游泳減肥的三個級別，你是哪個級別呢？

游泳是一種常見的有氧運動，它的運動強度不算很大。

因此可以讓俠迷們穩定地持續下去，這樣脂肪就能燃燒得更加持久，因此不少人在減肥時都首選游泳。

其實游泳有三個級別，那麼你是哪個級別呢？下面泳鏡俠給俠迷老大們進行講解啦~

一般來說，不同的級別游泳的距離以及能力都是不一樣的。

初級對應的是基礎的訓練，中級所對應的是能力的提升，而高級就厲害啦，你可以在泳池中盡情的暢遊哦~

初級水平：能夠連續游1KM以上，如果俠迷老大們能夠堅持的話，基本上可以將身上的肉肉都練成肌肉，但是體重還是木有減下來滴。

1KM是游泳的一個里程碑，很多人在學游泳的時候，游個幾十米或者幾百米的就停下來，身體沒什麼變化，泳技提升也不大，最後都放棄了

從這個角度來說，1KM是一個檻，過了這個檻，大部分人都會愛上游泳，因為你會發現你看起來好像瘦了哦~

中級水平：現在的你已經可以較好的完成甚至超過1KM以上的蛙泳啦~這時候減肥就進入中級水平咯。

但是不能僅局限於蛙泳，因為蛙泳大部分是在水中前進，而水的阻力比較大，如果是高強度動作一千米是很累的，但是如果強度太低的話效果又不太好。

因此蛙泳相對來說並不是最好的減肥泳姿

因此，這時候俠迷們應該將你的減肥級別提升到新的泳姿，可以是蛙泳+自由式+仰泳的混合泳進行，減肥效果最好哦~

高級水平：到了這個時候，對於俠迷老大來說，仰泳+蛙泳+自由式互相結合，完成1KM那是輕輕鬆鬆啊~這個時候泳鏡俠建議老大可以學習蝶泳，並與陸上訓練相結合，最好是有專業教練的健身指導，適當增加肌肉力量。

受條件限制的小夥伴可以選擇泳鏡俠定製版toswim手環哦，游泳，健身全搞定！這個階段的老大們基本已經把游泳減肥放在基礎性的目標里了，更多的是追求動作效率，泳姿的細節，以及如何減少水的阻力與增加推進力，而這些問題toswim智能手環都可以搞定哦~厲害吧~

辣麼，你是哪個級別呢？看完三個等級的要素，有木有get到自己的層級勒？其實除了在泳池中的練習，還可以通過跑步促進未消化的多餘脂肪重新燃燒，並且通過跑步還能達到排汗排毒，加速新陳代謝的作用哦~

相傳在馬納米亞海溝深處，坐落著神奇的古城-水生部落（watertribe），部落中有一棵巨大的信念之樹，每當部落族人成年時，章魚長老便會手持信念權杖授予他們TOSWIM泳鏡，變身泳鏡俠Mr.TOSWIM

有一天信念之樹遭遇遠古力量「海巫」侵襲，逐漸衰弱。

泳鏡俠慢慢消失在人們的記憶中。

一隻名為「小小游」的齒鯨，堅信泳鏡俠依舊存在，獨自爬上信念之樹，開始尋找泳鏡俠Mr.TOSWIM......