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夏天

水裡游

不含糊

陸上

跑步

做到

夏天到了，水裡游不含糊，陸上跑步也賊溜，看我怎麼做到的

2020-09-01

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投票人數：10人

這幾天可真熱啊，趁著隔壁那家新開的游泳館還在搞活動，我趕緊報名參加。

剛進去，看到有人是這樣游的

這孩子，必定是游泳奇才！

這樣游的

兄弟，你過分了哈~

還有這樣的

我，一臉懵逼！

五花八門的泳姿讓我哭笑不得。

那怎樣游才是又快又優雅呢？新學的游泳還不太會，有沒有什麼技巧？下面小編將為你展示我等游泳的秘訣！

1、水感

水感是學游泳的命門。

一旦學會了，瞬間感覺任督二脈被徹底打通，爽到上天！

人在未出生前，在羊水裡過了漫長的時間。

很多小孩喜歡玩水，大都受於這種潛在原始環境的驅動。

但對水又有天然的恐懼。

如何克服？

①放鬆自我。

游泳是一種運動方式，而不是非學不可，學會了自然好，不會也沒關係，還可以嘗試其他運動方式，如慢跑。

②敢於下水。

人，本身就有一種挑戰的本能，越是完不成的事情，越想去做。

剛開始可以到淺水區，初步嘗試在水中放任自我的感覺。

當水成為展示自我、挑戰自我的平台時，它就是你的好朋友好老師，自然不會害怕了。

③保護自己。

可以帶上護目鏡和救生圈，不要怕，有它們在，你可放心去游。

2、漂浮與打腿

常有人問，是先學會憋氣還是先學漂浮？

當然是漂浮了。

漂浮就是在水中找到平衡感，也是尋找到水感的重要方式。

藉助漂浮板，一點點往前游，不斷練習，一旦找到平衡的秘訣，接下來的就簡單許多了。

關於打腿，可以選擇淺水區，上半身匍匐在地面上，打腿在水中拍打、練習。

從學泳姿的難度講，各種泳姿難度如下：

蝶泳>爬泳>側泳>仰泳>蛙泳

四式蛙泳最容易學，早些發的視頻也有講到，動作分為收、翻、蹬、夾四個動作，只要加強練習，沒什麼不可以。

3、換氣

這是游泳的絕對關鍵技巧，分為水中憋氣和吐氣。

吸氣，低頭，吐氣時擺臂，然後手向前劃，蹬腿時，把身體竄出水面，吸氣，再低頭。

循環往復，這就是恰當的憋氣與吐氣。

憋氣中若頭部感到不適，要馬上暫停練習。

吐氣最好用鼻，切不可斷斷續續的間歇吐氣，否則會容易嗆水。

好了，作為無師自通的我，看我怎麼游的更優雅

孫楊這樣游

寧澤濤這樣游

除了游泳，我還是個跑步運動愛好者，多次參加各種跑步挑戰賽，半程馬拉松、全程馬拉松、越野自由跑、城市自由跑，是不是很膩害？！

關於跑步，我只想說，系好鞋帶，帶上門，跑起來！

一個人跑太孤單？沒關係，我帶你跑，還有很多跑友在這裡呢！

這是一個關於21天跑步挑戰的故事

據說21天一到，他們都變成了大神，不食人間煙火，超越人生苦痛，悠哉悠哉，可謂人生贏家。

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神之所為神，就是歷經了不一樣的奔跑歷程。

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2020-08-25

學習游泳的3個技巧，滿足菜鳥游泳的心！

學習游泳的三個技巧旱鴨子朋友們都有一顆學習游泳的心，但是對於我們這些菜鳥來說，應該怎麼樣學習游泳呢?今天就為大家講解一下初學者學習游泳的知識和一些游泳的禁忌事項，如果你想學習，你就看過來吧。

夏天到了，水裡游不含糊，陸上跑步也賊溜，看我怎麼做到的

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