聽說游泳可以減肥
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以此記錄我第一次在1.8m深25m長泳池成功游（wan）泳（shui）
炎炎夏日已經到來，眾多城市均發布了高溫預警。
而在這焗桑拿的天氣中，最爽的莫過於到清涼的游泳池中玩耍了。
游泳有很多好處呢，比如減肥啊，減肥啊，還是減肥啊……
不開玩笑，科學可以證明，游泳真的可以減肥。
阻力大，增加運動強度
水的阻力很大，當你在水中運動時，阻力會增加你的運動強度。
你游泳20分鐘，就相當於你在陸地上跑步1個小時，輕輕鬆鬆就消耗了大量的卡路里。散熱快，消耗熱量多
水的導熱性能很好，散熱速度快，所以你在水中游泳消耗的熱量會更多。
就好比一個剛煮熟的雞蛋，空氣中的冷卻速度，遠遠不如在冷水中快。減少衝擊，健美塑身
我們在陸地上跑步、健身總會擔心長肌肉，那麼在水裡游泳就不用怕啦。
水的浮力減少了地面運動對骨骼的衝擊性，柔和的訓練強度容易控制在有氧域之內，使全身的線條流暢優美。
看完上面的那些好處，是不是很心動？
所以說，肥V也是極愛游泳的。
目的就是為了減掉身上的肉肉，徹底名字里拋棄」肥「這個字，從此走向人生巔峰。
什麼？你說你不會游泳？那就學啊！
別看肥V說得一本正經的，其實也不會游泳。
肥V在兩年前就開始學游泳了，學到現在，才能算是會一點。
當初聽說蛙泳比較好學，所以直接從蛙泳著手。
一開始是從潛水學起。
然而肥V的肺功能不好，憋氣憋不了十幾秒。
所以憋著憋著，一個夏天就過去了。
第二個夏天，肥V學蹬腿。
可悲的是，肥V無論怎麼蹬腿，人都不會往前挪動，可憐了游泳圈。
不過功夫不負有心人，一個夏天過去，起碼學會了蹬腿。
這樣下來，我就能在水裡潛水啦（雖然潛水不過十多秒）！
不過，肥V每年就游那麼幾次，每次都隔很長時間，所以才學得這麼慢。
今年，肥V立誓要學會游泳，一次性買了泳池的30次票，務必把游泳給拿下！
這個夏天，首要任務是學會換氣。
這個任務，在我經歷5、6次努力了，在今天已經順利完成啦！現在，我已經敢在1.8米深的游泳池自己去游泳咯。
接下來，就是學會踩水，學會把頭一直露出水面來游（這樣不用一直換氣，掉進河裡才不會死翹翹）。
你們可能會問，肥V怎麼學那麼久才學會。
額，只能說肥V比較笨。
而且整個過程，幾乎都是肥V自學的。
所以很多動作可能都不標準。
肥V還專門上網找了一些資料，發現了好東西哦。
來看看蛙泳的標準動作。
教大家一個口訣：「劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊再蹬腿，併攏伸直漂一會兒。
」記住這個順口溜，包你能學會游泳。
蛙泳的完整配合動作：雙手外劃時抬頭換氣，雙手內劃時收腿低頭稍憋氣，雙手前伸時過頭蹬腿吐氣。
篇幅太長，肥V就不教大家怎麼游泳啦。
大家可以上網搜一下GIF動圖詳解，應該能找到全部泳姿的講解。
不過，大家要是覺得麻煩，可以直接報班學習，更加省事兒~
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