文章標籤：喜歡好身材這是辛勤鍛鍊成果成就感

喜歡秀好身材的人，這是辛勤鍛鍊的成果，非常有成就感

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每日熱議：我的朋友練瑜伽，身材鍛鍊得很好，常秀給我看，為何她那麼喜歡秀身材？

練瑜伽的人喜歡秀身材，這很正常，每個人都希望將自己的長處展現給別人看。

舉例：練舞蹈的人，喜歡在你面前壓腿；練武術的人，喜歡在你面前翻跟斗一樣，都是特有成就感的事情。

同時說不定還能影響周邊人一起加入呢。

1、踮尖式

每個動作都是日復一日的練習才能拿下的，當我學會的那刻，當然是無法安奈激動的心情。

體式要點：安靜的站立著，接著腿部屈膝，身體下蹲的同時上半身向前傾斜，將上半身與大腿的距離拉近，直到貼在一起。

注意大腿與臀部要與地面持平，腳趾呢，不能超過膝蓋，將你的雙手在背後伸直，十指相扣。

最後驕傲的踮起腳尖。

2、蓮花坐姿

我沒有想炫耀的意思，就是系那告訴你瑜伽真的很好玩，也很美。

體式要點：坐在墊子上，上半身有力的挺直，雙腿屈膝，小腿向內對摺，腳掌朝上。

接著說而左手臂相背後延伸，繞道右前方去抓握左腳尖。

這個時候身體也自然向左後方扭轉了，你的右手則需伸直，手掌壓在左膝蓋下。

3、V字平衡式

每個動作我都會咬牙堅持，辛苦的訓練，因為我覺得值得，終有一天，我會有所收穫。

體式要點：坐在墊子上，身體呈現90度姿勢。

雙腿伸直併攏著，接著慢慢向上移動，不斷拉近雙腿與上半身的距離，盡你最大的努力，看到腳尖高過頭頂之時，伸直你的雙臂，小臂貼著小腿外側，手掌則托住各自腳跟。

臉上露出燦爛的笑容。

4、站立體前屈

我每天都在進步，也在收穫，我分享我的快樂，是希望你能感受到這份喜悅，不要整天沉著臉。

體式要點：將身體站立好，接著緩緩吸氣，將身體從髖部開始向下對著，注意，上半身要與下半身親密接觸哦。

接著伸出雙臂，上臂與腿部垂直，小臂貼著各自小腿的外側，用你的手掌去托著腳後跟，然後慢慢將你的腳跟抬起來。

5、坐姿扭轉式


練瑜伽，就是給身體一次放假和補給，讓它為我們今後的生活和動作提供源源不斷的動力，所以我們沒有理由拒絕瑜伽。

體式要點：首先雙腿伸直坐在地上，右腿屈膝收回，然後將上半身向右後方扭轉，這是雙臂在背後相扣，注意，左上臂要勾住右膝蓋，感受背部的受力和腰部的酸痛感。

6、半月式高級

很多人並沒有好好珍惜自己的身體，我們不斷在熬夜，玩手機、吃垃圾食品，給身體造成的負擔越來越重，卻沒想過為它排排毒。

雙腿站立，上半身向前向下壓，直到背部與地面平行。

接著慢慢抬高你的右腿，屈膝，將你的額右小腿向背部方向延伸，最後伸出你的右臂去抓住右腳背，頭部也同時望向右腳的方向。

7、鶴禪式


你吃了多少進去，就要有毅力將它排解出來，不然最終受罪的還是你自己，你說是吧？

體式要點：雙臂伸直撐地，雙腿在後伸直，腳尖點地，接著調整好自己的狀態，慢慢將雙腿向體前延伸，兩腿沿著身體外側來到體前，並全程 保持與地面平行。

我們對於愛炫耀的人，首先要分清楚對方是不是真的有真才實學，如果有，那就尊重人家的成果，給予真誠的肯定，如果是無聊炫技，大可不必理會。

據說練瑜伽，愛健身的都喜歡秀身材、拍照打卡，這本身就是一種正能量的行為，我覺得大家應該給予正面支持哈。

#清風計劃# #健康真探社#

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