別再游泳了，我講真的！
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許多小夥伴留言想學游泳，今天健Sir告誡大家：
不要再游泳了！認真的！
千萬別游泳！游泳後你會發現自己天天浪費糧食，怎麼都吃不胖！因為游泳會消耗巨多卡路里！
千萬別游泳！游泳後你會發現自己開始嫌棄其他運動，因為游泳是唯一不會產生機理損傷的健身方式。
千萬別游泳！游泳後你會發現從此只愛充滿陽光的泳池女神，濃妝嬌嫩的妹子已不堪入眼。
千萬別游泳！游泳後你會發現心臟病、肺病會慢慢的遠離你。
游泳能幫助你大幅提高心肺功能，是預防心血管疾病的最佳方式之一！
千萬別游泳！游泳後你不用再擔心記性變差，游泳能有效提高神經系統敏捷度！
游泳耗能巨大，在泳池中全力游1小時，耗能近大2000卡！
水中運動，會使想減肥的人事半功倍，游泳是保持身材最最有效的運動！
游泳小貼士：
1 最好40分鐘以上
游泳與跑步耗能原理相同，40分鐘內主要消耗體內儲存的糖。
如果要減肥，每次游泳時間應在40分鐘以上，才會開始消耗脂肪。
2 泳後極易餓，注意控制！
人體在運動後存在「超量恢復」現象，尤其是肥胖的人游泳之後常常會更容易餓。
此時攝入更多熱量，得不償失!
3 正確泳姿效果更好
技術動作非常重要。
如果動作不規範，稍不留神就練跑偏了。
例如游泳時主要靠腿部力量，但很多人游泳只重視上肢動作，這樣游起來不僅吃力，而且使腿成為累贅。
說了這麼多，好像不會的小夥伴們依舊不會？
下面來點漲姿勢的~
蛙泳，仰泳和自由式的動作分解圖：
1 蛙泳
2 仰泳
3 自由式
4 蝶泳：健sir親自示範～
想游泳的小夥伴們，快行動起來吧～～！
健悅派 --- 健身不息，悅動人生。
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找不到適合的泳姿？看這兒一篇就夠了！
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再不去游泳，這個夏天就要過完啦！四個教程，讓你快速學會！
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