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瘦身黃金期來了！從135到103，不節食不運動，過程輕鬆，你用一樣

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到底什麼時候減肥最好。

其實只要你想要減肥，任何時間都可以，就我自己而言，冬季天氣惡劣，做什麼事情都需要很大的勇氣，跟何況是減肥，而剛剛過去的夏天也不是首要選擇，烈日炎炎只想待在空調間，而瘦身黃金期來了！就是現在，秋高氣爽，最適合不過，跑步也好，做其他運動都很適宜。

現在要解決的難題就是到底用什麼方法，畢竟減肥的途徑有很多，我都已經45歲了，做什麼事情要考慮可行性。

周邊有許多減肥的朋友，可要是說誰從一個胖子變成一個瘦子卻沒有，每個人對於減肥都各執一見，但相同的是他們的努力都毋庸置疑，只是不明白為什麼一直瘦不下來。

我堅持減肥的一方面是想擁有苗條的身材，畢竟水桶腰、雙下巴、麒麟臂並不好看，想要擺脫油膩的形象；另外一方面滿身的贅肉已經導致我行動不便，開始擔心因胖患病，不想早早地臥床不起連累家人。

所以現在努力減肥，還是可以避免這些糟糕事情的發生。

減肥在充滿種種不安下開始了，因為之前身材還算苗條，並沒有什麼減肥經驗，這次也是第一次認真減肥，但凡事總有第一次，我怕辛苦，不怕失敗，相信一定可以找到一個切實可行的方法。

於是就嘗試了節食減肥、減肥食譜、減肥偏方，然後還用了運動減肥、減肥藥的方法，為了將所有方法都試一遍，付出了很多的經歷和時間。

而最後的結果卻是失望的，這麼多方法竟沒有一個有用。

說實話自己對減肥也沒有那麼大的把握，甚至還有點動搖，那麼多人減肥都瘦不下來，自己又怎麼會例外，想要打退堂鼓，可這就代表著之前的努力全都白費了，而且以後將繼續受到肥胖的困擾，內心更加糾結。

後來是得到一位營養科醫生的指導，通過改變飲食的方法才得以瘦下來的不節食不運動，過程輕鬆，你用一樣。

將早晚飯改成吃一種特定的食品，其次中午飯還是正常吃，一直這樣堅持下去就可以減肥。

減肥這麼長時間，經歷了無數次失敗，已經有些麻木，不敢輕易相信每個結果，這次雖然變化很明顯，但還是耐著性子繼續堅持。

到了三個月的時候，體重從135到103，只是把早晚飯改成吃一種食品而已，不節食不運動也行，還沒有出現一點反彈，現在腰細了，腿不粗了，身上的贅肉越來越少，減肥終於有了突破。

所以不要害怕減肥，事情總有辦法解決，無論是誰，有了對的方法，都能夠很容易瘦下來。

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