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文/小聶教練我多次表示我是非常認同小步快頻的技術意識的，在跑動中，每次的落地拉起，我都按這樣的動作意識來做。但我也多次強調，我們應該遵循的是一種動作意識，而不是所謂的數字。小步的定義和快頻的定義...

每日熱議：為何很多人喜歡練瑜伽？首先你要知道什麼是瑜伽的生活方式，在我看來，就是將瑜伽的知識加入到自己的生活中，比如慢節奏的生活，不要易怒狂躁，學會心平氣和的與自己和解，與周邊的人和解。並且逐步...

一般來說，一些健身老手就會知道，並不是說越複雜的動作對自己的肌肉越能起到刺激效果，相反，往往是一些很簡單的動作，才是組成我們日常訓練的主體，也就是說我們做好了很簡單的動作，其實有時候就可以很好的...

讀了很多書，但是都忘了，讀書的意義在哪裡？但是如果讀了很多書，但是沒有忘記，還能夠記憶得很清楚並能遊刃有餘地應用，那讀書就是有意義的。那為什麼讀書會忘記呢？這就要說到艾賓浩斯記憶曲線了。