減肥效果特別好的一項運動 游泳可幫助燃脂減重
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游泳可幫助燃脂減重
誰都知道，游泳能減肥，不過你知道麼，游泳的減肥效果跟在跑步機上跑步的減脂效果不相上下
而且如果選擇合適的游泳姿勢和強度的話，游泳比跑步還能減肥
以游10分鐘為例，蛙泳能燃燒60卡的熱量，仰泳能燃燒80卡
自由式能消耗100卡，而蝶泳更是能燃燒掉150大卡的熱量
而相比之下，跑步10分鐘卻僅僅能消耗100卡的熱量。
孰優孰劣，大家一看便知。
塑身減脂有訣竅 四種泳姿讓魅力加分
游泳相比其他運動，在同時間、強度下，消耗的熱量要大得多。運動中所消耗的能量是靠體內的糖和脂肪來不斷補充的，所以經常游泳就會逐漸減掉體內多餘的脂肪。炎熱的夏季，在清涼的泳池中開始減肥吧。
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