網球初學者需要知道的

2020-08-25

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作為一名網球初學者，學習網球時，推薦兩種方式可以學習網球，一種是自學，一種是請一個教練。

自學：自學是一種需要有耐心，恆心的學習模式。

自學可以通過觀看視頻，教程，教學視頻。

這個過程會很枯燥乏味，走很多彎路，動作不規範，容易受傷。

自學時，推薦對牆練習。

優點：費用花費少，練習時間可控，缺點：易受傷，形成網球肘。

教練：找一個好的教練，可以在短時間內提高自己的水平，動作規範，可以交到志同道合的朋友，增加交際圈。

優點：快樂，開心，健康，缺點：費用高，時間固定。

如果你是一個對網球充滿興趣的人，有一定的經濟基礎，選擇教練，會是一個不錯的選擇。

如果你喜歡網球，但是經濟一般，你可以嘗試一下自學，在過程中，你發現不僅僅是喜歡，而且想長時間的打，那還是找一名教練吧！

以我的多年經驗，網球的確是所有運動中最難入門的運動之一。

所以想學好網球，前期最好找個教練學，自學很困難並且動作很難學標準，不利於將來的進階。

我個人的一點小經驗分享如下：

選好一把網球拍，最好穿硬線（軟線容易跑線），然後練習正反手的握拍和揮拍。

動作掌握了後找一面空曠的牆或者在地下室，對著牆打網球，體會擊球的感覺和發力的感覺及穩定性。

等對著牆能打出一些回合後，就可以考慮和球友去網球場練習了。

一開始千萬別去網球場直接打，肯定是滿天飛或者下網，這樣會打擊學習網球的自信心。

網球這項運動很好，自己非常羨慕那些網球運動員和業餘愛好者，可惜自己沒有機會結緣這項運動，一是這項運動技術性很強，運動量很大，個人認為很難掌握。

二是這項運動在我國還不屬大眾化運動（雖然愛好者不少，但相對於羽毛球、桌球運動還是少數），參與學習的機會少些。

三是這項運動場地要求高，一般很難滿足。

因而個人認為能有機會打網球的人令人羨慕!如何學好網球技術，我想最好是有專門的老師或打球有一定球齡的朋友進行專門指點，規範動作要點，以便少走彎路。

再就是多看網上相關教學視頻，多加以領會。

再就是先多做徒手訓練，可以在空閒場地面對牆壁小範圍、小發力做擊球訓練，熟悉球感，待掌握一定技巧和感覺後再到場地多練。

到場地運動也要提前將準備活動做足，以免因興奮和動作不規範，造成身體受傷。

如果想打好網球，還是要找個教練去學習，提升的比較快。

因為對於純業餘選手來說，打球圖個樂呵，鍛鍊身體的目的，許多不規範的動作會影響你技術的進步和水平的提高。

想要打好球，首先就是對基本功的要求，而紮實的基本功來源於正確的擊球和技術動作這都需要教練一步步交給你。

首先要有正確的握拍。

雖然在網球中握拍的方式有幾種，但是無論哪一種握拍方式都要做到手腕牢牢的固定住，羽球拍幾乎成90度，這樣通過力的傳導將身體的力量最終轉嫁到拍面上完成擊球，手腕一定牢牢地固定住，不然在發力時很容易受傷。

要做好盯球這一項。

這一個幾乎是所有球類運動中都要求做到的。

只有看清來球的方向和位置，控制好身體與球之間的距離，提前側身引拍，調整好擊球姿勢，才能合理正確的把球打出去。

一定要注意重心的保持。

在接球的準備過程中，身體要儘量的蹲低，兩條腿微微的岔開，雙膝彎曲，上身則要儘量保持垂直的狀態。

兩眼直視前方，這對於打球是尤為重要的。

在掌握了最基本的一些動作後，能夠順利將球打出，多球訓練是網球訓練中的重要一環。

教練和者朋友通過同一個位置不間斷的餵球，讓你在該區域的擊球形成肌肉記憶，動作的規範和合理性通過不停的同一個動作來提高回球的穩定性。

同時多球訓練中非常規球給出的訓練方式同樣能夠鍛鍊你的調整和應變能力。

多球訓練是初學者掌握一定技術動作後，夯實基本功最有效的方法。

網球是需要時間來練習。

想一個月速成不可能的。

至少得三個月才能入門。

僅僅只是入門而已。

想打的好沒個一年不可能的。

上網百度一下，先練正手反手，後練切削。

然後練習腳步移動。

最後練發球。

想更近一步還要做一些輔助性訓練。

本文由攀登世界高峰原創，歡迎關注，帶你一起長知識！

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2020-08-26

學習網球你有哪些建議

我覺得網球運動是一個很小眾的運動，絕大部分人更熟悉的是羽毛球運動。但是我個人非常喜歡網球運動，我經常在電視上觀看網球比賽，在網球比賽中，激烈的比賽場面給人以熱情、刺激、熱血沸騰的感覺，瀟洒帥氣...

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