學游泳：給你幾點建議

如果你不想請教練，也不想上游泳課，想自學游泳，別泄氣，這幾點建議將幫助你掌握如何通過自學學好一種泳姿或提升泳技的技巧。

自學游泳小貼士

1，在沒有教練的指導下，要注意你游泳的環境安全，要去正規的泳池練習，而不要去公開水域。

2，要有一個能夠教你游泳的網絡視頻和文字，比如游泳者佩微信公眾號。

3，要帶上泳鏡，因為只有帶上泳鏡你在水裡才不會因眼睛看不見而緊張，才能有效防止眼睛進水。

4，將複雜的動作先分解為單個動作單獨練習，比如，將臂與腿的動作分開練習，單臂練習等等。

5，不要怕別人笑話，請適當用一些輔助練習的工具，比如浮板，水夾等等，當你會遊了，就沒人再笑話你了，記住別對這些工作產生依耐就行。

6，請重視際陸上分析練習，別猶豫，趴在地上練習分解動作，這也很適合在家裡練習。

7，在家裡練習時最好是有鏡子能看見自己的練習動作，這樣就能夠形成直觀印象，在你在水裡練習時會很有用。

8，設計好你的練習計劃，當每進行一項新步驟時都會遇到困難，但練習好了，學會了就會很有成就感。

9，自學時別忘了找樂子，當進展不如預期時，償試給自己一個笑臉，然後再繼續練習。

10，儘可能地多學，如今手機這麼發達，網絡這麼流暢，你可以隨時通過書籍、視頻或著是在線研究世界冠軍的泳姿來學習，太方便了，所以儘可能地多學，肯定是有好處的。

11，如果條件成熟你可以用水下攝像機（或將攝像機放防水箱裡），叫人把你流進的過程拍下來，看自己游泳的視頻是很有意思的，也是認識自身游泳錯誤的最佳方法。

12，別猶豫，叫你的泳伴在旁邊看你游，觀察你的泳姿，指出不足，正所謂旁觀者清，很多錯誤的游泳習慣自己沒有感覺到，旁人可能看得更清楚。

13，如果能找到好的教練，那就報個名吧，不要猶豫。

當然，這裡的主要問題在於如何判斷這個教練是好教練，其實，能夠高效自學游泳的人，一般很快就能知道一個教練教的好或不好。