游泳的五項技巧
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游泳需要一點協調。
你需要雙腿和雙臂協調地運動，同時為了達到最大效率而調整呼吸和游泳的時間。
游泳技巧還包括潛入水中，讓你的划水有一個良好的、平穩的開始。
一旦你有信心在水中游來游去，你就可以開始學習基本的游泳姿勢，比如蛙泳。
呼吸
游泳中一項經常被忽視的基本技能是掌握呼吸的時間。
如果你在游泳時呼吸不舒服，你將很難做出流線型的協調動作。
這個基本概念包括當你的頭在水下時，通過鼻子和嘴巴呼氣，然後把頭抬到一邊，在把臉往下扔到水面下之前做一次完整的呼吸。
大衛·G·托馬斯（David G.Thomas）在他的書《游泳：走向成功的步驟》（Swiming：Steps
to.）中建議，當你伸展雙臂站在游泳池邊時，練習這個動作。
滑翔
游泳教練伊恩·克羅斯在接受《衛報》採訪時說，在水中滑行是一項基本技能，甚至在考慮踢腿和划槳之前，要先掌握它。
試著用手臂在頭前伸展，輕輕地推開游泳池的側壁。
在水中保持頭朝下，滑翔直到你減速。
協調
初學游泳的人經常發現自己用四肢在水中亂砍亂撞。
好的。
要花一段時間才能體會到及時移動四肢的感覺。
你還必須習慣於運動你的下背部，腹部和臀部的肌肉，以推動你前進。
同樣地，試著讓你的腿伸到身體後面，保持苗條、流線型的姿勢。
隨著時間的推移，這減少了水的阻力，使你成為一個更有效率的游泳者。
蛙泳
一旦你對基本的游泳技術充滿信心，掌握一個特定的划水動作就是你的下一個挑戰。
蛙泳，雖然需要比前部爬行稍微更多的協調性，但提供了穩定、溫和的泳姿，是初學者的理想泳姿。
要做蛙泳，你需要保持在水面的直線，抬起你的頭。
雙手幾乎相碰，雙臂合攏。
雙手伸到胸前，彎曲膝蓋，雙腳呈青蛙狀，兩腳的腳底指向兩側。
用腿向後推，同時用手向前伸。
這種雙推進器應該能幫助你衝過水面。
潛水
潛入游泳池是一項基本的游泳技能，即使它從水中開始。
在救生員值班的情況下經常在深水池裡練習潛水。
當你開始潛水時，潛水可能只涉及雙手放在頭頂上，輕輕地向水面捲曲身體，直到你頭朝下掉進水裡。
當你前進時，試著稍微跳躍，在跳水時把腿伸直，以便平穩地進入水中。
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