蝶泳動作（三）蝶泳劃臂動作的五種模仿練習方法

一分耕耘一分收穫，每一次的練習都像是在播撒種子，堅持著每一次認真的練習，未來的收穫將是巨大的。

第一方面是蝶泳劃臂與呼吸的配合當手臂入水以後，鼻子和嘴巴同時慢慢向外吐氣，這也是蝶泳劃臂與呼吸配合的第一步。當雙臂划水至胸腹下方的時候，在呼氣的同時開始抬頭，使頭部向上

完整配合動作練習概述仰泳和其他幾種泳姿最大的不同點是，人體始終仰臥在水中的，所以仰泳的配合也是在仰臥狀態下完成的。仰泳的配合主要分為兩個主要內容：一、

掌握了前面五個技術環節和三項技術要點，接下來我們開始學習模仿劃臂與呼吸的各種練習。陸上弓步站立蛙泳劃臂練習

完整動作配合練習概述學習爬泳的配合技術，首先需要掌握好爬泳腿部與劃臂動作。再爬泳配合中，主要需要掌握兩個主要方面：一個是爬泳劃臂與腿部的配合，另一個是爬

陸上站立模仿蝶泳腿部打腿練習陸上站立蝶泳腰腿練習對於掌握腰腿部波浪鞭打動作是非常有好處的，在練習的時候，先要注意發力點的掌握，知道發力點的身體位置。發力要由髖關節發力，

蝶泳，是所有泳姿中是最難的學會，而且最耗費體力的一個泳姿，像游泳愛好者，很少人會選擇這個泳姿，特別對於女生來說，更是少之又少，因為實在是太累了。如果MM們知道它有這個功效的話，又會不會堅持學下去呢？

吸氣時抬頭過高是初學爬泳的朋友經常出現的錯誤之一，其主要原因是呼吸技術掌握不好，怕嗆水造成的。因為抬頭吸氣會破壞身體在水中的平衡，嚴重會導致腿部下沉，所以吸氣時抬頭會大大影

蛙泳蛙泳配合有一個順口溜，在講解蛙泳動作要領之前先介紹給大家：「劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊後蹬腿，併攏伸直漂一會兒。」從順口溜中可以看到，手的動作是先於腿的動作。一定要在收手後再收腿，伸手...

完整動作配合練習概述前面我們分別學習蛙泳腿部動作的練習和蛙泳劃臂動作的練習，下面我們就學習蛙泳的完整配合動作的練習。

人在游泳過程中，自身的許多動作無法用眼睛觀察，主要靠在水中的方向感、空間感、速度感等水感來調節。水感好的游泳者在水中身體輕飄、游進流暢，動作看起來輕鬆自然，所以，良好的水感是學習游泳技術的前提。

蝶泳動作要點你都掌握了嗎？在昨天的文章中，為大家普及了蝶泳應該要注意加點的一些技能——《蝶泳的技術要點你都get到了嗎？》（如果沒有看到，可以點擊文章上方頭條號閱讀），不知道大家有沒有熟記於心呢...

蝶泳在一般人看來是動作難度最大的，但是確實動作姿勢最好看的。蝶泳的呼吸控制與整個身體的配合要求更高，如果換氣姿勢不對，那麼相應的整個身體姿勢就不協調，很難看，而且會覺得很累，游不遠，簡單來說就是...

前期講了分解練習的重要性，和相關分解練習的方法。分解練習到一定程度，比如蛙泳的蹬夾腿比較到位，自由式的鞭狀打腿和蝶泳腰腹發力的腿打水到一定程度，就要適時轉入完整練習，也就是胳膊、腿以及呼吸的配合...

蛙泳如何轉化為蝶泳蛙泳是非常普遍的泳姿，大多數的初學者首先學習的泳姿都是蛙泳，所以相對來說會的人比較多。但是蝶泳就不是每個人都會的了。可以說能在泳池裡順利游過100米的人非常的少。但是你不得不承...

自由式競賽規則幾乎沒有任何的限制。19世紀初，澳大利亞人R·卡維爾用兩腿交替打水，取代剪夾水技術取得勝利。 1922年美國人韋斯摩洛改進用兩臂交替划水和兩腿6次交替打水配合，形成現代爬泳模式。爬...

想要一個好身材必備的一套動圖，健身游泳四式.趕緊收藏!1.蛙泳蛙泳配合有一個順口溜，在講解蛙泳動作要領之前先介紹給大家：「劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊後蹬腿，併攏伸直漂一會兒。」從順口溜中可...

蛙泳的陸上模仿蹬夾腿動作已經介紹完了，希望大家一定要勤加練習，那麼接下來我們就該學習一些水中的蹬夾腿練習了。