我不要做瘦子，自從學會練瑜伽，我成為微胖界的女神

每日熱議：為何很多男生喜歡微胖的女生？

男生為什麼會喜歡微胖的女生呢？有一部分原因是受到父輩影響，覺得微胖的女人會生娃，奶水多，性格好，一部分原因呢，是覺得有肉一點，顯得人比較健康、有活力些，太瘦和太胖都不太理想。

不要做個瘦到皮包骨的女生，做個微胖的女生，就挺好的，而且經常練瑜伽，讓微胖的女生，更有魅力了！

1、低弓後仰箭步

如果可以選擇，我相信很多人都不想太瘦或者太胖，我們提倡健身，也是為了讓身體更加健康，心情更加開朗，並不是為了追求有多瘦。

體式要點：跨步向前，左腿屈膝向下，右腿在後伸直，膝蓋和 腳背貼地，吸氣，慢慢將你的上半身向後彎，雙臂伸直合十，同時向後方延伸，發揮你脊柱的極限吧。

2、海豚式

如果每個人都有健康意識，都懂得規劃自己的生活，那麼這個社會將會變得更加和諧美好。

體式要點：站立式進入，接著將上半身向前移動，雙臂屈肘，小臂和掌心貼地，上臂與肩膀保持統一水平狀態，背部要挺直，雙腳伸直，腳掌壓地，靜靜的保持30秒。

3、輪式

每個人對自己的另一半多少都會外貌的要求，其中第一印象就是身材，所以我們有必要將自己的身材管理得好一些。

體式要點：仰臥在墊子上，雙腿屈膝收回，膝蓋朝上。

用腳部和頭部作為力量支撐，將身軀向上抬高，直到身體的極限。

接著不斷調整頭部與背部的狀態，使背部、頭部儘量與地面垂直。

最後向後伸直雙臂，手掌勾住各自腳踝。

4、弓式

那很多人就會問，我知道身材很重要，但是該怎麼去做呢？其實從這個問題就可以看出，你對自己形象的不關注了。

體式要點：俯臥在墊子上，然後將你的雙腿不斷祥泰延伸，往頭頂的方向靠近，上半身也不斷抬高離地，向上舉起雙臂，去抓住各自的腳尖，讓你的身體形成一個閉合的圓圈狀。

5、單腿站立體前屈

萬事開頭難，選擇塑造身材的渠道千萬條，但是沒有意志力和恆心做支撐，你永遠都開始不了。

體式要點：站立在瑜伽墊上，右腿向後踢起，慢慢向上延伸，同時將你的上半身向下移動，直到你的上半身貼著你的左腿，而你的右腿也置於最高點，兩腿想成一條直線。

雙臂屈肘90度，手掌抓握左腳踝，頭部望向地面。

6、全駱駝式

一個人的外在和性格是可以通過後天的生活去改變的，如果你遇到一個很喜歡的男生，卻因為他不喜歡你的外在或者性格而錯失了，那真是太可惜了。

體式要點：跪在瑜伽墊上，控制好呼吸的節奏，然後慢慢將上半身向後下彎，下彎到什麼程度呢？你的頭部置於雙腳之間的地面上，你的雙臂屈肘，小臂貼地，手掌抓著各自的腳尖，整體就像一個趴在地上休息的駱駝。

7、頭手倒立

有健身意識的人，對自己的飲食也會有一定的講究，例如每天一瓶牛奶是必不可少的，它將為你提供滿滿的蛋白質。

體式要點：這個動作可以用下犬式或者海豚式進入，將你的小臂置於地面上，十指相扣，把頭部置於手掌上，雙腿伸直在後，注意繃緊你的腿部肌肉，然後用力一躍，將身體完成倒立，注意身軀要與地面垂直，最後雙腿屈膝向下，腳尖相貼。

微胖的女生最好命，最胖的女生性格好，這兩點是大眾所認可的。

我個人也覺得有點肉肉比較好，在她們世界裡，總是充滿很多正能量，跟她們走近了，自己也會變得開心很多。

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