別讓游泳圈阻止你成為下一個世界冠軍的爹！

40度的高溫，誰都想去泳池泡一會，於是夏天的泳池就像沙丁魚罐頭，比基尼妹子稍不留神都容易懷孕...

現在比成年人泳池更擁擠的是娃娃池！！！

都說游泳是一項基本技能，要從小培養，萬一培養出個寧澤濤、孫楊，簡直走上人生巔峰！

於是乎父母攜爺爺奶奶、外公外婆帶著自家的小娃來到娃娃池，一個娃套著救生圈在水裡撲騰，圍觀的長輩們恨不得自己圍成一個大游泳圈。

從長輩的對話中我們甚至覺得中國泳壇的未來簡直美好到馬上就要超過中國跳水隊了。

孩子一不小心嗆了口水，馬上一把抱上岸，用咒罵無辜的泳池來換取孩子消停的哭鬧。

知道為什麼你到現在下泳池還需要套著游泳圈嗎？因為你從小就離不開游泳圈！

別人家的父母是這樣教娃游泳的...

講真，有些「野蠻」，甚至「殘暴」，所以切勿盲目模仿！

不過野蠻教學的成果是這樣的...

孫楊、寧澤濤不是從小套著游泳圈學游泳的吧...

當然孫楊、寧澤濤們能獲得大批擁躉除了因為在泳池中證明了自己的能力，「誘人」的身材也有加成。

因為游泳本身就是最好的身材雕刻運動！

自由式：肱二頭肌、肱三頭肌

在進行自由式時，上手臂的肱二頭肌、肱三頭肌發力比較多，所以自由式可以讓手臂的線條勻稱、美麗，手臂後方有比較松的肥肉的人可以多利用這個泳姿塑造手臂線條。

其次，自由式時腿部的打水姿勢，也能使臀部和腿部肌肉變得結實有彈性，同時能提高肩部的肌肉力量。

蝶泳：胸大肌、背闊肌、腹直肌

蝶泳時，手臂向內划水，可以鍛鍊到我們的胸大肌和背闊肌。

同時蝶泳需要腰部力量來牽動身體抬出水面，長期游這種姿勢，腰腹帶動腿部整個下肢做海豚腿，因此對腰腹力量和協調性要求非常高，所以對於腹直肌鍛鍊也有立竿見影的效果。

仰泳：背部肌群

仰泳能有效鍛鍊到背部肌肉群，還可以緩解平時工作中久坐導致的肩周炎頸椎病等症狀。

而且仰泳時，身體維持平衡減少水的阻力可以讓我們使用到全身的肌肉力量，充分調動軀幹大肌肉群。

蛙泳：大腿股四頭肌

蛙泳主要動作就是雙腿的蹬夾，跟拍水前進的自由式、仰泳不同的是，進行蛙泳時大腿要充分地展開及收縮，這個動作最多用到我們的股四頭肌，也能鍛鍊到大腿內部的很多肌肉，有利於大腿內側贅肉的消除。

四種泳姿幾乎把塑形需要的大肌群全都訓練到了，夏天給你一個泳池，還要啥健身房。

先別高興的太早，如果你還套著游泳圈，以上泳姿的副產品「馬甲線、人魚線、鯊魚線」，你就只能看看。

寵溺游泳教育模式下是出不了孫楊、寧澤濤，同樣他們的身材你也只能艷羨下。

不要再讓你的孩子陷入「游泳圈」的尷尬，如果小孩想學游泳，現在有大把的游泳暑期班供你選擇。

如果你想自己教，也請放棄游泳圈，哪怕是用浮板。

很多父母選擇游泳圈不過是出於安全性的考慮，如果只是在娃娃池中學習游泳，有1-2名會游泳的大人保護足矣。

游泳圈給予小朋友的不止是生理上的安全感，長期使用會讓小孩產生心理依賴。

在丟棄游泳圈後，會讓小孩對泳池產生莫名的恐懼，而這些恐懼就是從小在長輩的慫恿下滋生的。

游泳不僅是一項求生技能，同樣對於身材的雕琢也是作用明顯。

讓孩子從小學游泳需要那麼點「狠心」，試著將他們「丟入」泳池，不要錯過下一個成為「寧澤濤、孫楊父親」的機會。

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