關於初學游泳的小貼士

這次來介紹一些關於初學游泳時裝備選擇的小建議。

泳帽：在泳池中佩戴泳帽是一種基本的禮貌，可以保持池水的清潔。

另外池水中含有氯漂液，佩戴泳帽可以保護髮質不受損傷，也能起到減小游進阻力的效果。

泳帽通常有布帽、PU塗層帽和矽膠泳帽。

一般經濟的選擇就是布帽，佩戴也較為容易、不緊繃。

如果長期游泳還是建議選擇矽膠帽，對頭髮保護較好。

泳鏡：泳鏡的選擇是最具彈性的了，價格從幾十元到幾千元都有，可根據自己的條件自由選擇，首選是佩戴舒適、不漏水。

一些十幾元的泳鏡，膠皮圈很硬，戴久了很不舒服，而且不能形成真空密封，會漏水。

一般50元以上泳鏡基本能滿足業餘愛好者的使用。

關於泳鏡起霧問題筆者一直沒有好辦法，帶過速比濤、阿瑞納的泳鏡，一樣會起霧，這個就保持泳鏡清潔，多擦拭吧。

泳衣：對於男士泳褲來說，常見的有三角、平角和五分的，一般泳池裡的不成文規則是穿三角泳褲的基本都是專業大牛或者業餘高手，廣大愛好者們還是以平角和五分泳褲為主。

泳褲的價格區間也比較大，但是建議有了一定基礎後選擇大品牌的泳褲，即使是其中的低檔產品也會讓你有非一般的感覺。

筆者的體會就是買了一條200元的速比濤泳褲，那種流暢感絕不是一般的無名品牌可比的。

至於女性泳衣暫時還沒有太多的建議，如果你只是簡單愛好、以蛙泳為主那么女士們通常都會選擇裙裝泳衣，但如果你希望能有所提高，解鎖自由式、蝶泳，甚至有一定的成績，那麼還是建議你選擇連體運動泳衣，裙裝泳衣只會增加你的游進阻力，運動泳衣才是專業的選擇。

鼻夾：一定不要帶鼻夾！鼻夾不利於你的游泳技術的提高，掌握好水上用口吸氣、水下鼻子吐氣的技巧就可以告別鼻夾。

筆者在練習水下轉身和跳水的時候經常嗆水就帶了一段時間鼻夾，但這就完全形成了依賴。

在熟練掌握換氣技巧後你是完全不需要鼻夾的。

耳塞：耳塞因人而異吧，一般蛙泳不會涉及到耳朵進水的問題，但是自由式和轉身等會導致耳朵進水，如果能夠適應那完全沒問題，注意及時將水排出即可。

如果耳道較為敏感，患過中耳炎，或者泳池水質不好，還是建議佩戴耳塞以進行保護。

選擇耳塞還是以柔軟舒適為主。

輔助裝備：游泳圈對於想學習游泳的人來說絕對是多餘的，掌握了筆者之前寫的關於換氣與踩水技巧後，你絕對不需要游泳圈。

練習游泳中A型浮板還是很有必要的，對於各類打腿練習都非常重要。

還有就是腳蹼，這個按需選擇，對於自由式和蝶泳練習中尋找打腿感覺很有效，戴著腳蹼游自由式會有一種冠軍的感覺。

關於場地：筆者建議初學游泳可以選擇帶泳池的健身房，健身房相對於大型游泳館來說性價比較高，而且分布數量多，即可游泳還可健身。

而且小泳池水溫高，可以減少下水前的掙扎。