美背女神姚星彤：好身材不僅要瘦，更要美

作為龍女郎的姚星彤，最近又多了一個美稱，那就是「美背女郎」。

她的身材為何能保持的這麼好？究其原因，原來她也是個健身迷，平時只要有空檔，都會扎堆在各種健身房裡，可見明星的身材並不是靠天生，而是後天的努力。

你看，這張背影要羨煞多少人？魅力迷人的蝴蝶背，沒有絲毫的贅肉，光滑、白皙、柔美，作為女人的我都慚愧不已。

想要保持好身材，除了邁開腿，第二大事就是管住嘴，姚星彤手裡拿著一杯營養橙汁，臉上煥發光彩容顏，這不正是健身人身上的那股正能量嗎？

吃蘋果，不僅是健身減肥人士的不二之選，還能提高免疫力，讓醫院遠離。

最重要的是對皮膚也有很多好處，你看她這光滑細膩的大長腿，估計就是吸收了蘋果的養分吧。

很多人認為明星保持身材是他們的工作，作為普通人，沒有必要拿明星的標準來要求自己。

是的，沒讓你那麼嚴格的要求自己，但至少也不能對自己的身材坐視不管啊。

1、樹式

很多人發問，看了很多瑜伽的圖片，發現她們的身材都很好，到底是要有好身材才能去練習還是練完才變成好身材？肯定多練才能出效果！

體式要點：身體站立成一條直線，接著右腿屈膝，右腳掌置於左小腿上，雙臂自然敞開，掌心向上。

2、鶴禪式

瑜伽是一個修煉的過程，如果想要短時間塑形減肥，可能有點難度，但是長時間的堅持，一定能看出效果。

體式要點：首先平板式進入，雙手雙腿伸直點地，接著雙臂微微屈肘，腳尖用力將身體抬離地面，腿部屈膝，雙膝置於上臂處。

身體的重量往前傾斜。

3、輪式

很多人喜歡瑜伽，是因為它把養生和運動結合在了一起，這才是我們應該追求的目標。

體式要點：首先站立好身體，雙腿與肩同寬，接著雙臂上舉，吸氣，慢慢向後下彎，直到手掌壓地，指尖朝向腳後跟。

用力將腹部向上抬高，使身體呈現輪狀。

4、眼鏡蛇式

每個動作堅持一分鐘上，就很了不起，並且在這一分鐘內，用心去感受身體的變化，才能體會到這個體式帶給你的收穫，例如這個動作，瘦腹部是很好效果的。

體式要點：首先俯臥在地上，雙臂微曲，將上半身緩緩上抬，直到與地面垂直，頭部向後仰，下頜朝上。

接著左腿屈膝，小腿向上折起。

5、舞蹈式

能保持平衡，除了你的技術高超外，說明你的心態也很穩，心態好的人，精神面貌也跟著向陽和年輕。

體式要點：站立在地上，接著向後抬高左腿，屈膝，繼續向上延伸。

同時上半身向前向下傾斜，直到腹部與地面平行。

左手向後伸直去抓握左腳踝，右手臂則在體前伸直，手指做OK手勢。

姚星彤的身材凹凸有致，逆天的美背給觀眾留下深刻的印象，這一切都離不開她對自己身材的管理，離不開她的自律。

如果你也想改變自己的形象，那就從此刻開始科學飲食和運動吧。

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