熱愛瑜伽，不僅可以收穫健康，還能讓我們活得更有意義

每日熱議：為何很多人喜歡練瑜伽？

首先你要知道什麼是瑜伽的生活方式，在我看來，就是將瑜伽的知識加入到自己的生活中，比如慢節奏的生活，不要易怒狂躁，學會心平氣和的與自己和解，與周邊的人和解。

並且逐步變得更加關注生活的質量和精神的滿足。

1、風吹樹式

風吹著小樹的時候，小樹在左搖右擺，但是沒有被折斷，也沒有倒下，它用自己的韌性和意志去面對。

體式要點：站在墊子上，屈起你的右腿，膝蓋朝外，大腿與小腿要完全貼在一起，右腳掌貼著左大腿根部。

右手放在右腿之上，左手向上舉起，雙手的手指均作出OK手勢，最後上半身輕輕向右側傾斜，眼睛也望向地面。

2、鴿王式

抬頭挺胸，這個動作我想很多人並沒有過多關注，很多人都是低頭族，都是含胸駝背的形象，你是否也注意到了？

體式要點：坐在地上，把你的左腿屈膝，小腿向內折回，右腿在後屈起小腿，小腿與腳背成一直線。

上半身保持抬頭挺胸，接著將你的雙臂向後延伸，手肘朝上，雙手握住右腳尖。

頭部昂揚向上，望著天空。

3、輪式

很多年輕人，生活在漫無目的的世界裡，過著行屍走肉的生活，他們該怎麼蛻變？唯有熱愛運動。

體式要點：站在墊子上，雙臂上舉，膝蓋微曲，慢慢吸氣，保持均衡的節奏，然後將身體向後下彎，直到手掌壓著地面，注意要將你的腹部、胸部儘量向上打開，另外，為了防止雙腿外翻，你可以在兩腿之間夾著一塊磚。

4、蝗蟲式

為什麼政府要推動全民健身，因為健身可以讓人精神抖擻，讓人意志迸發，讓不同年齡的人活出應有的姿態，而不是20幾歲的人過著70歲的日子。

體式要點：俯臥在墊子上，將腿部屈膝，小腿朝上，腳尖指向上空。

然後用力將上半身與腿部同時抬離地面，你能抬多高就抬多高，注意不要傷到筋骨，雙臂在背後伸直，掌心相對。

5、孔雀式

熱愛運動的人，都會熱愛生活、熱愛工作，對一切事物都充滿了熱情，覺得人生更應該抓緊時間去做更多有意義的事情，而不是碌碌無為。

體式要點：雙臂屈肘，小臂與手掌均貼緊地面，雙腿呢，在身後伸直，腳尖點地。

接著讓腿部發力，將雙腿躍起，右腿膝蓋置於右上臂處，左腿則任性的朝上延伸。

6、眼鏡蛇式

其實孤獨並不是壞事，也不代表著你就不合群，很多人為了展現所謂的交際圈，都是出入各種集體場所，其實內心的孤獨只有自己知道，我們還是不要欺騙自己了。

體式要點：一個人靜靜的做運動，也是一種至高的享受。

趴在地上，雙臂屈肘撐地，腿部緩緩向上抬升，屈膝，小腿繼續向上走，將左腳掌貼著右小腿處，右手臂向後拉住右腳尖。

7、一字馬側伸展

別人對你的阿諛奉承都是虛情假意的，而運動帶給你的收益卻是貨真價實的，所以還是花多點時間在它身上吧。

體式要點：將左腿放在輔助椅上，雙腿形成一字馬狀，上半身向左腿方向下壓，接著側身向左後方扭轉，頭部枕在腿上，雙臂向左腳尖延伸並抓住它。

喝飽喝足已經不是這個社會所需要努力實現的了，現在是物質富裕的時代，我們更應該關注的是自己的健康和精神生活。

瑜伽正好可以為我們提供這方面的靈感和指引，所以我覺得我們應該或多或少地去了解下瑜伽。

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