅力就是能夠在短時間內消耗很高的卡路里。比如說：一個體重為55公斤的20歲女性，走路1小時，她所消耗的卡路里是120~150大卡；而同樣的時間，如...

夏天的減肥方式很多，但是最受歡迎的或許就是游泳了吧。但是減肥的寶寶們總是堅持不了或者是方法不對，所以導致減肥效果不佳。明星為什麼身材這麼好作為愛運動的代表明星張鈞甯和陳意涵當然是不會輕易地錯過游...

因為游泳對於每個孩子來說，都是必要的生活技能，從生活技能而言，游泳可能比孩子們在學校里學習到的任何知識都更為重要，因為時刻都可能遇到水的危險。在日常生活中，就算溺水幾率不大，游泳也是一項非常適合...

iKids寫在前面的話：早在2016年暑假，我們就「小朋友該怎麼學游泳？」採訪過德國聯邦水上教育協會BvAP認證的教練員，每年夏天這個推送都會被翻出來，今天我們再次回訪教練，帶來乾貨一篇。