你能「漂」多遠?

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學習游泳前不妨先學習漂,很多人「會游」但不會漂,特別是在學習換氣前,如果你會漂,換氣將變得更加簡單,漂即在水面上漂浮。

學習漂的第一步最好先學習俯漂就是臉朝池底背朝天,放鬆身體任意漂。

學習漂的首要作用是接觸並了解水性,特別是讓你明白人體本身是可以在水中漂浮起來,這一點對於初學者特別重要,特別是對於怕水的人,更是對此缺乏體驗。

為什麼水比人淺卻能淹死人,主要原因是腦袋入水恐慌,如果真的對水甚是恐懼,可以在學漂之前,先在陸上做面部浸水練習,接著在淺水區,彎腰把腦袋浸入水練習。

直到不害怕腦袋浸水為止。

學漂的另一個作用是練習水平衡。

游泳游得好的人軀幹在水中就如同全速前行的魚雷,而那些游得差的,身體都是歪歪扭扭的,其主要原因除了泳姿問題外,就是水平衡感不足,要知道學外語要有語感,練習游泳是要有水感的,學習漂可以讓人認識水,即可提升水感。

學習俯漂其實也不難,可以先在淺水區,背靠池壁站立,雙臂前伸,彎腰,頭埋入水中,提起一條腿向後瞪池壁,迅速繃直身體,平向前滑去。

上述動作的要點是儘量把頭埋入水中,雙手臂緊貼耳後,然後就是放鬆,只有在水中學會放鬆才能體會水的浮力去了解水平衡,親近水性。

反覆練習,漂浮感和平衡感對於初學者進一步學習初步的泳姿動作十分有利。


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