文章標籤：下定決心蛻變女神加油完美

只要下定決心蛻變，你就是女神，加油，做更完美的自己

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每日熱議:如何成為女神？

說到女神，其實我們不必羨慕，每個人都是能成為女神的。

我們不僅看一個女人的顏值，還要看她的才華和人品！我們主要考核女神：顏值+才華+人品，這3點結合起來，才能算是一個真正的女神。

德智體美勞全面發展，有外表也有內涵，有能力也很美艷的才叫真女神。

1、側鴿式

如果你有日復一日的堅持學習和做一些正能量的事情，例如運動健身，那么女神應該離你不遠了。

體式要點：坐在游泳池邊，左腿在前右腿在後，將左腿屈膝，腳跟貼著大腿內側，而右腿，則屈膝，小腿朝上折起，再用你的右手肘勾住右腳尖，左手臂上舉並向頭頂一側延伸，去抓握右手掌，背部要挺直，胸腔往前打開。

2、站立後彎

有些事情，在堅持的過程中，都是孤獨的，你是否能承受這份寂寞呢？

體式要點：背著著欄杆站立著，保持均勻的呼吸，接著吸一口氣，慢慢將身體向後彎，雙臂保持上舉，直到雙手抓握住欄杆，上半身則與地面平整，感受著腹部和腿部的拉伸感，雙腿保持與地面垂直，踮起腳尖，保持一分鐘。

3、三角伸展式

瑜伽為什麼可以修煉出女神？因為它在美化身體線條的時候，還可以滋養身體，令臉色紅潤有光澤，最後一點是讓精神境界得到升華。

體式要點：站立在石凳上，左腿在前右腿在後，岔開一定的距離，但要注意，雙腿筆直伸直膝關節，接著將雙臂側平舉，並伴隨上半身慢慢向前向下延伸，上班時要與地面平行，然後將身體向左側扭轉，右手掌貼在左腳掌的外側，頭部扭向上空，雙臂和肩部要成一條直線。

4、鶴禪式變體

要成為女神，就要不斷挑戰自己，挑戰自己的身材，挑戰自己的智慧，挑戰更多不可思議的瑜伽動作。

體式要點：首先雙臂屈肘，身體微微向下傾斜，雙腿在後伸直併攏，接著調整好身體的姿勢後，將腿部躍起，左腿屈肘，腳掌置於左上臂處，右腿屈膝，膝蓋貼著左腳跟。

5、側板式變體

在每次的練習中，你都會收穫不同的心得體會，而這些可以不斷沖刷你的大腦和凈化內心。

體式要點：平板支撐式進入，身體保持平直，軀體離地，接著將左臂向上舉起，身體向右側翻轉90度，做題屈膝，小腿與地面垂直並踮起腳尖，右大腿置於左腳跟處，保持伸直。

眼睛望向左手的方向。

6、肩倒立

也許我們的學習成績不夠理想，也許工作業績也不如人意，但這些都不影響你 修煉成一個女神，只要你有心，一切都會好起來。

體式要點：平板式進入，雙臂屈肘，雙腿伸直併攏置於身後，接著上半身向下移動，肩膀和下頜貼在石頭上，下半身慢慢向上延伸，直到雙腿和腹部均離開地面並與地面垂直。

7、單手倒立

能做出這個動作的女生，我都會毫不吝嗇的叫她一句「女神」。

體式要點：下犬式進入，雙臂伸直撐地，雙腿在後不斷調整姿勢，為起躍做準備，用腳尖發力，身體向上翻起，注意，整個身體需成一條直線，最後如果你有把握，可以將右手臂抬離地面。

而，成為女神這事一點都不難。

只要做到以下幾點：要有明確的目標，其次，美貌與智慧雙管齊下，內涵決定這你的精神生活。

素質跟不上外貌會讓人失望，同樣的，修養高於外形會讓人驚喜。

#清風計劃#

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