學會這種方法，你也可以像學神一樣高效學習

如果只用一種方式了解某樣事物，你就不會真正了解它。

了解事物真正含義的秘密取決於如何將其與我們所了解的其他事物相聯繫。

通過聯繫，你可將想法內化於心，從各種角度看問題，直至找到適合自己的方法。

這才是思考的真諦！——馬文·明斯基

今天我想跟大家分享的一本書是《如何高效學習》。

首先，跟大家描述幾個概念，學弱、學渣、學霸、學神。

學弱是再怎麼努力也拿不了高分

學渣是就不努力反正也拿不了高分

學霸是努力了就能拿高分

學神是不努力也能拿高分

本書的作者，斯科特·揚，就是一個地地道道的學神。

他號稱10天搞定線性代數，一年搞定麻省理工4年的課程。

他不但是麻省理工大學歷史上最快畢業的人，還登上了TED的演講台，向全世界宣講自己的學習經驗。

據說，他每天學習才不過兩個小時。

是不是心動了？

言歸正傳，作者給出的學習方法論叫做「整體學習法」，共分為兩個部分：

整體性學習策略

整體性學習技術

一、整體性學習策略

整體學習法：

整體學習法，說白了就是把你接觸到的新東西與已知的內容聯繫起來。

知識點從來都不是孤立存在的，讓知識與知識之間互相關聯，就能在大腦中形成一個完整的知識網絡。

你能做出的聯繫越多、越牢固，對知識的理解就越全面、越完善，吸收新知識的速度就越快。

整體學習的順序：

總體上是這樣的：獲取—理解—拓展—糾錯—應用

1.獲取：

我們所有接觸到的東西都可以被稱為信息，獲取的過程就是接收信息的過程。

信息可分為五種類型，不同的信息要用不同的方法：

第一類，隨意信息。

需要死記硬背的東西，他們之間沒有什麼邏輯關係。

比如：日期、時間、概念等。

處理這一類信息最好用聯想法。

大學口譯課的時候，老師要求我們記下一些毫無關聯的詞語，還要按順序說出來，剛好那時候我在研究記憶宮殿，也就是情景聯想法，效果就非常好。

這種方法簡單來說就是想像一個空間，然後按照順序把詞語一個一個形象誇張地添加進去。

最後按照情景複述出來。

這就比死記硬背容易很多。

第二類，觀點信息。

每個人的觀點都屬於這一類，大家想法可能都不一樣，但很有參考意義。

快速閱讀，是獲取此類信息最好的方法。

作者還提供了一個提高閱讀速度的辦法：

先用手指在文字的下面快速移動，速度在閱讀過程中逐漸加快，強制提高自己的眼球轉動速度。

一段時間之後就可以跳讀，用餘光去掃旁邊的字。

最高境界就是看著空白的地方讀書，不僅要體會到作者的意思，還要讀出作者沒寫出的東西。

第三類，過程信息。

教人如何行動的信息。

這一類信息關鍵不在於信息本身，而在於吸收信息的你是否會去實踐。

有一本書叫做《如何閱讀一本書》，如果你看完之後不去按照書中給出的方法論去踐行，那麼這本書能帶給你的影響就相當有限。

但是如果你下功夫去練習，得到的信息就會更加牢固。

第四類，具體信息。

生活、實踐中所以看到的、摸到的、聽到的都屬於此類。

比如一件事、一個人。

這一類信息往往介於抽象和具體之間，因而可能會帶來更多的感觀認識。

第五類，抽象信息。

缺少感官聯繫的東西，比如數學、物理等。

這樣的信息我們一般都看不到，只能通過想像把信息具象化。

在獲取信息時，一要儘可能準確、二要儘可能刪除多餘的信息、三要在保證質量的情況下兼顧速度。

2.理解：

了解信息的基本意思

作者給出了三個方法：比喻、內在化、簡圖

比喻就是把將不相關的2個事物聯繫起來方便理解。

我見過的一個很好的比喻就是把「房產證要不要加女方姓名」與「公交車要不要讓座」類比：

主動提出就是雙贏，沒主動提出是女方有點失落。

女方如果要求加名字就是綁架脅迫，還被拒絕的話就是撕破臉了。

內在化就是把知識印在自己腦子裡。

簡單說就是你明明不記得有這麼個東西在你腦子裡，但就是能用出來。

「無招勝有招」就是這個意思。

圖表法可以理解為思維導圖。

關於思維導圖，其實我個人覺得更適合用來梳理框架，但是真正要學東西還得深入研究。

3.拓展：

通過已知與未知建立聯繫，可以理解為知識融通。

拓展的方式有三種：深度拓展、橫向拓展、縱向拓展。

「斜槓青年」就是在縱向的基礎上，進行橫向拓展，不斷開闢新的領域。

4.糾錯：

在上述各環節進行測試，找到問題並及時糾正。

人不可能不犯錯，但是如果能夠在犯錯的第一時間就及時改正，那麼下次再犯同一個錯誤的機率就會大大減小。

我最近在練習筆譯，做完之後立刻跟老師的標準答案進行對比，然後通過老師講解的知識點進行分析，找出自己為什麼會出錯的原因，進步相當明顯。

不怕慢，就怕不用心。

糾錯很重要，這是一個貫穿學習始終的環節。

5.應用：

把學到的東西用到生活中去。

李笑來老師曾經寫過一本書，《人人都能用英語》，講的就是我們要重視所學東西的最終目的。

也就是一個字——用！

學過的東西，只有你用出來，才能說明你是真的學到了。

這是整體性學習的最後一環，也是終極目標。

如果你在各個階段不知道具體做什麼，不妨問自己幾個問題：

獲取階段——我以前接觸過這個知識嗎？

理解階段——我理解這個知識了嗎？

拓展階段——這個知識與哪些東西有聯繫呢？

糾錯階段——我刪除了錯誤的認識嗎？

應用階段——我能不能把知識用到實際生活中去？

二、整體性學習技術

1.能量管理

人的注意力是最寶貴的財富，請不要把自己的注意力分散在無意義的事情上。

同時，如果因為注意力不集中而導致的學習時間過長，也會大大影響學習效率。

想要良好的管理能量就要合理規劃飲食、休息、運動、學習的比例，找到適合自己的節奏，餓了就吃、累了就休息。

2.不要「學習」

「學習」：每天坐在書桌前12個小時。

這樣的學習只是表象，而學習的本質可以形容為一個過程。

我們讀書可以是學習，記筆記、看視頻、聊天、討論都是一種學習。

把學習作為一種習慣，不斷問自己為什麼，並堅持下去。

費曼技巧是很好的檢測學習效果的方式，通過能否清楚地講給別人來判斷自己是否理解透徹。

講不清楚的點就是你的盲點，回去查資料，然後接著講。

這是非常高效的方法之一。

3.絕不拖延

能規定時間一次性完成就絕不往後拖，這是最節省時間的辦法。

可以用簡單的清單對抗拖延症：在每天晚上列出第二天的計劃或者在每周周末列出下周想要完成的任務。

4.批處理

類似的事情放在一起做，減少大腦不斷切換所消耗的能量。

把短時間就能完成的工作放在一起，長時間的工作分開來一個一個完成。

能一次性完成的任務就不要分成三次。

因為每一次重新開始大腦就不得不重新捋一遍思路，會浪費很多時間。

小心注意力閾值。

超過一定時間，你的注意力就會急劇下降，處理速度會降低。

5.有組織

更系統化的管理自己的工作和生活，能幫助我們提高效率。

比如：常用的物品放在固定的位置、隨時記錄突然的想法、堅持列出事項清單等。

三、總結

整體學習法分5步：

獲取—理解—拓展—糾錯—應用

每個階段都有不同的應對方式，其中有5個注意要點：

能量管理

不要「學習」

絕不拖延

批處理

組織的建立秩序

學習新知識就像在大腦中修建一座自己的宮殿，如何把它建造的完美、合理、四通八達是一門學問。

養成一個好的學習習慣，高效、持續學習，並不斷把未知與已有知識聯繫在一起，就能成為一個高效的學習者。

最後的忠告：

不要指望讀完一本書就能成為學神，作者在書中說這是一本在學習的過程中需要不時翻閱的學習行動指南。

第一次閱讀，可以大致了解整體性學習的概念。

而書上介紹的學習技術則需要反覆練習，才可以熟能生巧、為你所用。

文／年輕的楊胖（簡書作者）

著作權歸作者所有，已獲得作者授權！

編輯：YU

微信號：ACCA學習號

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