從來沒有下過水能學會游泳嗎？

1.從來沒有下過水能學會游泳嗎？

我的回答很簡單，相信自己，學會游泳是沒有問題的！

游泳雖是在水中進行，具備一定危險性，但不要將游泳學習的危險以及難度過度放大，只要認真按照教練要求去執行學習基本都可以學會。

一般無基礎學員前兩三次下水適度緊張害怕屬於正常現象，不必過度擔心游泳學習難度。

只要學員認真學習、練習都是可以把游泳學會，大可不用過度擔心學不會。

2.游泳初學學什麼（泳姿）？

對於初學者，一般都是進行蛙泳的學習。

對於沒有游泳基礎學員首先大都是經歷憋氣、漂浮等適應水性的學習與練習，之後開始蛙泳的學習，蛙泳相對較為容易掌握，蛙泳掌握具備一定實用性，如有意外發生可用蛙泳蹬腿等技術動作自救。

3.多少節課可以學會蛙泳？

每個人對水的反應與感覺不同，一般，不是特別害怕水的學員，8次課左右基本可以將蛙泳動作掌握，快者4～5次課，慢者9～10次。

（極度怕水者另當別論）

4.自由式多久可以學會？

很多學員在掌握蛙泳後都想嘗試自由式學習與練習，就會問到多久可以將自由式學會。

蛙泳與自由式兩種截然不同的泳姿，自由式較蛙泳相對會有一些難度，自由式學習與練習的周期比蛙泳要長。

每個人打腿效果以及肩帶關節靈活程度不一。

另外，即使各技術動作都已經理解，但在自由式各技術動作銜接配合練習要比蛙泳磨合時間長的多，要想真正將自由式學好並練好，短則1～3月，長則半年乃至一年。

希望各學員不要急於求成，打好各基礎動作，循序漸進。

5.泳池水多久換一次，泳池怎麼消毒？

現代室內恆溫泳池基本都是採用水循環過濾。

學員每每見到水質較差時都會問到泳池水多久換一次，我可以很明確的向大家解讀，即使是北京水立方也不會兩三月將所有泳池水放掉重新灌入新水，如此大型換水一般要看該游泳館配置，利用程度，大都一年進行一次大換水一次（一次大的換水費用昂貴，注入新水、加熱、消毒至少一周）。

泳池消毒多採用次氯酸鈉、以及臭氧消毒。

泳池池底內部灰塵雜物等，一般會採用相關設備進行抽水吸食排除泳池。

6.學游泳大班小班有什麼區別？

橡樹灣游泳館在游泳培訓形式上有大班小班之分。

大班，人數多（一般10人以上），時間統一固定，有效期較短（15天～兩個月不等）等特點。

小班，無固定上課人數，上課時間靈活（一般與教練協商上課時間），有效期長（一般為一年）。

7.孩子多大可以學游泳？

一般幼兒園中大班（6歲）之後便可進行游泳學習，能與教練員形成交流並能理解教練員表述的內容即可。

6～8歲幼齡兒童，學習游泳不同於青少年及成人，大都進行模仿練習，由於其年齡較小，理解能力、身體力量，協調，耐力等機能較差，且該年齡段學員面部（主要是鼻子和嘴）接觸水少，學習游泳周期要長於大年齡段學員。

因此，幼齡兒童學游泳，適應水性尤為重要。

家長朋友們可給孩子帶上水袖浮漂等漂浮工具，多下水進行遊玩，培養孩子對游泳的興趣，從而更好的適應水性，做到不害怕水，這樣學習起來就會容易很多。

8.游泳可以減肥嗎？

這個問題的回答是肯定的，游泳，作為水中的體育運動，有著很好的減肥減脂作用，以減肥為目的的朋友，在水中戲水是起不到減肥的作用的，要不間斷的向前游進，游一兩圈休息一會兒，減肥效果不會很明顯，任何一種運動減肥都要不斷的堅持，在游泳次數方面，間隔不要太久，每個月保持8～15次，不能說減肥效果多麼明顯，控制體重不上長是肯定的。

另外每次游泳結束後不建議補充過多的食物，否則您的體重會往上增加！