39歲袁立不運動瘦了28斤，簡單1步驟，方法容易學，你也一樣行

為什麼大家都知道減肥對我們有益，但大街小巷還都是微胖的人群，一方面覺得總有人比自己胖，另外一方面聽了太過關於減肥失敗的抱怨而不願意勇敢邁出第一步，我是袁立，今年39歲。

殊不知是半斤八兩，每天念叨自己胖，卻不做出任何行動，當談及減肥便是一大堆道理，都已經糟糕成這個樣子，為何不孤注一擲努力一把，這樣也無愧於自己的內心。

女人就是要時刻保持良好的形象，這不僅是對自己的負責，更是對他人的一種尊重。

長期被肥胖困擾的人有這樣一種心理，反正減肥也老是失敗，根本就瘦不下來，倒不如該吃吃該喝喝，不去理會這些煩惱，這只是自欺欺人的表現，事情還是照樣存在，只有端正態度才有可能改變。

像我為了保持身材，長期堅持游泳、跑步、練瑜伽，高度的自律還是不能阻止贅肉的出現。

影響美觀是一方面，另外過度的肥胖會給身體增加不小的負擔，因此患病的幾率也會增大，人無遠慮必有近憂，只看見眼前的利弊早晚要吃虧，所以我毫不猶豫的決定認真地減肥。

減肥這件事情一定要趁早，越是向後拖就越是麻煩，時間久了興許還會慢慢習慣大象腿、水桶腰，人都是有惰性的，必須要有一個堅定的信念才可以，所以我樹立的目標便是體重降到兩位數。

做好了充足的準備就開始嘗試了很多種減肥方法，節省減肥、減肥食譜、減肥偏方運動減肥等等方法，在後來甚至連減肥藥的方法都用過的，卻是沒有太大變化。

和大家一樣，面對減肥失敗內心是失望的，畢竟努力了這麼長時間，哪怕瘦一點也算是安慰。

事實就擺在眼前，我必須要克服眼前的困難才行，現在選擇半途而廢只會再次陷入肥胖的困擾，相信事情總有解決的辦法。

後來還是得到一位營養科醫生的指導，我才真正明白減肥一直失敗的原因是用的方法不對，通過改變早晚飲食的方法瘦下來的。

簡單1步驟，方法容易學，你也一樣行。

我只是將早晚喝晚飯改成吃一種特定的食品，午餐還是正常吃飯，平時注意多喝水，就可以達到減肥的目的。

瘦下來之後我又對生活充滿了熱情，去參加攀岩、徒步，和三兩個好友聚在一起談笑風生，一切又恢復了平靜，減肥就是有這種魔力，能夠改變一個人的心態。

其實我這次減肥是輕鬆的，並不需要運動流汗，只是將早晚飯換成吃一種食品，因為是食品，完全不用擔心任何副作用；不運動瘦了28斤，三個月的時間體重從130減到100，已經完成了我的目標，並且沒有一點反彈。

毫無疑問減肥是塑造良好形象的必經之路，不要害怕失敗，想要很容易的瘦下來用對方法是關鍵。