仰泳動作（五）接下來您該陸上模仿仰泳劃臂動作練習了
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一分耕耘一分收穫，每一次的練習都像是在播撒種子，堅持著每一次認真的練習，未來的收穫將是巨大的。
陸上站立單臂划水練習
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在做這項單臂划水的陸上模仿練習的時候，動作千萬不能過快，主要是體會仰泳劃臂動作的五個技術環節基本要領，儘量讓動作做得規範準確到位。
當一側手臂動作比較熟練之後，就可以換手進行另一側的單臂練習了。
這樣的練習對於基本的技術掌握很有好處。
陸上站立雙臂划水練習
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在做雙臂划水練習的時候，除了體會五個技術環節之外，還需要重點注意兩臂的配合和節奏，保持兩臂划水路線和速度一致是非常重要的。
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特別注意：注意體會五個技術環節的基本要領，體會雙臂練習的節奏，不要太快。
陸上站立劃臂與呼吸配合練習
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仰泳的劃臂與呼吸的配合練習，是為以後仰泳的完整配合做準備的，做這項練習的時候，要掌握好呼吸的時機和節奏。
雙臂各劃一次，呼吸一次。
特別注意：注意體會五個技術環節的基本要領，左右劃臂一次，呼吸一次。
仰臥長凳單臂划水練習
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仰臥長凳劃臂練習，由於是仰臥姿勢更接近水中的體位，所以這種練習實用性比較強。
練習的時候，動作不宜過快，在做每一次動作的時候，都要認真的體會手臂入水、抱水、划水、出水和空中移臂的整個過程，動作做得儘量要規範一些。
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特別注意：注意體會五個技術環節的基本要領，動作不能太快，等動作熟練了再稍微加快點速度。
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