初學蛙泳三個實用小技巧
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對於游泳初學者，小編是建議先從蛙泳入手，但是這並不是說蛙泳簡單，其實蛙泳才是所有泳姿里技術難度最高，也是最累，而且是速度最慢的。
但是為什麼中國大部分的游泳教練還是堅持先教蛙泳呢？
原因是，蛙泳的換氣容易掌握。
而且大家對於速度的要求並不高，所以能換氣就意味著會游泳了。
這點上，蛙泳的換氣方式是比較親民的，對力量要求也不高。
下面小編講解三個蛙泳實用的小技巧。
技巧一、 換氣
無論你學哪種泳姿，你都應該先學會韻律呼吸。
教大家一個方法，「嗯怕」練習。
首先入水，發出「嗯」的聲音，注意是鼻腔往外吐氣嘴閉著，然後一秒左右，起來，發出「怕」的聲音，同時吸氣。
注意要大口，嘴張大。
「嗯怕」練習是初學者對韻律呼吸最實用的。
技巧二、放鬆
身體僵硬一直是成人學游泳最嚴重，也是最廣泛存在的問題。
游泳是區別於其他很多運動的，你越柔軟你在水中越自如。
相對的，你越僵硬，你越是游不動，浮不起來。
這也是很多初學游泳的肌肉男在水下游的非常慢的原因。
要搞清如何在水下放鬆，先要清楚如何用力。
人的用力有二種，一種是靜力。
這種用力不會使形體發生變化；另一種是動力，這種用力會造成形體發生改變。
比如舉重運動員舉起槓鈴的過程用的就是動力，而舉起槓鈴後保持上舉的姿勢用的就是靜力；而槓鈴的重量就是用力的度。
所以這個度就是保持一定身體姿態的最小用力。
那麼具體怎麼去練習呢？
按小編說的做，站在岸邊，深吸一口氣，兩腿發力登邊，雙手放鬆貼緊兩側，不要因為加速，而讓身體緊張。
等推進力少了，慢慢的讓雙腳踩地。
多循環幾次，感覺自己能夠很放鬆的浮起來就可以了。
技巧三、背的技術
蛙泳出水要收背，提腰，形成一個向前的衝力。
你看職業的蛙泳運動員，出水的動作總是充滿了敏捷感，而不是大多數人游的那樣從容，出水不好，就會把上一次蹬腿形成的動力完全抵消。
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