掌握游泳入門的這3大技巧，你學會游泳了
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夏天已經悄悄的來到我們身邊了，許多人都會選擇到海邊去遊玩，到了海邊自然也就少不了游泳，於是，游泳便成了很好的運動娛樂方式。
但是也不是人人都會游，對於游泳初學者來說，正確的游泳技巧十分重要。
下面，小編就為想學游泳的朋友整理了一些快速入門的技巧方式，希望能幫助大家。
♥ 游泳技巧
游泳的方式有很多，學習的要領也有很多。
對於游泳初學者來說頭等大事就是要熟悉水性。
不要怕誰且在學習游泳的過程中不要怕喝水，嗆水是每個游泳學習者都會經歷的事情。
千萬不要因為嗆水就畏懼了，最後放棄游泳。
游泳技巧一：放鬆
游泳時的放鬆，並不是真正的放鬆，實際上是適度緊張。
說到這，你可能一頭霧水，那麼我們先來弄清什麼是適度緊張?在正常的站、坐、行都有一定的用力，這個用力就是適度緊張。
游泳技巧二：呼吸
在水中呼吸主要是分為憋氣與吐氣，掌握如何恰當的憋氣與吐氣，就不怕水淹了。
吸氣，低頭，吐氣時擺臂，然後手向前劃，蹬腿時，把身體竄出水面，吸氣，再低頭。
循環往復，這就是恰當的憋氣與吐氣。
水的壓力遠大於空氣，在水中憋氣與吐氣都沒有在陸上來的容易及自然，若先在陸上練習學員會先適應的比較好。
憋氣、吐氣時間越長，對往後學習其他動作的幫助越大，但要慢慢練習，氣吸入後不要馬上吐出。
游泳換氣技巧(一)水中憋氣：
手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習憋氣，若干時間後站起，進而不需保護自行練習。
憋氣時間越長越好。
若頭部感到不適，既應終止練習，以免引起傷害。
游泳換氣技巧(二)水中吐氣：
手扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒入水中，再徐徐的以口(鼻)吐氣，最好單獨用鼻吐氣。
一段時間後緩緩站起。
在水中吐氣時間越長越好，注意：吐氣不可斷斷續續的間歇吐氣。
(容易嗆水)
游泳換氣技巧(三)韻律呼吸：
何謂韻律呼吸?我們可以解釋為「有規律，有節奏的呼吸」基本上與前面的水中吐氣相似：在水中用口(鼻)吐氣，除了注意節奏外，可以配合雙手壓水的動作來進行。
在幼兒教學中，因為常有站不到池底的問題，所以韻律呼吸的指導更加重要，教練們可以把呼吸視為換氣的初步。
(配合動作：1手伸直合併，下沉吐氣2.手向兩側平壓讓頭上升吸氣)
游泳技巧三：平衡
這裡所說的水中平衡，就是指人在水中身體要保持流線型，即「一」字型。
如果游的是「狗刨式」之類，不是太適用。
大家都知道，人體是有重量的，有一個重心就在下腹腔中，而人在水中，水對人會有浮力的，這個浮力也有個中心，我們就稱它為浮心。
那麼，這個浮心在哪?人體中的肺就如魚腹中的「魚膘」，而人的浮心就在胸腔之中。
當人俯臥在水中時，在自然狀態下，重心在下腹，而浮心在胸部，所以腿部就會下沉，身體的平衡就不能保證。
想要保持平衡，就要使重心和浮心重合。
要使人體的重心與浮心重合，首先要做到人在一條直線上，這條直線稱為人體的縱軸。
頭肩胸腰臀腿腳都要在人體的縱軸上，當兩臂前伸時也要在人體的縱軸上;其次要按壓胸部，使浮心後移。
按壓胸部，就是好像有一隻無形的手按在胸背上往下壓，其實是自己使胸部向下對水保持一定的壓力。
同時，人體又是一條直線，就如翹翹板一樣，直線的一端——胸部向下，而支點在胸腹之間，故另一端的臀部和腿部就會上浮。
還有，雙臂前伸能使人體的重心適度前移。
這樣就能做到身體平衡成流線型。
游泳必須掌握的三大核心技術
游泳技巧 呼吸在水中呼吸主要是分為憋氣與吐氣，掌握如何恰當的憋氣與吐氣，就不怕水淹了。吸氣，低頭，吐氣時擺臂，然後手向前劃，蹬腿時，把身體竄出水面，吸氣，再低頭。循環往復。
夏季游泳初學者需要掌握哪些技巧？
炎炎夏日，游泳是最佳清涼運動，避暑降溫的最佳選擇，而不少人還沒有掌握好游泳的技巧，初學者的游泳技巧主要是呼吸、平衡、放鬆三方面，下面就具體的來學習下有關游泳技巧方面的知識。
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