整體性學習法，一年可以學習33門課程的方法

每個人都希望能夠高效地學習。

高效學習者，都是怎樣的一種學習方式呢？

今天跟大家分享一篇讀書筆記，斯科特·揚的《如何高效學習》（learn more, study less）。

用這種方法，作者一年完成33門課程。

在這本書中，作者向大家詳細闡述了一種新的學習理念：整體性學習法。

根據周周老師的學習經驗，以及對周圍高效學習者的觀察，整體性學習法是一種高效學習的通用方法，適用於任何一個期望高效學習的人，而且這種方法可以通過訓練而提高。

1、整體性學習法的含義

整體性學習法認為，任何知識的學習都不應該是孤立的，它不是機械記憶，不是在大腦中複製一個完美拷貝，而是將新的知識融入到已有的經驗和知識結構中，讓知識之間產生聯繫，且在這個過程中達到對知識更深入、透徹的理解。

學習應該是在擴展和構建一個信息和知識網絡。

2、知識網絡是什麼樣子

知識不應該是孤立的存在，應該是互相聯通的王國。

在這個王國里，有各色的建築，建築之間有道路連接，建築便是一個個知識模型（知識最簡單化的存在形式），道路便是一個個知識模型之間的聯繫，各色建築和道路共同構建出一個城市。

當有一天，你開始學習另一個學科和領域，同樣的，就在大腦中建立了一個新的城市。

突然某一天，你發現某個學科的知識竟然可以運用到另一個學科，這個時候你就在不同城市之間建立高速公路。

這些建築、道路、高速公路、城市，便構成了你知識的王國。

對於一個低效學習者，由於不會構建知識網絡，難以讓不同的知識之間發生聯繫，所以他的知識王國里存在大量孤立的建築和城市，道路很窄、很少，高速公路也更少。

這樣的王國，知識之間很難聯繫在一起，很難發酵而產生新的知識。

甚至，很多知識因為未與其他知識建立聯繫，平時很難被找到、提取、使用，會逐漸被遺忘。

對一個高效學習者，當他學到一個新的知識，他會想辦法將這個新知識與其他知識建立聯繫，納入到一個已有的城市、街道中，並修建起去其他知識之間的互通橋樑。

甚至，他會將這條橋樑修建到其他城市去，與另一個城市的某個知識建立聯繫。

這樣以來，新知識就被併入到四通八達的知識網絡。

當有一天，要解決某個問題時，與之建立聯繫的知識就會非常容易的被調取和創造性使用。

3、整體性學習法操作

整體性學習法可以被用到任何知識的學習，有確定的學習步驟。

第一步：獲取

獲取知識，是學習的最基礎階段。

聽課、閱讀、聽錄音都是獲取信息的手段。

這個階段要做到以下幾點：

（1）獲得的信息必須準確。

（2）學會壓縮信息。

即使是上課，也不是所有信息都有價值，要學會找到關鍵點，減緩大腦壓力。

（3）獲取信息速度要快。

在課堂上，要能跟上老師講解的速度，老師講到哪裡，筆記能記到哪裡。

（4）獲取信息要多。

要深入學習知識，就需要找到更多的相關資料。

第二步：理解

知識的理解可以分為三個層次：理解階段、拓展階段、應用階段。

理解階段，就是理解知識的字面意思，理解定理、公式的基本含義，能夠清楚的解釋。

大部分學習者，會直接跳過拓展階段，進入應用階段。

第三步：拓展

拓展，就是在理解現有知識的基礎上，進一步擴展知識邊界，將原有知識與現在所學聯繫起來，或者再學習新的相關知識，這個過程就是建立知識模型和高速公路的過程。

建立知識模型，就是去掉枝葉，提取知識的骨架，發現表象之下最本質的部分。

建立高速公路，就是在新學的知識中，尋找與他學科之間的聯繫，尋找共通和差異之處，這個過程有利於從更多角度看待知識。

知識拓展有三種方式：深度拓展、橫向拓展、縱向拓展。

深度拓展，挖掘知識深度。

知識從何而來？結論來自何處？一個發現是如何做出的？事物為什麼以這種方式存在？深度拓展需要在信息內部創造聯繫。

比如，學習圓周率，你聯想到祖沖之、《綴術》、《大明曆》，再聯想到整個圓周率的歷史探索過程。

橫向拓展，建立知識模型。

知識不會孤立地存在，與此類似的結論還有哪些？是哪些地方類似？不同的地方在哪裡？在同一領域裡還有哪些發現？圍繞這一結論有哪些其他的事實？比如，今天你總結出了某個題型的解題思路，那這個思路能夠運用在其他題型或學科上麼？如果可以使用，需要做出哪些改變？

縱向拓展，建立高速公路。

縱向拓展要求在知識之間建立高速通道，它有益於創造性思考。

知識都遵循一定的模式，同樣的模式在其他知識中也會見到。

比如，你學習了一個地理知識，這個地理知識會不會與一個歷史事件有關？或許正是某一個地理情況，影響了一場戰爭的勝利和失敗。

比如，你學習了一個生物學知識，這個生物學知識也許跟社會學中的某些知識有共通之處？

第四步：糾錯

糾錯，主要是針對拓展而言。

在拓展的過程中，我們嘗試建立了各種知識聯繫，但任何聯繫都有錯誤的可能，尤其是的跨學科的聯繫和推倒。

將知識運用到實踐中是最好的糾錯方式。

第五步：應用

應用是學習的最終目的，能做到學以致用方能更好地適應考試和生存。

學習知識，立即運用於實踐，一方面加深對知識的理解，另一方面也是檢驗和糾錯的過程。

4、找出薄弱環節

在整體性學習法的五個步驟中，你可能會遇到一些自己不擅長的地方，找到它，解決掉。

這些薄弱點主要表現在以下方面：

（1）獲取階段，閱讀或聽講速度慢，需要反覆閱讀，聽講難以抓住重點。

（2）理解階段，眼睛在讀但是不理解，或者筆記很清楚但是看不明白。

（3）拓展階段，對知識缺少靈活性。

（4）糾錯階段，產生過多錯誤聯繫，對聯繫不能反思檢查。

（5）應用階段，不能很好用知識解決實際問題。

在《如何高效學習》這本書中，最大的價值就是「整體性學習法」這個理念，以及作者提出的三種知識拓展方式。

如果能夠有意識的訓練，學習效果肯定會不斷提升。

附：本文思維導圖

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